مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

ده فرمان برای جلوگیری از پیری پوست! - مجله سرگرمی ژولیت

ده فرمان برای جلوگیری از پیری پوست! ۱۶ دی ۱۳۹۵

۵۱

قبل از هر چیز لازم است بدانید مشکلات بیشتر در کدام نواحی خود را نشان می دهند. بخش هایی از پوست صورت که باید درمان شوند و در نگهداری آن ها توجه داشته باشید در تصویر زیر مشخص شده است.

۵۲

 

 راستش برای خلاصی از نشانه های پیری هرگز با آرزو کردن کاری از پیش نمی برید. راهکارهایی هست که می توان به خوبی پوست را جوان نگه داشت و آثار پیری را از بین برد. این مقاله بر اساس توصیه متخصصان پوست برای روشن تر شدن پوست و نابودی چروک های آن نوشته شده است.

 

۱. ضد آفتاب فقط برای کنار ساحل نیست!

 هوا بارانی باشد یا آفتابی به هر حال با توجه به موقعیت از طیف گسترده کرم ضد آفتاب شامل UVB و UVA استفاده کنید. کرم ضد آفتاب مهم ترین چیزی است که می تواند شما را در برابر نور آفتاب و سرطان پوست محافظت کند. توصیه ما برای پوست های معمولی ضد آفتاب SPF 50 و برای پوست های چرب ضد آفتاب SPF 55 و برای پوست های حساس ضد آفتاب SPF 40 و به علاوه محافظ UV است.

۲. سیگار را رها کن!

 سیگار دشمن سلامت پوست و جوانی پوست است. اگر بوی بد دهان را درنظر نگیریم نمی توان به این راحتی سرطان زا بودن سیگار را نادیده گرفت. از طرفی کلاژن، آلاستین و استروژن که برای جوانی پوست لازم هستند را نابود میکند. اگر به دنبال پوست شفاف و سالم هستید برای همیشه مصرف دخانیات را فراموش کنید.

۳. رتینوئید را می شناسی؟

 استفاده از کرمی که حاوی “رتینوئید” است چین و چروک ها و لکه های پوست را به راحتی از بین می برد و سلامت و جوانی پوست شما را تضمین می کند.

۴.هیدراته را فراموش نکن!

 هیدراته در اصل آب رسانی به بدن است اما شک نکنید که نوشابه های گازدار، کار آب رسانی را هرگز انجام نمی دهند. هر چه بیشتر به بدن آب رسانی کنید چین و چروک ها کمتر می شوند. مقدار زیادی آب بنوشید و قهوه و چای و نوشابه را از رژیم غذایی حذف کنید. به علاوه برای آب رسانی بیشتر به پوست از کرم های مرطوب کننده هم استفاده کنید.

۵.خوب بخواب!

 در واقع پشت عبارت “خواب زیبا” دانسته های علمی بسیاری وجود دارد. پوست، نیاز دارد که خرابی خود را ترمیم کند و افتادگی و پف دور چشم و چین و چروک ها را برطرف کند و برای این کارها به هشت ساعت خواب لازم است.

۵۳

 

۶. رژیم غذایی در حد یویو!

 جای تعجب ندارد که رژیم های غذایی نامنظم برای پوست اصلا خوب نیست. کم و زیاد شدن غذا در طول زمان قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. عدم ثبات وزن ضربه محکمی به پوست می زند.

۷. اصولی بخور!

 پوست شما مواد مغزی را از کرم ها دریافت نمی کند بلکه از غذایی که می خورید. با تعادل رژیم غذایی چهره ای جوان تر خواهید داشت. اگر مولتی ویتامین مصرف نمی کنید، حتما شروع کنید. برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. الکل و شکر، هر دو باعث پیری و التهاب پوست می شوند.

۸. تکان بخور!

 ورزش جریان خون را در سطح پوست و بدن افزایش می دهد و آن را خوش رنگ، درخشان و سالم تر می کند. بنابراین توصیه می شود ۴ روز در هفته یا بیشتر به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

۹.سعی کن آرام باشی!

 ارتباط ذهن و بدن بسیار قدرتمند است. هر آنچه که شما باید انجام دهید را فشرده و در زمان کم انجام ندهید. اضطراب باعث می شود سلول سریع تر پیر شود و اولین نشانه های پیری سلول ها در پوست صورت خود را نشان می دهد.

۱۰.جوش ها را فشار نده.

 همان توصیه ای که در دوران نوجوانی به شما می شد را به یاد بیاورید. اگر جوش های صورت را فشار دهید سطح پوست مخدوش می شود پس تا پیش از ترمیم در برابر نور آفتاب آسیب پذیر است و خیلی زود لکه های سیاه ایجاد خواهد شد. برای از بین بردن باکتری های آکنه از کرم ها صابون ها و لوسیون ها و ژل ها بدون نیاز به تجویز پزشک OTC استفاده کنید.

www.zhuleit.com:منبع

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 46 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها
سایت ژولیت قهوه ویتامین D نمک ضد آفتاب رژیم دندان شکلات تلخ آرایش و زیبایی اپل قارچ داستان ژولبت اصفهان فست فود رژیم چاقی لاغری کفش فضای مجازی مهران مدیری ماه رمضان عشق گوشی موز حکمت معما تست هوش بادمجان خندوانه پرسپولیس شیر ماهی انگشتر زیبا مجله ی زولیت کبد میگرن هویج افطاری فوتبال داخلی جوش شیرین جوش آرایش سر درد کلسترول سوپ مرغ بدلیجات داستان کوتاه پیتزا زندگی بهتر جعفری بازیگر زن ایرانی اینترنت بیماری سیب بخش سلامت مجله ی ژولیت اشعار مینا آقازاده مجله ی تفریحی اجتماعی مشتری موبایل گناه خواب ویتامین c طلاق فیلم ادویه فلفل آرامش منیزیم مجله س تفریحی ژولیت پوست مریخ فضانورد ترانه علیدوستی کالری بیوگرافی سیب زمینی اخبار هنرمندان خواننده روان شناسی پیاز مجله ژولیت انگشترنقره گوجه فرنگی خستگی کربوهیدرات سرطان سینه اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت مینا آقازاده سردرد پوکی استخوان زولیت فیتنس تلگرام فناوری روز فشارخون نقره جات جالبیجات تاریخ معاصر ایران عسل اخباراقتصادی شهاب حسینی المپیک اخبار ورزشی گردنبند انگشترلطیفه پوست و مو دسر ناخن رمضان زیورآلات به روز پیاده روی بازیگر مو رژیم لاغری عباس کیارستمی بیماری قلبی ازدواج سس طالع بینی نوشیدنی آنتی اکسیدان افسردگی چربی تخم مرغ رژیم غذایی سایت تفریحی سرگرمی گردشگری سبزیجات پوست ومو اخبارهنرمندان ویتامین مواد غذایی گوشت یبوست سلامت مو لاغر شدن مطالب جالب دیابت انگشتر زنجبیل غذای اصلی فال و طالع بینی طب سنتی فیلم وسینما اکران اخبار تکنولوژی چاقی تکنولوژی فضا فال روزانه فیبر مجله سرگرمی ژولیت سلامت لاغری فال داعش روانشناسی کودک پروتئین سرطان کلسیم سلامتی سینما کارگردان کاهش وزن اخبارسلامت اخبار سیاسی استرس آموزش آشپزی تغذیه ناسا ورزش اخبار اقتصادی نجوم تناسب اندام بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات جک خنده اس ام اس مجله ی تفریحی ژولیت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي بخش آشپري مجله ي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر اخبار سلامت فرهنگ zhuliet مجله ی ژولیت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژولیت