مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

ده فرمان برای جلوگیری از پیری پوست! - مجله سرگرمی ژولیت

ده فرمان برای جلوگیری از پیری پوست! ۱۶ دی ۱۳۹۵

۵۱

قبل از هر چیز لازم است بدانید مشکلات بیشتر در کدام نواحی خود را نشان می دهند. بخش هایی از پوست صورت که باید درمان شوند و در نگهداری آن ها توجه داشته باشید در تصویر زیر مشخص شده است.

۵۲

 

 راستش برای خلاصی از نشانه های پیری هرگز با آرزو کردن کاری از پیش نمی برید. راهکارهایی هست که می توان به خوبی پوست را جوان نگه داشت و آثار پیری را از بین برد. این مقاله بر اساس توصیه متخصصان پوست برای روشن تر شدن پوست و نابودی چروک های آن نوشته شده است.

 

۱. ضد آفتاب فقط برای کنار ساحل نیست!

 هوا بارانی باشد یا آفتابی به هر حال با توجه به موقعیت از طیف گسترده کرم ضد آفتاب شامل UVB و UVA استفاده کنید. کرم ضد آفتاب مهم ترین چیزی است که می تواند شما را در برابر نور آفتاب و سرطان پوست محافظت کند. توصیه ما برای پوست های معمولی ضد آفتاب SPF 50 و برای پوست های چرب ضد آفتاب SPF 55 و برای پوست های حساس ضد آفتاب SPF 40 و به علاوه محافظ UV است.

۲. سیگار را رها کن!

 سیگار دشمن سلامت پوست و جوانی پوست است. اگر بوی بد دهان را درنظر نگیریم نمی توان به این راحتی سرطان زا بودن سیگار را نادیده گرفت. از طرفی کلاژن، آلاستین و استروژن که برای جوانی پوست لازم هستند را نابود میکند. اگر به دنبال پوست شفاف و سالم هستید برای همیشه مصرف دخانیات را فراموش کنید.

۳. رتینوئید را می شناسی؟

 استفاده از کرمی که حاوی “رتینوئید” است چین و چروک ها و لکه های پوست را به راحتی از بین می برد و سلامت و جوانی پوست شما را تضمین می کند.

۴.هیدراته را فراموش نکن!

 هیدراته در اصل آب رسانی به بدن است اما شک نکنید که نوشابه های گازدار، کار آب رسانی را هرگز انجام نمی دهند. هر چه بیشتر به بدن آب رسانی کنید چین و چروک ها کمتر می شوند. مقدار زیادی آب بنوشید و قهوه و چای و نوشابه را از رژیم غذایی حذف کنید. به علاوه برای آب رسانی بیشتر به پوست از کرم های مرطوب کننده هم استفاده کنید.

۵.خوب بخواب!

 در واقع پشت عبارت “خواب زیبا” دانسته های علمی بسیاری وجود دارد. پوست، نیاز دارد که خرابی خود را ترمیم کند و افتادگی و پف دور چشم و چین و چروک ها را برطرف کند و برای این کارها به هشت ساعت خواب لازم است.

۵۳

 

۶. رژیم غذایی در حد یویو!

 جای تعجب ندارد که رژیم های غذایی نامنظم برای پوست اصلا خوب نیست. کم و زیاد شدن غذا در طول زمان قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. عدم ثبات وزن ضربه محکمی به پوست می زند.

۷. اصولی بخور!

 پوست شما مواد مغزی را از کرم ها دریافت نمی کند بلکه از غذایی که می خورید. با تعادل رژیم غذایی چهره ای جوان تر خواهید داشت. اگر مولتی ویتامین مصرف نمی کنید، حتما شروع کنید. برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. الکل و شکر، هر دو باعث پیری و التهاب پوست می شوند.

۸. تکان بخور!

 ورزش جریان خون را در سطح پوست و بدن افزایش می دهد و آن را خوش رنگ، درخشان و سالم تر می کند. بنابراین توصیه می شود ۴ روز در هفته یا بیشتر به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

۹.سعی کن آرام باشی!

 ارتباط ذهن و بدن بسیار قدرتمند است. هر آنچه که شما باید انجام دهید را فشرده و در زمان کم انجام ندهید. اضطراب باعث می شود سلول سریع تر پیر شود و اولین نشانه های پیری سلول ها در پوست صورت خود را نشان می دهد.

۱۰.جوش ها را فشار نده.

 همان توصیه ای که در دوران نوجوانی به شما می شد را به یاد بیاورید. اگر جوش های صورت را فشار دهید سطح پوست مخدوش می شود پس تا پیش از ترمیم در برابر نور آفتاب آسیب پذیر است و خیلی زود لکه های سیاه ایجاد خواهد شد. برای از بین بردن باکتری های آکنه از کرم ها صابون ها و لوسیون ها و ژل ها بدون نیاز به تجویز پزشک OTC استفاده کنید.

www.zhuleit.com:منبع

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 322 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها
بیوگرافی رمضان فوتبال داخلی سس فضانورد کودکان عباس کیارستمی خواننده المپیک ویتامین دی داستان کوتاه کلسترول اخبار هنرمندان انگشترلطیفه گردنبند دندان زیورآلات به روز مجله س تفریحی ژولیت بازیگر کالری کفش غذا خستگی گوجه فرنگی کامپیوتر تاریخ معاصر ایران کهکشان مد و لباس مجله تفریحی سرگرمی ژولیت نقره جات سیب فیتنس کربوهیدرات سردرد رژیم لاغری فشارخون ادویه اخباراقتصادی میوه ازدواج رژیم غذایی اخبارهنرمندان شیر پیاده روی دسر یبوست مجله ژولیت ناخن جوش شیرین مرغ تلگرام اشعار مینا آقازاده شکر بخش تکنولوژی ژولیت بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی ترامپ جالبیجات بیماری قلبی فلفل پوست ومو ماهی مجله ی زولیت لاغر شدن روان شناسی افسردگی پیاز شهاب حسینی پوست و مو اخبار فوتبال داخلی، اکران گیاه شناسی اخبار ژولیت، پوکی استخوان فیلم وسینما بیماری مریخ چربی زنجبیل مطالب جالب انگشتر سیب زمینی سایت تفریحی سرگرمی آنتی اکسیدان فرهنگ، گوشت اخبار فوتبالی تغذیه کودک عسل مواد غذایی اینترنت لباس پوست مو جغرافیا فال و طالع بینی مجله سرگرمی ژولیت دانستنی نوزاد هنر، خودرو اخبار فرهنگی، داعش پروتئین گردشگری سلامت مو طالع بینی غذای اصلی فال روزانه نوشیدنی فیبر اخبار تکنولوژی کلسیم فوتبال طب سنتی ویتامین سبزیجات اخبارسلامت کارگردان تخم مرغ سايت تفريحي سرگرمي لاغری سايت سلامت و تغذيه سايت مفيد و خبري بروزترين اخبار ايران و جهان سايت اقتصادي و بازرگاني دیابت آشپزی بخش نجوم ژولیت سینما سرطان پزشکی اخبار هنری، سلامت چاقی روانشناسی سلامتی کاهش وزن ناسا فال نوزاد اخبار روانشناسی کودک اخبار سیاسی استرس آموزش آشپزی اخبار ورزشی فضا تغذیه اخبار اقتصادی تناسب اندام اخبار سیاسی، اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت سیاسی، ورزش مجله ی تفریحی ژولیت علمی نجوم مذهب، مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، تکنولوژی کودک اخبار مذهبی، اخبار سلامت و تندرستی اخبار ایران و جهان بخش علمي تفريحي ژوليت سایت جدید سرگرمی سایت بروز شده جدید ترین مطالب روز جهان جدید ترین مطالب روز ایران سرگرمی مجله ی تفریحی سرگرمی اخبار سلامت سرگرمي بخش سرگرمي مجله ي ژوليت جالبيجات جک خنده اس ام اس مجله ی ژولیت تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر فرهنگ اخبار فوتبالی، فوتبال، اخبار ورزشی، ورزش، zhuliet مجله ژولیت، بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي اخبار، ژولیت، بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت