مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

خرداد ۱۳۹۵ - مجله سرگرمی ژولیت

به گزارش نامه نیوز، گزیده اظهارات این مجری تلویزیون را به نقل از کانال تلگرامی «دید در شب» در ادامه می‌خوانید:

* اینکه کسی مجری خوبی است یا نه را مردم تعیین می‌کنند. مردم همیشه نسبت به من لطف داشته‌اند.

* مردم کسی را دوست دارند که روی آنتن با آنها صادق باشد.

* نباید روابط شخصی را جلوی دوربین آورد. این اشتباه است. برای همین مردم فکر می‌کنند برخی مجری‌ها لوس هستند.

* میرفخرایی و شهیدی‌فر و خیلی‌های دیگر در مجری‌گری از من بهتر هستند.

* از سال ۷۲ شروع به اجرا کردم و الان ۲۳ سال است که عشقم سلام کردن به مردم است.

* اطلاعاتتان در مورد حضور من در دولت قبل اشتباه است. من نه ارادتی به دولت قبل داشتم و نه خواهم داشت.

* بسیار خوشحالم که در دولت حاضر حضور رسانه‌ای داشته‌ام.

* مراسم ده‌نمکی را حضور داشتم چون هر کسی را با هر تفکری وارد میدان هنر شود باید ارج نهاد.

* کارگردانی و خلبانی را از روی علاقه شخصی دنبال کردم و تحصیلاتم مهندسی سازه است.

* توجه و نگاه مردم بسیار مهم است و گاهی سبب حاشیه می‌شود.

* من هر جا احساس کنم حقی دارد ضایع می‌شود سعی می‌کنم جواب بدهم.

* وصعیت مالی من بد نیست و درآمد ماهانه‌ام ۲۰ میلیون تومان است.

* کمترین درامد من از اجراست.

* عاشق دخترم هستم و تمام زندگی‌ام را حول محور دخترم می‌چرخانم.

* بزرگ‌ترین احساس شکست را زمانی دارم که مردم بدون آگاهی قضاوت می‌کنند.

* شکست عشقی نداشته‌ام.

* مردم من را با چالش می‌شناسند و خانواده‌ام با احساسات.

* من چون مردم را دارم میلیاردرم.

* تاکنون با ۳۰۰ نفر از شخصیت‌های مطرح گفت‌وگو داشته‌ام؛ از دکتر ظریف تا محمدرضا گلزار. هیچ کس بعد از پایان گفت‌وگو از مصاحبه‌اش ناراضی نبوده است.

منبع: ایسنا

 

 

بابک حمیدیان و مینا ساداتی، پس از انتخاب پرویز پرستویی به عنوان ایفاگر نقش اصلی فیلم سینمایی «قاتل اهلی» برای ایفای نقش در این فیلم انتخاب شده‌اند.

مسعود کیمیایی که به زودی تازه‌ترین فیلم خود را با عنوان «قاتل اهلی» مقابل دوربین خواهد برد، این روزها به شدت درگیر انتخاب بازیگر است.

وی که در روزهای گذشته خبر حضور پرویز پرستویی به عنوان نقش اصلی فیلمش را رسانه‌ای کرد، به تازگی با زوج جوان سینما بابک حمیدیان و مینا ساداتی نیز به توافق رسیده و قرار است برای اولین بار حمیدیان و ساداتی مقابل دوربین مسعود کیمیایی بروند.

این زوج جوان سینما به تازگی بازی در فیلم سینمایی «شیب» به کارگردانی مانی باغبانی را به پایان رسانده‌اند و پیش از این فیلم نیز در فیلم چهار اپیزودی «هیهات» مقابل دوربین رفتند که این فیلم هنوز به اکران عمومی در نیامده است.

طبق برنامه ریزی های صورت گرفته فیلمبرداری «قاتل اهلی» تا یک ماه آینده آغاز خواهد شد.

قاتل اهلی» به کارگردانی مسعود کیمیایی و تهیه کنندگی منصور لشگری قوچانی داستان زندگی جوانی را روایت می کند که تمام راه های پولدار شدن را می رود اما در انتها متوجه می شود برای پولدار شدن نبوغی بیش از انیشتین باید داشته باشد.

 

 
 

برای اطمینان از سلامت‌مان هرازگاهی برخی نشانه‌های بدنی خود را چک می‌کنیم. گاهی اوقات نشانه‌های بدنی مربوط به برخی مشکلات و بیماری‌ها آنقدر هر روزه و روتین شده‌اند که اصلا آنها را فراموش کرده‌ایم.

مجله سیب سبز: برای اطمینان از سلامت‌مان هرازگاهی برخی نشانه‌های بدنی خود را چک می‌کنیم. گاهی اوقات نشانه‌های بدنی مربوط به برخی مشکلات و بیماری‌ها آنقدر هر روزه و روتین شده‌اند که اصلا آنها را فراموش کرده‌ایم. به‌نوعی آنقدر با این نشانه‌ها زندگی کرده‌ایم که برای‌مان عادی شده و آنها را به‌عنوان یک نشانه نمی‌شناسیم. یکی از این نشانه‌ها که برای‌مان در طول زمان عادی شده‌اند، صداهایی هستند که از مفاصل یا برخی اندام‌های بدن‌مان می‌شنویم مثل ترق و توروق استخوان‌های‌مان وقتی از پله‌ها بالا و پایین می‌رویم.


 صداهای ناخواسته و عجیب می‌توانند به‌نوعی اعلام هشدار از‌سوی بدن و نشانه وجود مشکل در جایی از آن باشند. در این مطلب به برخی از این صداها اشاره می‌کنیم، به‌علاوه به شما می‌گوییم که چه زمانی باید این صداها را جدی قلمداد کنید و چه زمانی نیاز به نگرانی نیست. اگر شما هم از این صداها در رنج هستید این مطلب مخصوص شماست.

صدای ترق توروق زانوها و مچ پا

این صداها معمولا در نتیجه یکی از این سه مورد ایجاد می‌شوند: اگر تاندون‌ها روی مفاصل جابه‌جا شوند، اگر مایع موجود در مفصل جابه‌جا شود که به تولید حباب‌های گازی می‌انجامد یا اگر مفاصل از محور خود جابه‌جا شده یا خارج شوند. پس اگر هنگام راه رفتن مفاصل‌تان صدا می‌دهند، می‌توانید این علت‌ها را بررسی کنید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: دچار درد، تورم یا گرفتگی شدید یا اگر علائم اختلال، باعث کمتر شدن فعالیت‌های ورزشی و تمرینات‌تان شده. درد زانو می‌تواند ناشی از پیچیدگی غضروف آن باشد و درد قوزک پا هم می‌تواند به‌خاطر آرتروز یا آسیب به تاندون‌ها رخ دهد. این صدای تق‌تق در جوانان شیوع کمتری دارد، اما اگر همیشه این صدا را می‌شنوید، پس انتظار آن را داشته باشید که با بالا رفتن سن این صدا بیشتر شود.

قار و قور و صدای  غرش معده

این صداها نشان‌دهنده آن است که معده‌تان می‌خواهد به‌نوعی فشاری را که به آن وارد آمده، خالی کند. بین وعده‌‌های غذایی، سیستم گوارشی شما هر چند ساعت یک‌بار متحمل انقباض‌های شدید و اغلب صداداری می‌شود تا بتواند باقیمانده غذا را از معده و روده عبور دهد. شاید شما هم قار و قور شکم را نشانه گرسنگی بدانید اما باید بگوییم که قار و قور شکم اغلب نشان دهنده گرسنگی یا نیاز به خوردن اسنک نیست.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: روده پرتلاطم شما با درد و تورم همراه است، خصوصا اگر وقتی به آن فشار وارد می‌آورید صدای مایعات را در آن می‌شنوید. در موارد نادر‌، روده‌تان ممکن است به میزان زیاد یا کمی منقبض شود‌ یا آنکه ممکن است دچار انسداد یا گرفتگی روده شوید که در آن صورت باید جراحی انجام دهید.
 

بدن‌تان با شما سخن می‌گوید


خروپف همیشگی شبانه

خر و پف یکی از چیزهایی است که اغلب دیگران را بیش از خود فرد اذیت می‌کند و احیانا خواب را از چشم اطرافیان می‌گیرد. این صدا ناشی از ارتعاش بافت نرم دهان و گلو هنگام نفس کشیدن است. اسپری‌های دماغی و برچسب‌های مخصوص می‌تواند در رفع آن مو‌ثر باشد، اما برای نتیجه بهتر و طولانی‌تر پیشنهاد می‌کنیم وزن‌تان را کم کنید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: متوجه شدید که شب‌ها به سختی نفس می‌کشید‌ یا با تعرق از خواب بیدار می‌شوید یا در طول روز حالت خواب‌آلوده دارید. از طرفی ممکن است به آپنه خواب مبتلا باشید که منجر به بروز مشکل در مسیر هوا می‌شود یا به افزایش خطر دیابت و سکته مغزی می‌انجامد. در این مواقع به دستگاهی به‌نام CPAP (یا دستگاه فشار جریان هوای مثبت دائمی) نیاز دارید تا هنگام خواب بتواند به باز شدن مجاری تنفسی‌تان کمک کند. اگر وضعیت خوبی دارید و دچار آپنه نمی‌شوید، بهتر است از ایمپلنت جدار میانی بینی استفاده کنید یا برای شکل‌دهی مجدد مجرای هوایی آن را جراحی کنید. برای تشخیص و استفاده از درمان در این موارد باید با پزشک مشورت کنید.

تق‌تق و صدای استخوان فک

اگر این صدا، صدایی بلند و آزاردهنده است، یعنی مفصل گیجگاهی‌تان – در‌واقع مفصل یا غضروف فک فوقانی و تحتانی‌– از حالت تراز بودن خود خارج شده است، اما این ضرورتا یک مشکل محسوب نمی‌شود.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: فک‌تان قفل شده یا به‌طور کامل باز یا بسته نمی‌شود یا اگر عادت دارید در طول شب فک‌تان را به هم فشار دهید، به‌دنبال یک محافظ دهان باشید یا آن را ببندید تا فشار کمتری به استخوان فک وارد شود؛ چراکه این فشار می‌تواند به بدتر شدن وضعیت فک و درد بینجامد. در مجموع اگر دچار هر کدام از این مشکلات هستید، ترجیحا سعی کنید از جویدن آدامس و غذاهای جویدنی مانند نان باگل، تافی و استیک خودداری کنید.

صدایی شبیه سوت که از بینی‌تان خارج می‌شود

علت این مسئله این است که جریان هوا از یک فضای بسیار تنگ در بینی‌تان عبور می‌کند. به احتمال زیاد در این وضعیت بینی‌تان دچار گرفتگی شده است. تخلیه محتویات بینی می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند، اما اگر اثری نداشت صبر کنید تا آب بینی‌تان جمع شود یا می‌توانید از محلول نمکی بینی و اسپری‌های استروئیدی بینی استفاده کنید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: این صداهای شبیه سوت درست بعد از یک حادثه مثلا با ضربه مستقیم به‌ صورت آغاز شده است. از طرفی فشار زیاد به بینی به‌خاطر وارد کردن انگشت در آن هم می‌تواند به ایجاد سوراخ در جداره بینی بینجامد که به احتمال زیاد به جراحی نیاز خواهد داشت. طی عمل، جراح از غضروف جای دیگری از بدن مانند گوش استفاده می‌کند تا بتواند بافت کوچکی در ناحیه موردنظر بسازد.

صدای وزوز یا زنگ در گوش

صدای زنگ ملایم یا وزوز را که خیلی زود شروع و تمام می‌شود به‌نام وزوز گوش می‌شناسند، اما در‌واقع این صدا در سر شما تولید می‌شود؛ مغز شما به اشتباه سیگنال‌های الکتریکی ساختگی را در قالب صدا در می‌آورد. عامل محرک آن می‌تواند منجر به آسیب به گوش داخلی شود، بنابراین بهتر است در جاهایی که صدای بلندی وجود دارد از گوشگیر استفاده کنید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: وزوز گوش‌تان مداوم است. اگر تنها در یک گوش آن را حس می‌کنید، این مشکل می‌تواند نشانه عفونت یا اختلال گوش داخلی باشد. هنوز علت مشخصی برای بیشتر مواردی از این دست وجود ندارد، بنابراین در اغلب مواقع هم درمانی برای آن موجود نیست. پزشک هم می‌تواند تنها راهکارهایی را به شما پیشنهاد بدهد تا بتوانید به نوعی با این صدا کنار بیایید.
 

بدن‌تان با شما سخن می‌گوید


شنیدن صدای تپش قلب در گوش

این پدیده را به‌نام وز وز تپنده می‌نامند. علت این امر آن است که یا گوش‌تان حساسیت زیادی به صداها داشته یا چیزی باعث شده تا جریان خون‌تان بیشتر از حد عادی باشد.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: دچار این مشکل هستید. اگر مشکل جریان خون اذیت‌تان می‌کند پس با مشکل حادی روبه‌رو هستید. شایع‌ترین دلیل تولید صداهای ناخواسته و غیرعادی ناشی از ناهنجاری‌های موجود در رگ‌های بسیار بزرگی است که خون را از مغز به قلب بازمی‌گرداند و اغلب درست از مسیر گوش می‌گذرد. از دیگر علائم این مسئله، فشار زیاد مایع مغزی نخاعی است که می‌تواند به مشکلات حادی نظیر کوری هم منتهی شود.

صدای تق‌تق در گلو

این صدا می‌تواند نشانه نوعی بیماری عصب شناختی باشد که بر کنترل عضلات تاثیر می‌گذارد مانند بیماری پارکینسون. در سایر موارد، این صدا ممکن است به‌دلیل غضروف اضافی تیروئید باشد که پزشک با جراحی می‌تواند آن را بردارد.

به پزشک مراجعه کنید، اگر: وقتی چیزی را می‌بلعید گلوی‌تان چنین صدایی تولید می‌کند. با این حال از آنجا که این علامت‌، علامتی نادر محسوب می‌شود‌ بسیاری از متخصصان گوش و حلق و بینی در درمان این مشکل تجربه ندارند. در‌واقع در این مورد، فرد تنها باید به کلینیک تخصصی شنوایی مراجعه کند که مجرب‌ترین متخصصان بتوانند این مشکل را تشخیص دهند.

شنیدن صدایی بلند حین خوابیدن یا بیدار شدن

این بیماری را به‌نام «سندرم انفجار سر» می‌شناسند. اغلب افراد می‌گویند که این صداها شبیه انفجارهای شدید، جریان‌های الکتریکی، صدای دست زدن، صدای آتش‌بازی، صاعقه و چیزهایی از این دست است. سندرم انفجار سر بسیار آزاردهنده و ترسناک اما بی‌خطر است. افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، میزان آسیب‌پذیری‌شان نسبت به این مسئله بیشتر است؛ بنابراین در صورت وقوع چنین مشکلی با پزشک‌تان تماس بگیرید.

صدای تلق تلق در شانه

اگر این صدا بدون درد است، پس خطری به همراه ندارد. اگر شانه فردی به‌خاطر چرخاندن یا خم کردن آن بدون هیچ درد خاصی صدا بخورد، باید گفت که این صدا اغلب به‌خاطر ضمختی فضای بین عضلات گرداننده شانه و بورسیت و آکرومیون پوشاننده است. این صدا بخشی از فرایند سالخوردگی است. با این حال، اگر با درد همراه باشد، می‌تواند نشانه التهاب تاندون، التهاب بورسیت یا پارگی عضلات گرداننده شانه یا لابروم باشد.
 

بدن‌تان با شما سخن می‌گوید

 

 

فعال و کارشناس فضای مجازی در پاسخ به این سوال که حساب کرده‌اید که چقدر در ماه از پول ایرانی به جیب شرکت‌های خارجی می‌رود؟
 

گفت: طبق محاسباتی‌که داشتیم، صاحب تلگرام از محل درآمدهای شارژ اینترنت ایرانی‌ها به‌طور ماهیانه، حداقل ۷ میلیارد تومان درآمد دارد.حداقل ۷ میلیارد تومان در ماه فقط به شرکت تلگرام می‌رسد. اینستاگرام هست، گوگل هست، فیس‌بوک هست.

جالب است که ۸۰ درصد از کاربران تلگرام، ایرانی هستند. تعداد کانال‌های غیرفارسی‌زبان در تلگرام بسیار کم هستند.

ما در محاسباتمان ۱۸ میلیون کاربر را درنظر گرفتیم که ماهیانه فقط ۲۰۰ مگابایت مصرف اینترنت برای تلگرام دارند.

۲۰۰ مگابایت خرج یک روز برخی از کابران هم نمی‌شود.تلگرام روسی نیست، بلکه طراح آن پاول دورف روس‌تبار است که در آلمان زندگی می‌کند و شرکتش هم در این کشور است.

منبع: صبحانه

 

 

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان، صفحه کاربری "جهان اسلام" با انتشار نقشه ای جامع محل استقرار گروه های مختلف در سوریه را نشان داد

 


 

کاهش چشمگیر حضور داعش در سوریه + نقشه
نقشه سوریه در تاریخ ۱۳ بهمن ۱۳۹۴

 
کاهش چشمگیر حضور داعش در سوریه + نقشه
نقشه سوریه در تاریخ ۲۵ خرداد ۱۳۹۵

 

 

 

 

 

راهنمای نقشه:

قرمز: نیروهای مردمی و ارتش سوریه
سبز: گروه های مسلح، ارتش آزاد سوریه، جبهه النصره
مشکی: گروه تروریستی داعش
زرد: نیروهای کرد


 

 

گروه تروریستی داعش چند تن از کودکان عضو این گروه را در فلوجه اعدام کرد.

به گزارش شریان نیوز،یک منبع امنیتی در استان الانبار روز پنجشنبه به شبکه السومریه گفت: داعش ۹ تن از کودکان عضو این گروه را که ۸ تا ۱۳ ساله بودند اعدام کرد.
این منبع خاطرنشان کرد: اعدام این کودکان به دلیل فرار آنان از صحنه‌های درگیری اخیر در منطقه "نزال" در شهر فلوجه صورت گرفت.
به گفته این منبع، پس از فرار و یا کشته شدن شمار قابل توجهی از جنگجویان داعش در فلوجه، این گروه تروریستی در حال استفاده از کودکان در نبردها است.
ستاد اطلاع رسانی جنگ دیروز (چهارشنبه) از آزادسازی روستاهای "الطالعه"، "بستان التکریتی" و "ریکان" خبر داد. نیروهای عراقی همچنین سد الهیتاوین در جنوب شرقی فلوجه را تحت کنترل درآوردند.


تحقیقات نشان داده کارهای معمولی و غیر ورزشی وجود دارد که انجام ۳۰ دقیقه آنها کمک می کند ۲۰۰ کالری یا بیشتر بسوزانید. ما لیستی از این فعالیت ها را براساس فردی ۷۰ کیلویی آماده کردیم. اگر وزنتان کمتر از این مقدار است باید زمان یا شدت را افزایش دهید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید، اگر هم از این وزن سنگین تر هستید کالری بیشتری نیز می سوزانید.
برای لاغر شدن این کارها را جایگزین ورزش کردن کنید!!!
 
همه ما کم و بیش می دانیم که ورزش کردن نه تنها برای سلامت بدن و ذهن مفید است بلکه باعث طول عمر نیز می شود. زمان هایی وجود دارد که تعهدات نسبت به زندگی، شغل و خانواده را باید مقدم بر همه چیز دانست، که ورزش کردن را تبدیل به یک چالش می کند. اما فعالیت بدنی روزانه تان نباید با دیگر کارهایشان متضاد باشد.
تحقیقات نشان داده کارهای معمولی و غیر ورزشی وجود دارد که انجام ۳۰ دقیقه آنها کمک می کند ۲۰۰ کالری یا بیشتر بسوزانید. ما لیستی از این فعالیت ها را براساس فردی ۷۰ کیلویی آماده کردیم. اگر وزنتان کمتر از این مقدار است باید زمان یا شدت را افزایش دهید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید، اگر هم از این وزن سنگین تر هستید کالری بیشتری نیز می سوزانید.
 
خرید در فروشگاه
همه شما هم حداقل یک بار در هفته برای خرید به فروشگاه می روید. اگر تمام خرید خود را در یک فروشگاه بزرگ متمرکز کنید می توانید حدود یک ساعت در آن فروشگاه بچرخید. با این کار ۲۶۰ کالری می سوزانید. اگر می خواهید شدت را بیشتر کنید خرید خود را با سنگین ترین محصولات شروع کنید تا سبدتان حسابی عرقتان را دربیاورد. وقتی خواستید محصولات سنگین را بردارید می توانید به حالت اسکان پایین بروید و آن را بردارید (یعنی کاملا زانوها را خم کنید). در حال قدم زدن در فروشگاه مطمئن شوید که شکمتان را به داخل کشیده اید. همچنین فراموش نکنید از بینی نفس بکشید تا عضلات شکم و پهلو درگیر بماند.
 
غذا دادن یا حمام بردن بچه ها
یکی از معمول ترین کارها در خانواده هایی که بچه کوچک دارند حمام بردن و  غذا دادن به اوست. برای هر ساعت غذا دادن یا حمام کردن کودک ۲۶۰ کالری می سوزانید. اگر برای غذا دادن به کودک می ایستید و او را روی صندلی پایه بلند می نشانید سعی کنید کفش های راحت پایتان کنید. در طول این کار عضلات شکم خود را به داخل دهید و سعی کنید در حالتی درست بایستید. اصلا قوز نکنید و سعی کنید با کنترل عضلات شکم و پهلو خود را صاف نگه دارید. می توانید یک صندلی کنار خود بگذارید تا زمانی که دیگر نمی توانستید بایستید روی آن بنشینید.
در حمام نیز کنار لگن یا وان کودک زانو بزنید اما سعی کنید چیزی زیر زانوی خود قرار دهید تا از آنها محافظت کند. از این فرصت استفاده کنید تا در کنار بازی با کودک خود در حمام حسابی کالری بسوزانید. 
بازی با کودکان
بازی کردن با فرزند خود (یا خواهرزاده، برادرزاده، بچه های فامیل) می تواند یکی از لذت بخش ترین کارهایی باشد که انجام دهید. اما در کنار لذت مزایا هم دارد. در یک ساعت حدود ۳۰۰ کالری می سوزانید. پس دفعه بعد که خواستید با کودک خود یا دیگر کودکان بازی کنید با آنها قایم موشک بازی کنید یا یک بازی جدید به آنها یاد دهید.
اگر بیرون و در فضای باز بازی کنید می توانید بیشتر از این مقدار هم کالری بسوزانید. برای اینکه به عضلات شکم و پهلو خوب فشار بیاورید قبل از حرکت نفس بگیرید و هنگام حرکت بازدم را انجام دهید. برای محافظت از کمر، عضلات شکم و پهلو و شانه ها را استفاده کنید. از بازی لذت ببرید اما مواظب سلامت کودکان نیز باشید. 
تمیز کردن خانه
تمیز کردن خانه روی دست ها و زانوها یک فعالیت عالی است، پس ماپ و سطل را بیرون بیاورید و بهترین عملکرد را از خود نشان دهید تا در عرض یک ساعت ۳۳۰ کالری بسوزانید. با کمی ابتکار و خلاقیت (و مقداری تمرینات شدید) می توانید کالری سوزی این فعالیت را بالاتر نیز ببرید. اگر گزینه شدیدتر را انتخاب می کنید، خود را بکشید و مطمئن شوید ماهیچه ها آماده هستند.
یک موسیقی برای خود پخش کنید، ماپ را بردارید، یک سطل آب کف درست کنید و با یک گوشه اتاق شروع کنید. ۵ دقیقه گرم کنید. همچنین به آرامی ماپ را به جلو و عقب ببرید. ماپ را در صورت لزوم داخل سطل کنید و یا کمرتان را بچرخانید و روی سطح زمین یک دایره رسم کنید.
۵ دقیقه آرام این کار را انجام دهید و بعد از آن به سرعت با ماپ کف زمین را تمیز کنید. این حرکت انفجاری را که بیشتر عضلات بدنتان را درگیر می کند به مدت ۳۰ ثانیه ادامه دهی. با ماپ به سرعت به طرف جلو بروید و سپس به عقب و طرف دیگر اتاق برگردید. شش یا هشت مرتبه این حرکت انفجاری را انجام دهید. می توانید استراحت های ۹۰ ثانیه ای نیز داشته باشید تا نفستان سر جایش بیاید. وقتی در حال انجام فعالیت شدید هستید قفسه سینه را بالا نگه دارید، شانه ها عقب و پایین باشند و عضلات شکم پهلو نیز درگیر شوند. مخصوصا زمانی که می خواهید بچرخید. 
قدم زدن در پارک
پیاده روی برای سلامت مفید است. اما اگر بدانید هر ساعت پیاده روی چه مقدار کالری می سوزاند شاید غافلگیر شوید. همچنین پیدا کردن فرصت های متعدد برای پیاده روی در طول روز آسان است. برای مثال می توانید برای انجام خریدها پیاده به فروشگاه های اطراف بروید یا می توانید در پارک نزدیک خانه بزنید. حتی پیاده روی آهسته نیز می تواند در هر ساعت حدود ۳۰۰ کالری بسوزاند. کمیت سرعت خود را در پیاده روی افزایش دهید تا این رقم به ۴۸۰ کالری در ساعت افزایش یابد.
فراموش نکنید نفس های طولانی و ثابت بکشید. سعی کنید در هر چهار قدم یک دم و بازدم داشته باشید. از عضلات شکم و پهلو استفاده کنید، از کفش ها استفاده کنید و با فشار سر انگشتان پا به جلو بروید. 
رسیدگی به باغچه
کارهای باغبانی عمومی، مانند کاشتن و آبیاری گیاهان می تواند در هر ساعت ۳۳۴ کالری بسوزاند. اضافه کردن چند کار سخت تر مانند حمل گلدان ها و یا کاشت گیاهان بزرگ می تواند میزان کالی سوزی این فعالیت را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. برای جلوگیری از آسیب دیدگی نیز هر یک مدت بدن را بکشید. همچنین فراموش نکنید لباسی بپوشید که شما را از نور آفتاب محافظت کند، مخصوصا اگر مستقیم زیر نور آفتاب هستید. وقتی باغبانی می کنید زیاد می نشینید و می ایستید. همچنین ممکن است نیاز باشد جایی از زمین را بکنید، فراموش نکنید در تمام این حالا شکم خود را به طرف داخل بکشید.
 
شستن ماشین
خیلی از افراد طرفدار کارواش های اتوماتیک هستند، اما با یک شستشو و خشک کردن ساده ماشین می توانید در یک ساعت ۳۳۴ کالری بسوزانید. اما این میزان تنها یک شستن ساده است و شامل جاروبرقی کشیدن داخل ماشین و شستن و برق انداختن تایر و رینگ ها نیست.  پس می توانید خیلی بیشتر کالری بسوزانید. دفعه بعد که خواستید ماشین را بشویید در خانه با یک سطل آب کف به سراغش بروید. 
رنگ کردن خانه
پتانسیل کالری سوزی موجود در رنگ کردن خانه بسیار متنوع است، چون رنگ کردن خانه انواع گوناگونی دارد. اما صرف نظر از این گروه بندی هر ساعت رنگ کردن خانه حدود ۳۵۰ کالری می سوزاند. اگر از غلطک استفاده می کنید، می توانید بیشتر عضلات را درگیر کنید، شانه ها و عضلات شکم و پهلو را درگیر کنید، وقتی به جایی صاف و وسیع رسیدید غلطک را با سرعت روی آن سطح بکشید تا بیشتر کالری بسوزانید، همچنین در حال رنگ کردن ایستاده اید که این خود انرژی می خواهد.
مواظب آسیب های بدنی نیز باشید و بیش از توان خود بدن را کش ندهید (برای رسیدن به جاهای دور ار دسترس). داشتن عضلات شکم و  پهلوی قوی و پاها و شانه های انعطاف پذیر می تواند تا حدود زیادی از آسیب دیدگی جلوگیری کند. قبل از رنگ زدن بدن خود را بکشید. 
اسباب کشی
افراد کمی هستند که جا به جا شدن را دوست داشته باشند. بسته بندی کردن جا به جایی و دوباره باز کردن همان وسائل و چیدن آنها در مقصد بعدی می تواند باعث فشار آمدن به شانه و کل بدن شود. اما اگر این کار در حالتی درست انجام بگیرد می تواند علاوه بر جلویگری از آسیب سبب کالری سوزی حسابی نیز شود. جا به جا کردن وسائل در ۳۰ دقیقه ۲۲۳ کالری می سوزاند. حمل کردن جبعه ها و گذاشتن آنها در ماشین حمل بار می تواند در مدت نیم ساعت ۲۶۰ کالری بسوزاند. همین مقدار کالری را هنگام تخلیه بار نیز می سوزانید. هنگام جا به جایی وسائل تنها این کار را انجام ندهید. کفش هایی استفاده کنید که از پا محافظت کنند و هنگام برداشتن وسائل سنگین از سطح زمین زانوها را خم کنید.
برای برداشتن وسائل بایستید و پاها را کمی از عرض باسن بیشتر باز کنید، نفس خود را تو بکشید و به حالت اسکات به پایین بروید، عضلات شکم و پهلو را درگیر کنید، هنگام بالاآمدن نفس خود را بیرون دهید و اجازه دهید عضلات شکم و پهلو، زانو و ران پا حمایتتان کند.
هنگام جا به جایی وسائل مواظب گام های خود نیز باشید و ابتدا پاشنه و سپس انگشتان پا را زمین بگذارید، تا به زانوها آسیب نرسد. به حالت بدن خود دقت کنید و اگر راحت نبودید نوع گرفتن وسیله را تنظیم کنید. اگر بازوها خسته شد از بالا آوردن شانه تا کردن خودداری کنید. مهم نیست که چه مقدار از جا به جایی بدتان می آید، نمی توانید کالری سوزی آن را نفی کنید.

 

ماه مبارک رمضان برای اهالی استان اصفهان همچون دیگر مردم کشورمان، آمیخته با رسوم مذهبی و سنت‌های اصل ایرانی است.

به گزارش مشرق، ماه مبارک رمضان برای اهالی استان اصفهان همچون دیگر مردم کشورمان، آمیخته با رسوم مذهبی و سنت‌های اصل ایرانی است که در دل همه آن‌ها همدلی و نوع دوستی نهفته شده و گسترش فضایل اخلاقی و معنوی در بین گروه‌های مختلف جامعه، هدف اصلی آنهاست.

سحرخوانی روستائیان در ماه مبارک رمضان

سحرخوانی یکی از رسوم دیرینه اصفهانی ها در ماه مبارک رمضان بوده که با گذشت زمان در بین اهالی شهر کمرنگ شده اما هنوز در بین اهالی تعداد اندکی از روستاهای این استان زنده نگه داشته شده است.

کربلایی مرتضی سیفی‌زاده از اهالی روستایی در شمال استان اصفهان دراین باره گفت: در سال‌های گذشته مردم هنگام سحر در ماه رمضان به پشت بام خانه‌ها می‌رفتند و با خواندن دعا و مناجات ویژه این ایام، یکدیگر را از زمان سحر آگاه می‌کردند.

از سحرخوانی تا زورخانه‌گردی پهلوانان و دستگیری از نیازمندان

وی افزود: امروز با وجود اینکه این رسم معنوی در بین اهالی شهرها و حتی روستاها کمرنگ شده اما هنوز هم در تعدادی از روستاهای استان اصفهان کم و بیش رواج دارد.

به گفته کربلایی مرتضی، فردی که سحرخوانی می کند باید صدای خوش و رسایی داشته باشد تا حق مطلب مناجات و دعاهای سحر بهتر ادا شود.

زدودن غبار از خانه و زنگار از دل

رمضان‌المبارک در بین مردم اصفهان بهانه‌ای برای نو شدن است، لازمه تازه شدن روح، تازگی و طراوت خانه و کاشانه است.

با وجودیکه کمتر از ۳ ماه از عید نوروز گذشته اما خیلی‌ها در این ماه پرفیض خانه  تکانی می کنند و غبار از جسم خانه می‌زدایند، اصفهانی‌های معتقد می‌گویند خانه‌ای که قرار است در آن یک ماه مناجات الهی خوانده و سفره میهمانی خدا گشوده شود، باید پاکیزه باشد.

این رسم در مساجد، امامزاده‌ها و تکایا هم با همکاری تعدادی از اهالی محله ها رواج دارد.

طبل و دهل‌نوازی سحرگاهان در ایل قشقایی عشایر

ایل قشقایی عشایر اصفهان هم از رسوم خاصی در ماه مبارک رمضان برخوردار هستند که از آن جمله می‌توان به نواختن طبل و دهل هنگام سحر اشاره کرد.

بهنام مدنی، کارشناس تاریخ در مورد آداب و رسوم ایل قشقایی عشایر اصفهان گفت: مردم این ایل با توجه به اینکه در دشت ساکن هستند، برای بیدار کردن یکدیگر از طبل و دهل استفاده می‌کنند تا مطمئن شوند هیچ یک از اهالی ایل هنگام سحر خواب نمانده باشد.

وی افزود: این مردم حتی در چادرهای خود مراسم جزءخوانی قرآن کریم بر پا می‌کنند، به این ترتیب که همه اهالی زیر یک چادر جمع می شوند و به تلاوت آیات و سوره‌های قرآن کریم می‌پردازند، این مراسم علاوه بر تقویت معنویت در بین اهالی ایل، اتحاد و همدلی قشقاییان را هم افزایش می‌دهد.

پخت نان جو و تدارک سفره افطاری برای عروس و داماد

یکی از سنت‌های اصفهانی‌ها در ماه مبارک رمضان، پخت نان جو و درست کردن افطاری برای تازه عروس و داماد است.

حاج خانم مرادی یکی از اهالی شرق اصفهان و خیران این منطقه درباره این رسم دیرینه در ماه مبارک رمضان می‌گوید: اهالی روستاهای این منطقه در ماه رمضان نان جو می‌پزند و به عنوان نذری بین همسایه‌ها تقسیم می کنند و از آنجائی که این نان ارزش غذایی بالایی دارد در این منطقه بیشتر مورد توجه است.

وی از برگزاری رسمی دیگر ویژه این ماه پرفیض در شرق اصفهان خبر داد و گفت: در منطقه "براآن" در ماه رمضان، اگر خانواده‌ای تازه عروس و داماد داشته باشد، برای خانواده عروس افطاری، هدیه و میوه می‌برند و خانواده عروس هم برای  خانواده داماد افطاری و هدیه تدارک می‌بیند.

غذاهای سنتی اصفهان، زینت بخش سفره افطار

گذشته از معنویت مراسم سحر و افطار، یکی از لذت‌بخش‌ترین قسمت‌های ماه رمضان در اصفهان، پخت غذاهای سنتی و لذیذ این دیار و زینت بخشیدن به سفره‌های افطار است.

اصفهانی‌ها که سفره افطارشان ارزش و جایگاه خاصی دارد، ۲ نمونه غذای سنتی در بیشتر سفره‌های افطار آنان به چشم می‌خورد و آن شامل حلیم بادمجان و آش شله قلمکار است.

این ۲ غذا در اصفهان طرفداران زیادی دارد و به نوعی از ارکان اصلی سفره افطار آنان به شمار می‌رود، چون به دلیل استفاده از گوشت هم بسیار مقوی ست و هم رنگ و بوی دلپذیری به سفره می‌دهد.

مراسم جزءخوانی و محافل انس با قرآن کریم در اصفهان

ماه ضیافت الهی، بهار قرآن نیز هست و مردم ایران از جمله اصفهانی‌ها با برگزاری محافل انس با قرآن کریم و جزءخوانی، سعی می‌کنند از فضایل بی‌اندازه این ماه به خوبی بهره‌مند شوند.

از جمله این فضایل شرکت در ۳۱۳ محفل انس با قرآن کریم است که امسال در پایگاه‌های بسیج این استان در حال برگزاری است.

مدیر دارالقرآن بسیج سپاه صاحب‌الزمان(عج) استان اصفهان در گفت‌و‌گو با خبرنگار تسنیم گفت: ۱۳ هزار بسیجی خواهر و برادر در این ماه در طرح حفظ سوره‌های مسبّحات شرکت می‌کنند.

به گفته عظیم هاشم زاده این طرح شامل حفظ سوره‌هایی است که با واژه «سَبَّحَ» آغاز می‌شوند و هدف از اجرای آن آشنایی گروه های مختلف مردم با مفاهیم آیات قرآن است.

گره گشایی از مشکلات خانواده‌های نیازمند

ماه رمضان با نام حضرت امیرالمومنین امام علی(ع) گره خورده است. مولایی که دست‌گیر نیازمندان و صفابخش سفره یتیمان بود. اهالی خیر استان اصفهان هم به تبعیت از امیرالمؤمنین (ع) از نخستین روز ماه مبارک رمضان در گردهمایی‌های مختلف برای جمع‌آوری کمک های مردمی پول نقد و سبدهای کالا تهیه می‌کنند.

مدیرعامل ستاد دیه استان اصفهان گفت: هرسال در ماه مبارک رمضان با کمک خیران اصفهانی صدها زندانی جرائم غیرعمد آزاد می‌شوند و به آغوش خانواده‌های خود باز می‌گردند.

مصطفی کیشانی با بیان اینکه از ابتدای ماه مبارک رمضان تاکنون در استان ۸ زندانی جرایم غیر عمد از بند رهایی یافتند، افزود: بدهی این زندانیان بیش از یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون ریال بوده که همه بدهی آنان را خیران اصفهانی پرداخت کرده‌اند.

به گفته وی در حال حاضر حدود ۷۰۰ زندانی جرایم غیرعمد با بیش از ۱۰۰ میلیارد ریال بدهی در زندان‌های استان اصفهان به سر می‌برند.

زورخانه‌گردی ماه رمضان، رسمی کهن در بین ورزشکاران اصفهانی

رمضان فرصت مناسبی ست برای تقویت سنت‌های پهلوانی و ترویج رسومی که پایه و اساس آن‌ها اهمیت دادن به هم نوعان به ویژه اقشار ضعیف جامعه است.

زورخانه گردی ویژه شب‌های ماه مبارک رمضان یکی از همین رسوم است که از دیرباز در بین اصفهانی‌ها رواج داشته است.

رئیس هیئت ورزش‌های باستانی و زورخانه ایی اصفهان در این مورد گفت: مراسم زورخانه گردی طبق سنت دیرینه ورزشکاران رشته زورخانه‌ای هر سال در ماه مبارک رمضان اجرا می‌شود.

از سحرخوانی تا زورخانه‌گردی پهلوانان و دستگیری از نیازمندان

سید رضا اخروی افزود: هر سال در این ماه پرفیض ورزشکاران زورخانه‌ای به زورخانه‌های شهر می‌روند و در مراسم زورخانه‌گردی که ۷۰۰ سال قدمت دارد به نوعی دید و بازدید و صله رحم ورزشکاران می‌پردازند.

در این آیین که تا پاسی از شب ادامه دارد ورزشکاران نمایش‌های مختلفی از این رشته ملی و پهلوانی را انجام می‌دهند.

وی با اشاره به اینکه استان اصفهان بیشترین تعداد زورخانه را در کشور دارد، گفت: یکی از برنامه های این آیین کهن در اصفهان، گلریزان است، خیران و اهالی نوع دوست اصفهان در این مراسم با جمع آوری مبالغی، گره از مشکلات نیازمندان شهر باز می کنند.

 
منبع: تسنیم


درحالی که رقم فیش های لو رفته برخی از مدیران طی روزهای اخیر در کانون توجهات قرار گرفته انتشار این نامه در فضای مجازی حیرت کاربران را به همراه داشته است.

به گزارش مشرق، شهید ذبیح الله عالی در تاریخ ۲۶/۷/۱۳۶۰ به عضویت رسمی سپاه درآمد و در سپاه «ساری» مشغول به خدمت شد. به خاطر بضاعت خوب مالی که داشت در یک درخواست کتبی از سپاه محل کارش خواست تا حقوق او را به اندازه ی ۲۰۰۰ تومان (درسال ۶۱ ) از اصل حقوقش کسر وصرف کمک به جبهه نمایند. این درحالی که در آن دوران حقوق پاسداران از ماهی ۳۰۰۰تومان تجاوز نمی کرد.

نامه زیر نمونه ی خوبی می تواند باشد برای سنجش رفتار کسانی که امروز در ادارات ونهادهای دولتی حقوق دریافت می کنند، وگاهاً وعموماً از دریافتهای ماهیانه خود ناراضی بوده وعملاً ادارات دولتی را میدان مسابقه ای کرده اند برای کار کمتر ودریافتی بیشتر!! خواه مدیر باشند یا

بسمه تعالی

به: کارگزینی سپاه ساری

از: پاسدار عملیات ذبیح الله عالی

موضوع: کسر نمودن حقوق ماهیانه

محترماً به عرض می رسانم چون اینجانب دارای چهار هکتار زمین زراعتی آبی و خشکه می باشم و دارای درآمد زیاد می باشد و همین طور حقوق من زیاد می باشد. لذا درخواست می نمایم که در اسرع وقت از حقوق ماهیانه من حدود دو هزار تومان کسر نمائید. خداوند همه ما را خدمتگزار اسلام و امام قرار بدهد.

 

تعطیلی کارخانه تصفیه‌خانه قند ورامین، کام ۴۰۰ کارگر این کارخانه قدیمی را تلخ کرد. حال و روز این کارخانه قدیمی و کارگران آن را از دریچه دوربین خبرنگار مشرق مشاهده می‌کنید.
 کارخانه تصفیه قند ورامین یکی از قدیمی ترین کارخانه های استان تهران و کشور است که پس از واگذاری به بخش خصوصی در دولت اصلاحات، همواره با مشکلات عدیده ای دست و پنجه نرم کرده و تعطیلی چند باره آن، بسیاری از کارگران و خانواده آنان را با مشکل مواجه کرده است.

 

سال گذشته کارخانه قند ورامین به دلیل نداشتن مواد اولیه تعطیل شد ولی با همت مسئولان، این کارخانه در پایان سال گذشته فعالیت مجدد خود را آغاز کرد. ولی از شواهد و حال و روز این کارخانه به نظر می‌رسد که این بار تعطیلی کامل آن که اوایل سال ۹۵ صورت گرفت، جدی‌تر از دفعات قبل است.
 کارگران کارخانه قند ورامین هم با مشکلات متعددی روبرو هستند، به‌طوری‌که چند ماه است که حقوق خود را دریافت نکرده‌اند.
این کارخانه مهم و تاریخی چنان در هویت مردم ورامین نقش بسته که بخش مهمی از شهرستان ورامین به نام منطقه کارخانه قند معروف است؛ کارخانه‌ای که بسیاری از مردم ورامین در آن کار کرده‌اند و هویت تاریخی خود را با فعالیت این کارخانه گره زده‌اند

 
 
 
قق
 
 

 
 
 
Page 5 of 32« First...34567...102030...Last »


برچسب ها
ویتامین دی المپیک فوتبال داخلی ماه رمضان زیورآلات به روز گردنبند اخبار هنرمندان کلسترول داستان کوتاه انگشترلطیفه بیوگرافی مجله س تفریحی ژولیت کربوهیدرات فیتنس فشارخون سس عباس کیارستمی کودکان فضانورد ماه کالری خواننده ازدواج خواب اخبارهنرمندان پیاده روی بازیگر دندان دسر مجله ژولیت یبوست ناخن جوش شیرین مرغ شیر جوش شکر اشعار مینا آقازاده بخش روانشناسی کودک ژولیت عکس، کفش بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی ترامپ بیماری قلبی غذا فلفل تلگرام پوست ومو سردرد افسردگی ماهی لاغر شدن پیاز رژیم غذایی مطالب جالب و خواندنی شهاب حسینی جالبیجات بخش اخبار سلامت ژولیت اکران اخبار فوتبال داخلی، اخبار ژولیت، گیاه شناسی فیلم وسینما زنجبیل مریخ چربی سایت تفریحی سرگرمی مجله ی زولیت مطالب جالب رمضان پوست و مو روان شناسی انگشتر اخبار فوتبالی بخش تکنولوژی ژولیت فرهنگ، اخبار علمی، آنتی اکسیدان اینترنت پوکی استخوان عسل گوشت مواد غذایی مجله سرگرمی ژولیت سیب زمینی فال و طالع بینی بیماری جغرافیا تغذیه کودک دانستنی نوزاد سلامت مو پروتئین گردشگری هنر، اخبار فرهنگی، مجبه ژولیت، اقتصاد، فوتبال ویتامین بخش بیماری کودکان ژولیت سبزیجات مو نوشیدنی لباس پوست فال روزانه اخبار تکنولوژی داعش طالع بینی فیبر کلسیم غذای اصلی اخبارسلامت طب سنتی کارگردان تخم مرغ لاغری خودرو سايت مفيد و خبري سايت تفريحي سرگرمي سايت اقتصادي و بازرگاني بروزترين اخبار ايران و جهان سايت سلامت و تغذيه سینما پزشکی دیابت اخبار اقتصادی، بخش نجوم ژولیت اخبار هنری، چاقی سرطان فال ناسا سلامت کاهش وزن آشپزی روانشناسی سلامتی روانشناسی کودک اخبار نوزاد اخبار سیاسی استرس اخبار ورزشی تغذیه اخبار اقتصادی آموزش آشپزی فضا تناسب اندام اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت ورزش مجله ی تفریحی ژولیت علمی مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، نجوم مذهب، تکنولوژی اخبار سیاسی، اخبار مذهبی، سیاسی، کودک اخبار سلامت و تندرستی اخبار ایران و جهان سایت بروز شده جدید ترین مطالب روز ایران سایت جدید سرگرمی جدید ترین مطالب روز جهان مجله ی تفریحی سرگرمی سرگرمی اخبار سلامت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات جک خنده اس ام اس بخش علمي تفريحي ژوليت تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر فرهنگ مجله ی ژولیت فوتبال، اخبار فوتبالی، اخبار ورزشی، ورزش، zhuliet بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي مجله ژولیت، بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي اخبار، ژولیت، مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت