مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

ده فرمان برای جلوگیری از پیری پوست! - مجله سرگرمی ژولیت

ده فرمان برای جلوگیری از پیری پوست! ۱۶ دی ۱۳۹۵

۵۱

قبل از هر چیز لازم است بدانید مشکلات بیشتر در کدام نواحی خود را نشان می دهند. بخش هایی از پوست صورت که باید درمان شوند و در نگهداری آن ها توجه داشته باشید در تصویر زیر مشخص شده است.

۵۲

 

 راستش برای خلاصی از نشانه های پیری هرگز با آرزو کردن کاری از پیش نمی برید. راهکارهایی هست که می توان به خوبی پوست را جوان نگه داشت و آثار پیری را از بین برد. این مقاله بر اساس توصیه متخصصان پوست برای روشن تر شدن پوست و نابودی چروک های آن نوشته شده است.

 

۱. ضد آفتاب فقط برای کنار ساحل نیست!

 هوا بارانی باشد یا آفتابی به هر حال با توجه به موقعیت از طیف گسترده کرم ضد آفتاب شامل UVB و UVA استفاده کنید. کرم ضد آفتاب مهم ترین چیزی است که می تواند شما را در برابر نور آفتاب و سرطان پوست محافظت کند. توصیه ما برای پوست های معمولی ضد آفتاب SPF 50 و برای پوست های چرب ضد آفتاب SPF 55 و برای پوست های حساس ضد آفتاب SPF 40 و به علاوه محافظ UV است.

۲. سیگار را رها کن!

 سیگار دشمن سلامت پوست و جوانی پوست است. اگر بوی بد دهان را درنظر نگیریم نمی توان به این راحتی سرطان زا بودن سیگار را نادیده گرفت. از طرفی کلاژن، آلاستین و استروژن که برای جوانی پوست لازم هستند را نابود میکند. اگر به دنبال پوست شفاف و سالم هستید برای همیشه مصرف دخانیات را فراموش کنید.

۳. رتینوئید را می شناسی؟

 استفاده از کرمی که حاوی “رتینوئید” است چین و چروک ها و لکه های پوست را به راحتی از بین می برد و سلامت و جوانی پوست شما را تضمین می کند.

۴.هیدراته را فراموش نکن!

 هیدراته در اصل آب رسانی به بدن است اما شک نکنید که نوشابه های گازدار، کار آب رسانی را هرگز انجام نمی دهند. هر چه بیشتر به بدن آب رسانی کنید چین و چروک ها کمتر می شوند. مقدار زیادی آب بنوشید و قهوه و چای و نوشابه را از رژیم غذایی حذف کنید. به علاوه برای آب رسانی بیشتر به پوست از کرم های مرطوب کننده هم استفاده کنید.

۵.خوب بخواب!

 در واقع پشت عبارت “خواب زیبا” دانسته های علمی بسیاری وجود دارد. پوست، نیاز دارد که خرابی خود را ترمیم کند و افتادگی و پف دور چشم و چین و چروک ها را برطرف کند و برای این کارها به هشت ساعت خواب لازم است.

۵۳

 

۶. رژیم غذایی در حد یویو!

 جای تعجب ندارد که رژیم های غذایی نامنظم برای پوست اصلا خوب نیست. کم و زیاد شدن غذا در طول زمان قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. عدم ثبات وزن ضربه محکمی به پوست می زند.

۷. اصولی بخور!

 پوست شما مواد مغزی را از کرم ها دریافت نمی کند بلکه از غذایی که می خورید. با تعادل رژیم غذایی چهره ای جوان تر خواهید داشت. اگر مولتی ویتامین مصرف نمی کنید، حتما شروع کنید. برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. الکل و شکر، هر دو باعث پیری و التهاب پوست می شوند.

۸. تکان بخور!

 ورزش جریان خون را در سطح پوست و بدن افزایش می دهد و آن را خوش رنگ، درخشان و سالم تر می کند. بنابراین توصیه می شود ۴ روز در هفته یا بیشتر به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

۹.سعی کن آرام باشی!

 ارتباط ذهن و بدن بسیار قدرتمند است. هر آنچه که شما باید انجام دهید را فشرده و در زمان کم انجام ندهید. اضطراب باعث می شود سلول سریع تر پیر شود و اولین نشانه های پیری سلول ها در پوست صورت خود را نشان می دهد.

۱۰.جوش ها را فشار نده.

 همان توصیه ای که در دوران نوجوانی به شما می شد را به یاد بیاورید. اگر جوش های صورت را فشار دهید سطح پوست مخدوش می شود پس تا پیش از ترمیم در برابر نور آفتاب آسیب پذیر است و خیلی زود لکه های سیاه ایجاد خواهد شد. برای از بین بردن باکتری های آکنه از کرم ها صابون ها و لوسیون ها و ژل ها بدون نیاز به تجویز پزشک OTC استفاده کنید.

www.zhuleit.com:منبع

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 375 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها
زیورآلات به روز مجله س تفریحی ژولیت ویتامین دی المپیک فوتبال داخلی انگشترلطیفه داستان کوتاه اخبار هنرمندان مطالب جالب و خواندنی جوش کلسترول ماه رمضان گردنبند کودکان عباس کیارستمی کربوهیدرات فیتنس بیوگرافی خواننده فشارخون فضانورد کالری سس ماه اخبارهنرمندان ازدواج پیاده روی بازیگر خواب یبوست مرغ مجله ژولیت دسر جوش شیرین کفش شیر دندان ناخن شکر اشعار مینا آقازاده تلگرام بخش روانشناسی کودک ژولیت عکس، بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی ترامپ فلفل غذا پوست ومو بیماری قلبی سردرد جالبیجات افسردگی ماهی لاغر شدن پیاز رژیم غذایی پوست و مو شهاب حسینی گیاه شناسی بخش اخبار سلامت ژولیت اکران اخبار فوتبال داخلی، اخبار ژولیت، فیلم وسینما چربی مریخ مجله ی زولیت رمضان زنجبیل روان شناسی آنتی اکسیدان مطالب جالب سایت تفریحی سرگرمی انگشتر اخبار فوتبالی بخش تکنولوژی ژولیت فرهنگ، اخبار علمی، گوشت تغذیه کودک اینترنت مواد غذایی عسل پوکی استخوان فال و طالع بینی سیب زمینی مو مجله سرگرمی ژولیت بیماری جغرافیا لباس سلامت مو گردشگری پروتئین دانستنی نوزاد اخبار فرهنگی، مجبه ژولیت، اقتصاد، هنر، بخش بیماری کودکان ژولیت فوتبال طالع بینی فال روزانه اخبار تکنولوژی پوست غذای اصلی نوشیدنی ویتامین فیبر سبزیجات داعش کلسیم اخبارسلامت طب سنتی تخم مرغ خودرو کارگردان بروزترين اخبار ايران و جهان لاغری سايت مفيد و خبري سايت اقتصادي و بازرگاني سايت سلامت و تغذيه سايت تفريحي سرگرمي بخش نجوم ژولیت دیابت پزشکی سینما اخبار هنری، اخبار اقتصادی، چاقی سرطان فال کاهش وزن سلامت ناسا روانشناسی آشپزی سلامتی روانشناسی کودک اخبار نوزاد استرس اخبار سیاسی اخبار ورزشی تغذیه اخبار اقتصادی آموزش آشپزی فضا تناسب اندام اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت ورزش مجله ی تفریحی ژولیت علمی مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، نجوم مذهب، تکنولوژی اخبار سیاسی، اخبار مذهبی، کودک سیاسی، اخبار سلامت و تندرستی اخبار ایران و جهان سایت بروز شده جدید ترین مطالب روز ایران سایت جدید سرگرمی جدید ترین مطالب روز جهان مجله ی تفریحی سرگرمی سرگرمی اخبار سلامت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات جک خنده اس ام اس بخش علمي تفريحي ژوليت تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر فرهنگ مجله ی ژولیت فوتبال، اخبار فوتبالی، اخبار ورزشی، ورزش، zhuliet بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي مجله ژولیت، بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي اخبار، ژولیت، مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت