مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

تیر ۱۳۹۵ - مجله سرگرمی ژولیت

بنیامین بهادری خواننده کشورمان عکس جدیدی از همسر و دخترش را منتشر کرد.

بنیامین با انتشار عکس زیر نوشت:

*****

آخه من بلد نیستم

بى تو زندگى کنم…

 

مدیرکل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش در گفت و گو با «ایران آنلاین» با اعلام اینکه هدایت تحصیلی براساس دو فاکتور سوابق ‌تحصیلی دانش‌آموز و بررسی‌های مشاوره‌ای، امتیازبندی و محاسبه شده است، تاکید کرد:  در روزهای اخیر شاهد برخی اخبار کذب از سوی رسانه هایی نظیر «فارس» بوده ایم که اعلام می کردند مدارس به اجبار دانش آموزان را به رشته های خاص همچون هنرستان و کار و دانش هدایت می کند.  بر اساس این اخبار آنها مدعی شدند این موضوع با ابلاغ وزیر آموزش و پرورش انجام شده است که ما به هیچ عنوان این خبر را تایید نمی کنیم .

شکوهی با اشاره به هدایت تحصیلی دانش آموزان در پایه اول متوسطه گفت: برنامه هدایت تحصیلی دانش آموزان از پایه های هفتم، هشتم و نهم آغاز شده بود و بر اساس آن  35 درصد امتیاز به سوابق‌تحصیلی دانش‌آموز که شامل نمرات سه سال متوسطه‌ اول می‌شود؛ تعلق می گیرد.  ۶۵ درصد دیگر به بررسی‌های مشاوره‌ای که شامل شش بخش: نظر خود دانش‌آموز(۱۰%)، نظر اولیای او (۵%)، نظر دبیران (۱۰%) و نظر مشاور (۱۰%) به علاوه‌ی نمرات آزمون‌ سنجش استعداد (۱۵%) و آزمون‌ رغبت‌سنج (۱۵%) تعلق می گیرد .

وی تاکید کرد: بر اساس همین ارزشیابی، دانش آموزان هدایت تحصیلی شدند اما متاسفانه ما این روزها شاهد هستیم که بسیاری از خانواده ها نسبت به موضوع هدایت تحصیلی واکنش نشان دادند و اعلام کردند که این نوع سنجش و ارزشیابی را قبول ندارند؛ ما هم بر اساس برنامه پنجم توسعه موظف به توزیع متوازن رشته ها هستیم.  این درحالی است که بسیاری از دانش آموزان علاقه مند هستند که در رشته تجربی تحصیل کنند اما باید بپذیریم خیلی از دانش آموزان استعداد قبولی در این رشته ها را ندارند.

مدیر کل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش گفت: نکته مهم این است که بیش از ۸۰٪ دانش‌آموزان در این دوره معدل بالای ۱۸ را کسب می‌کنند. طبق تجربه، نمرات دانش‌آموزان در دوره‌ اول متوسطه دارای حباب است و دانش‌آموزان پس از ورود به متوسطه دوم با افت شدید تحصیلی روبرو می‌شوند. تا همین سال گذشته و براساس شیوه‌ سابق هدایت ‌تحصیلی، درصدی از دانش‌آموزان پس از ورود به شاخه نظری و کسب نمرات ضعیف مجبور به تغییر رشته می‌شدند که این باعث سرخوردگی و کاهش اعتماد به نفس دانش‌آموز حتی برای ادامه تحصیل در رشته‌های متناسب با توانایی‌اش می‌شد.

او با اشاره به اینکه در حال حاضر فقط ۴۸ درصد دانش آموزان به دوره هنرستان و کار و دانش هدایت می شوند، افزود: اگر خانواده ای نسبت به هدایت تحصیلی دانش آموز خود معترض است به مشاوران مدرسه مراجعه کنند تا آنها نمرات ارزشیابی تحصیلی دانش آموزان را در اختیارشان قرار دهند .

 

منبع: ایران آنلاین

 

 

فروردین با فروردین : ( خوب ) سازگاری مثبت واقع بینی و آگاهی به صفات مثبت یکدیگر
فروردین با اردیبهشت: (متوسط) خودپسندی و میل به حاکمیت از ویژگی های مشترکشان می باشد
فروردین با خرداد : (بد ) پر جنب و جوش بی قرار تنوع طلب و سرکش
فروردین با تیر : ( متوسط ) برون گرا ایده آلیست امکان مشکل وجود دارد
فروردین با مرداد : (خوب ) پیوند موفقی خواهد بود چون هماهنگی وجود دارد
فروردین با شهریور : ( بد ) یکی پاک سرشت و انسان دوست دیگری جسور و جاه طلب
فروردین با مهر : ( بسیار خوب ) افرادی منصف و معتقد به تساوی حقوق زن و مرد
فروردین با آبان : ( بد ) آزادیخواه سلطه گر خواهان تنهایی و درون گرا
فروردین با آذر : ( عالی ) کم ترین اختلاف و هیاهو از مشخصات بارزشان است
فروردین با دی : (بد ) تفاهم چندانی با هم ندارند مرموز و محافظه کار می باشند
فروردین با بهمن : ( بد ) سلطه گر آرمان گرا موقعیت درک یکدیگر را ندارند
فروردین با اسفند : ( متوسط ) با مشکل مواجه است ممکن است پیوند خوبی باشد

پیوند زناشویی اردیبهشت با سایر ماه ها

اردیبهشت با فروردین : (متوسط ) ممکن است مشکل داشته باشند قابل حل شدن است
اردیبهشت با اردیبهشت : ( متوسط ) نسبتا خودرای و لجباز هستند ممکن است مشکل پیش بیاید
اردیبهشت با خرداد : ( متوسط ) تیزهوش کنجکاو و چندان با هم سازگار نیستند
اردیبهشت با تیر : ( بسیار خوب ) خانواده دوست خونگرم پیوندی محکم و استوار
اردیبهشت با مرداد : ( بسیار خوب ) عاشق پیشه با صداقت وفادار پیوندی مملو از آرامش
اردیبهشت با شهریور : ( خوب ) جوانمرد باسخاوت مددکار و بدون مشکل
اردیبهشت با مهر : ( متوسط ) اهل اعتدال معاشرتی خونسرد و کمی حسادت
اردیبهشت با آبان : ( خوب ) آرمانگرا بلندپرواز همراه با جاذبه و اقتدار و ناسازگار
اردیبهشت با آذر : ( متوسط ) جسور بی پروا نیازمند با آزادی و بدون تفاهم
اردیبهشت با دی : ( بسیار خوب ) با ثبات راز نگه دار پیوندی مستحکم و پابرجا
اردیبهشت با بهمن : ( بد ) کنجکاو آزادیخواه و آرمانگرا و ایده متفاوت از یکدیگر
اردیبهشت با اسفند : ( خوب ) اشخاصی تودار و بسیار محتاط و توانایی سازگاری را دارند

پیوند زناشویی خرداد با سایر ماه ها

خرداد با فروردین : ( بد ) افرادی پر جنب و جوش و بی قرار ناسازگار و بدون تفاهم
خرداد با اردیبهشت : ( متوسط ) تیزهوش کنجکاو تنوع طلب چندان با هم سازگار نیستند
خرداد با خرداد : ( خوب ) مشورت پذیر با استدلال توانا در برطرف کردن مشکلات
خرداد با تیر : ( متوسط ) با روحیه تنوع طلب و بی قرار خودشان می توانند باعث ایجاد مشکلات شوند
خرداد با مرداد : ( بسیار خوب ) زوجی جذاب و اجتماعی با صفات مشترک فراوان
خرداد با شهریور : ( متوسط ) چندان ذوق و شوقی در روابطشان وجود ندارد
خرداد با مهر : ( بسیار خوب ) خونسرد با سلیقه هنر دوست و بسیار با نشاط می باشند
خرداد با آبان : ( متوسط ) برای رسیدن به خوشبختی باید یکدیگر راتحمل کنند
خرداد با آذر : ( بسیار خوب ) سرشار از ذوق و شوق برای زندگی مشترک
خرداد با دی : ( خوب ) خویشتندار سیاستمدار و از سازگاری مناسب برخوردارند
خرداد با بهمن : ( بسیار خوب ) با روحیه انسان دوستی و همیشه آماده کمک به همدیگر
خرداد با اسفند : ( بد ) خیالباف رویا پرداز مرموز عدم تفاهم با همدیگر

پیوند زناشویی تیر با سایر ماه ها

تیر با فروردین : (متوسط ) برون گرا ایده آلیست امکان مشکل وجود دارد
تیر با اردیبهشت : ( بسیار خوب ) نقطه اشتراک فراوانی با یکدیگر دارند
تیر با خرداد : ( متوسط ) یکی آرام و مهربان دیگری پرشور و با انرژی
تیر با تیر : ( خوب ) علی رغم اختلاف سلیقه پیوند خوبی می باشد
تیر با مرداد : ( خوب ) خصوصیات مشترک زیاد و ازدواجی موفق
تیر با شهریور:(بسیار خوب) یکی مهارت فراوان در امورمالی و دیگری حسابگر و صرفه جو و هماهنگ
تیر با مهر : ( بسیار خوب ) هر دو مهربان انسان دوست و توانمند
تیر با آبان : ( متوسط ) در مسائل مالی اختلاف نظر دارند ولی در سایر مسائل هماهنگ می باشند
تیر با آذر : (بد ) یکی اجتماعی و اهل گردش و سفر دیگری متمایل به رکن خانواده
تیر با دی : (خوب ) از نظر مالی اخلاقی و روابط هماهنگ هستند بنابراین پیوندی موفق میشود
تیر با بهمن : ( متوسط ) ازدواج میتواند شکل بگیرد اما به سعی و کوشش نیاز دارد
تیر با اسفند : ( بسیار خوب ) پیوندی بسیار خوب همراه عشق و علاقه با تفاهم کامل

پیوند زناشویی مرداد با سایر ماه ها

مرداد با فروردین : ( خوب ) پیوند موفقی خواهد بود چون هماهنگی وجود دارد
مرداد با اردیبهشت : ( بسیار خوب ) مهربان و خانواده دوست ازدواجی موفق و پایدار
مرداد با خرداد : ( بسیار خوب ) اجتماعی خونگرم همراه با سازگاری مثبت
مرداد با تیر : ( خوب ) اختلاف سلیقه زیادی با هم ندارند موقعیت همدیگر را درک می کنند
مرداد با مرداد : ( خوب ) صفات مشترک خوب باعث تقویت پیوندشان خواهد بود
مرداد با شهریور : ( متوسط ) یکی منضبط و قانونمند دیگری پرشور و زیباپسند
مرداد با مهر : ( خوب ) در پی برقراری آرامش و ملایمت همراه با منطق در زندگی هستند
مرداد با آبان : (متوسط ) یکی وفادار و قابل اعتماد دیگری عاشق ستایش دیگران
مرداد با آذر : ( متوسط ) یکی پر شور و هیجان دیگری دنبال آزادی و استقلال
مرداد با دی 🙁 متوسط ) به دلیل داشتن حق مشترک برتری جویی شاید دچار اختلاف شوند
مرداد با بهمن : (خوب ) هر دو آرمانگرا و ایده آلیست پیوندی موفق خواهد بود
مرداد با اسفند : ( خوب )با هماهنگی بسیار مناسب در برآوردن نیازهای عاطفی یکدیگر

پیوند زناشویی شهریور با سایر ماه ها

شهریور با فروردین : (بد ) یکی پاک سرشت انسان دوست دیگری جسور و جاه طلب
شهریور با اردیبهشت : ( خوب ) صفات مشترک خوب نظیر جوانمردی و نجابت
شهریور با خرداد : (متوسط ) یکی عاطفی و عاشق پیشهدیگری با نظم و برنامه مشخص
شهریور با تیر : ( بسیار خوب ) در امور مالی هماهنگ و با صفات مشترک فراوان
شهریور با مرداد : ( متوسط ) نسبتا لجباز و خودرای شاید با مشکل مواجه شوند
شهریور با شهریور : ( بسیار خوب ) هر دو صمیمی و صادق و با محبت می باشند
شهریور با مهر : ( خوب ) مشورت پذیر با منطق و در برطرف کردن مشکلات توانا
شهریور با آبان : ( متوسط ) جسور و بی پروا . سرشار از انرژی و بلند پرواز
شهریور با آذر : ( بد ) تنوع طلب خواهان استدلال در ایجاد نظم و انضباط دچار مشکل هستند
شهریور با دی : ( خوب ) یک ازدواج خوب همراه با زندگی سرشار از محبت
شهریور با بهمن : ( متوسط ) چنین پیوندی با سعی و کوشش می تواند خوب باشد
شهریور با اسفند 🙁 خوب ) بسیار با صبر و حوصله هستند که باعث تفاهم در زندگی می شود

پیوند زناشویی مهر با سایر ماه ها

مهر با فروردین : (بسیار خوب ) خونگرم و مهربان معتقد به تساوی حقوق زن و مرد
مهر با اردیبهشت : ( خوب ) انسان هایی هستند که تمایل زیادی به حفظ آرامش و اعتدال دارند
مهر با خرداد : (بسیار خوب ) آدم هایی حسابگر خونگرم تفاهم مناسبی با هم دارند
مهر با تیر : ( بسیار خوب ) اهل رفت و آمد و معاشرت با دیگران و بسیار شکیبا
مهر با مرداد : ( خوب ) در پی برقراری آرامش و ملایمت همراه با منطق در زندگی هستند
مهر با شهریور : ( خوب ) پیوندی موفق چون منصف عادل و با سلیقه می باشند
مهر با مهر : ( خوب ) به دلیل اشتراکات زیادی که دارند می توانند موفق باشند
مهر با آبان : ( متوسط ) اگرچه خالی از دردسر نیستند اما می توانند موفق باشند
مهر با آذر : ( بسیار خوب ) دارای خصیصه هایی مثل محبت درستکاری و مسئولیت پذیری می باشند
مهر با دی : ( متوسط ) نسبتا خودرای بلندپرواز . ممکن است با مشکل روبرو شوند
مهر با بهمن : ( بد ) پر جنب و جوش بی قرار تنوع طلب و سرکش
مهر با اسفند : (بسیار خوب ) پیوندی موفق چون از نظر عاطفی با هم سازگار و هماهنگ هستند

پیوند زناشویی آبان با سایر ماه ها

آبان با فروردین : ( بد ) آزادی خواه سلطه گر خواهان تنهایی و درون گرا
آبان با اردیبهشت : ( خوب ) آرمانگرا بلند پرواز همراه با جاذبه و اقتدار و ناسازگاری
آبان با خرداد : (متوسط ) برای رسیدن به خوشبختی باید یکدیگر را تحمل کنند
آبان با تیر : (متوسط ) در مسائل مالی اختلاف نظر دارند ولی در سایر موارد هماهنگ می باشند
آبان با مرداد : ( متوسط ) یکی وفادار و قابل اعتماد و دیگری عاشق ستایش دیگران
آبان با شهریور : ( متوسط ) جسور بی پروا سرشار از انرژی و بلند پرواز
آبان با مهر : ( متوسط ) اگرچه خالی از دردسر نیستند اما میتوانند موفق باشند
آبان با آبان : ( بد ) مستعد به خشمگین شدن و از کوره در رفتن در نتیجه پیوندی همراه با مشکلات
آبان با آذر : ( متوسط ) یکی سختگیر در مسائل دیگری سرشت پویا و جدی دارد
آبان با دی : ( بد ) هر دو دارای خصلت سلطه طلبی و سختگیرانه می باشند
آبان با بهمن : ( بد ) یکی با احساس و عاطفه دیگری سلطه جو و خواهان کسب برتری
آبان با اسفند : (بد ) یکی آرمان گرا و عاشق پیشه و دیگری با اعتماد به نفس کافی

پیوند زناشویی آذر با سایر ماه ها

آذر با فروردین : (عالی ) کم ترین اختلاف و هیاهو از مشخصات بارزشان است
آذر با اردیبهشت : (متوسط ) جسور بی پروا نیازمند به آزادی و بدون تفاهم
آذر با خرداد: ( بسیار خوب ) سرشار از ذوق و شوق برای زندگی مشترک
آذر با تیر: ( بد ) یکی اجتماعی و اهل گردش و سفر دیگری متمایل به رکن خانواده
آذر با مرداد : (متوسط ) یکی پر شور و هیجان دیگری دنبال آزادی و استقلال
آذر با شهریور: (بد ) تنوع طلب خواهان استقلال در ایجاد نظم و انضباط دچار مشکل هستند
آذر با مهر : ( بسیار خوب ) دارای خصیصه هایی مثل محبت درستکاری و مسئولیت پذیر می باشد
آذر با آبان : ( متوسط ) یکی سختگیر در مسائل دیگری سرشت پویا و جدی دارد
آذر با آذر: ( بسیار خوب ) پیوندی بسیار مطلوب توام با سعادت و خوشبختی
آذر با دی : ( متوسط ) خصوصیاتی نسبتا متفاوت دارند باید خویشتن دار باشند
آذر با بهمن : ( بسیار خوب ) از موفق ترین پیوند های زناشویی خواهد بود چون مثبت گرا هستند
آذر با اسفند : ( متوسط ) یکی با صراحت لهجه و سخنان کنایه آمیز و دیگری بسیار عاطفی می باشد

پیوند زناشویی دی با سایر ماه ها

دی با فروردین : (بد ) تفاهم چندانی با هم ندارند. مرموز و محافظه کار می باشند
دی با اردیبهشت : ( بسیار خوب) با ثبات راز نگه دار پیوندی مستحکم و پابرجا
دی با خرداد : ( خوب ) خویشتندار سیاستمدار و از سازگاری مناسب برخوردارند
دی با تیر : (خوب ) از نظر مالی و اخلاقی و روابط هماهنگ هستند
دی با مرداد : (متوسط ) به دلیل داشتن حس مشترک برتری جویی شاید دچار اختلاف شوند
دی با شهریور : ( خوب ) یک ازدواج خوب همراه با زندگی سرشار از محبت
دی با مهر : ( متوسط ) نسبتا خودرای و بلند پرواز ممکن است با مشکل روبرو باشند
دی با آبان : ( بد ) هردو دارای خصلت سلطه طلبی و سختگیرانه می باشند
دی با آذر : ( متوسط ) خصوصیاتی نسبتا متفاوت دارند باید خویشتندار باشند
دی با دی : (متوسط ) خصوصیات مشترک باعث شادابی یا یکنواختی زندگی مشترک آنها می شود
دی با بهمن : ( متوسط ) یکی محتاط و محافظه کار دیگری سختگیر و جدی
دی با اسفند : ( متوسط ) یکی اهل حساب و کتاب دیگری احساساتی و عاشق پیشه

پیوند زناشویی بهمن با سایر ماه ها

بهمن با فروردین : ( بد ) سلطه گر آرمان گرا موقعیت درک یکدیگر را ندارند
بهمن با اردیبهشت : ( بد ) کنجکاو آزادی خواه و آرمان گرا و ایده متفاوت از یکدیگر
بهمن با خرداد : ( بسیار خوب ) با روحیه انسان دوستی و همیشه آماده کمک به همدیگر
بهمن با تیر : ( متوسط ) ازدواج می تواند شکل بگیرد اما به سعی و کوشش نیاز دارد
بهمن با مرداد : ( خوب ) هردو آرمان گرا و ایده آلیست پیوندی موفق خواهد بود
بهمن با شهریور : ( متوسط ) چنین پیوندی با سعی و کوشش می تواند خوب باشد
بهمن با مهر : ( بد ) پر جنب و جوش بیقرار تنوع طلب و سرکش
بهمن با آبان : ( بد ) یکی با احساس و عاطفه دیگری سلطه جو و خواهان کسب برتری
بهمن با آذر : ( بسیار خوب ) از موفق ترین پیوند های زناشویی خواهد بود چون مثبت گرا هستند
بهمن با دی : (متوسط ) یکی محتاط و محافظه کار دیگری سختگیر و جدی
بهمن با بهمن : ( خوب ) پیوندی بسیار موفق توانا در امور مختلف
بهمن با اسفند : (خوب) یکی روشنفکر و اهل منطق و دیگری با احساس و عاطفه و مکمل همدیگر

پیوند زناشویی اسفند با سایر ماه ها

اسفند با فروردین : ( متوسط ) با مشکل مواجه است ممکن است پیوند خوبی باشد
اسفند با اردیبهشت : ( خوب ) اشخاصی تو دار و بسیار محتاط و توانایی سازگاری را دارند
اسفند با خرداد : (بد ) خیال باف و رویاپرداز مرموز و عدم تفاهم با همدیگر
اسفند با تیر : ( بسیار خوب ) پیوندی بسیار خوب همراه عشق و علاقه و با تفاهم کامل
اسفند با مرداد : (خوب ) هماهنگی بسیار مناسب در برآوردن نیازهای عاطفی یکدیگر
اسفند با شهریور : ( خوب ) بسیار با صبر و حوصله هستند که باعث تفاهم در زندگی میشوند
اسفند با مهر : ( بسیار خوب ) پیوندی موفق چون از نظر عاطفی با هم سازگار و هماهنگ هستند
اسفند با آبان : ( بد ) یکی آرمان گرا و عاشق پیشه دیگری با اعتماد به نفس کافی
اسفند با آذر : ( متوسط) یکی با صراحت لهجه و سخنان کنایه آمیز و دیگری بسیار عاطفی میباشد
اسفند با دی : ( متوسط ) یکی اهل حساب و کتاب دیگری احساساتی و عاشق پیشه
اسفند با بهمن : ( خوب ) یکی روشن فکر و اهل منطق دیگری با احساس و عاطفه و مکمل همدیگر
اسفند با اسفند : ( بد ) به خاطر زودرنجی و حساس بودن ممکن است مشکلاتی پیش بیاید

 

 

 

 

برای جلوگیری از اینکه رژ لبتان روی دندانهایتان مالیده شود. پس از زدن رژ انگشتتان را داخل دهانتان کرده و لبانتان را دور آن ببندید و انگشتتان را بیرون بکشید. .به این ترتیب رژ اضافه از داخل لبهایتان پاک میشود.

اگر لبهای برجسته و پر ندارید، از روشنترین رنگ ممکن استفاده کنید تا لبهای شما پر و برجسته نمود کند.

برای جلوگیری از اینکه رژ لبتان روی دندانهایتان مالیده شود. پس از زدن رژ انگشتتان را داخل دهانتان کرده و لبانتان را دور آن ببندید و انگشتتان را بیرون بکشید. .به این ترتیب رژ اضافه از داخل لبهایتان پاک میشودرژمات

ویتامین ای.

قبل از زدن رژ، باید از ویتامین ای استفاده کنید. این کار باعث مرطوب شدن و تغذیه لب شده و از خشک شدن و ترک خوردن لب جلوگیری میکند.

برای اینکه دوام رژتان افزایش یابد پس از زدن لایه اول رژ یک یا دو لایه دستمال روی لبتان بگذارید، دوباره رژ بزنید و دوباره دستمال را روی لبانتان بگذارید. به این ترتیب چربی رژ گرفته شده و رنگدانه ها و موم آن باقی میماند.

اگر بالای چهل سال سن دارید. پیشنهاد ما این است که از رژهای مات استفاده نکنید.لبان شما با کمی درخشش زیباتر جلوه میکنند. همیشه از برق لب استفاده کنید تا رژتان دوام بهتری داشته باشد.

رنگ رژ لب زیاد مهم نیست. ابتدا دور لبتان را با خط لب خط بکشید و با همان خط لب لبانتان را رنگ کنید. حال میتوانید برق یا رژ لبتان را بزنید. وقتی رژ قرمز میزنید، ابتدا خط لب قهوه ای بزنید و لبتان را با همان رنگ رنگ کنید و بعد رزتان را بزنید. به این ترتیب رنگ قرمز دوام بیشتری پیدا میکند.

برای اینکه از محتوای رژ لبتان حداکثر استفاده را بکنید، لایه لایه از روی آن ببرید و در ظروف مخصوص رژ بگذارید و استفاده کنید.

لطفا از رژ سیاه یا سبز استفاده نکنید، مگر برای مناسبتهای خاص مانند هالووین.

اگر دیدید که از رژتان مایع خارج میشود آن را در یخچال بگذارید.

 

بنظر می رسد که غذاهای تحریک کننده همیشه در کمین ما هستند و بخصوص زمانی که می خواهیم وزن کم کنیم بیشتر خود را نشان می دهند. اما خیلی از غذاهایی که  ما آنها را برای رژیم مان بد میدانیم آنقدرها هم بد نیستند. یاد بگیرید که کدام غذاهای تحریک کننده می توانند به شما در کاهش وزن و حفظ وزن متعادل کمک کنند.

تخم مرغ

 

۲۳

زمانیکه بحث خوردن غذای سالم درمیان است تعداد کمی غذا مانند تخم مرغ هستند که باعث بحث و جدل بین صاحبنظران می شود. آخرین تحقیقات پیشنهاد میدهد یک تخم مرغ در روز مشکلی ندارد و برای بزرگسالان مغذی نیز هست و اگر شما این یک تخم مرغ را صبح ها بخورید از تاثیر آن بر کاهش وزن شگفت زده میشوید، چراکه تخم مرغ سرشار از پروتئین است که هضم آن وقت زیادی می برد. خوردن پروتئین در صبح معده شما را پر میکند در نتیجه در طول روز غذای کم تری می خورید.

استیک

سالها متخصصان سلامتی به ما در مورد کم کردن مصرف گوشت قرمز هشدار میدادند. اما استیک همیشه برای اندازه دور کمر ما بد نیست.  در واقع یک برش از گوشت 

گوساله تقریبا کمی بیشتر از مقدار مشابه سینه مرغ بدون پوست چربی دارد و همچنین مانند تخم مرغ استیک پر از پروتئین است و می تواند شما را برای مدت بیشتری سیر نگه دارد. برای رسیدن به بیشترین پروتئین با کم ترین چربی از گوشت فیله یا راسته یا سایر برشهای باریک استفاده کنید و اندازه مصرفتان هم محدود به یک کف دست باشد

 

۲۴

پاستا

به جای دوری از پاستا هنگاه رژیم، وعده های غذاییتان را به غلات تغییر دهید و در اندازه های کم صرف کنید. تحقیقات پیشنهاد می دهند افرادی که تعدادی وعده از وعده های

 غذاییشان را در طول روز غلات کامل مصرف می کنند بیشتر به باریک شدن و حفظ وزنی سالم نزدیک اند. بر طبق یک تحقیق خوردن غلات کامل بجای غلات تصفیه شده می تواند به سوزاندن چربی های شکم هم کمک کند

 

۲۵

آجیل

شاید آجیل  چربی زیادی داشته باشد، اما چربی آن از نوع خوب است و همچنین آجیل  حاوی مواد مغذی، پروتئین و فیبر هستند که می تواند به تثبیت قند خون هم کمک کند. بطور قطع خوردن یک مشت آجیل برای شما چند گرم چربی اضافه داشته باشد اما اگر خوردنش بتواند به شما کمک کند که سراغ کلوچه و شیرینی جات نروید خوب است. 

حتی کره بادام زمینی هم می تواند دوست رژیم شما باشد. تحقیقات نشان میدهد که مقادیر کمی از این غذای مورد علاقه می تواند به شما در کنترل گرسنگی بدون افزایش وزن کمک کند

 

۲۶

پنیر

 

اینکار اشتباه است. یک تئوری این است که بدن وقتی کلسیم کافی دریافت می کند چربی بیشتری می سوزاند پس مصرف پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند به کاهش وزنبعضی از افرادیکه رژیم میگیرند سعی می کنند با استفاده نکردن از غذاهای لبنی سرشار از کلسیم از کالری غذای خود بکاهند. اما تعدادی از تحقیقات نشان می دهد که کمک کند.

قهوه

قهوه فقط زمانی در دسته غذاهای بد قرار می گیرد که شما یا زیاد بنوشید و یا با خامه و شکر مخلوطش کنید.  اگر شما آنرا خالی میل کنید می توانید بدون چربی یا کالری اضافه شده متابولیسم بدن را بالا ببرید. همچنین اگر قهوه را با شیر کم چرب مخلوط کنید تا مقداری کلسیم و ویتامین D اضافه جذب کنید بهتر است. در ضمن می توانید شکر مصنوعی یا یک قاشق کوچک شکر اضافه کنید

۲۷

غذاهای بد در صورتی که در اندازه کم میل کنید می توانند جزئی از برنامه غذایی شما باشند. در واقع متخصصان تغذیه توصیه میکنند که غذای مورد علاقه تان را حذف نکنید. محروم کردن خودتان از غذاهایی که دوست دارید ممکن است باعث شکست شما در رژیمتان شود. یک استراتژی بهتر از حذف کردن غذا این است که محدودیتتان را برروی  اندازه غذا بگذارید، برای مثال یک  ترافل شکلات هرروز و نه بیشتر.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

 

 

 

بعد از آن که رامبد جوان در برنامه خندوانه از عده ای خواست تا در صفحات مجازی ناسزا نگویند صفحه خودش مورد هجوم قرار گرفت.

 

حمله کاربران ایرانی به صفحه اینستاگرام رامبد جوان

برنامه دیشب خندوانه با حضور "مهدی سلطانی" پخش شد. رامبد جوان در قسمتی از برنامه به رسم جدید و زشت این روزهای برخی کاربران ایرانی اشاره کرد.
مجری برنامه خندوانه از ناسزاگویی برخی کاربران در فضای مجازی و صفحات چهره های معروف گله کرد و مهدی سلطانی هم در ادامه با صحبت هایش بر حرفهای رامبد جوان مهر تأیید زد.

پس از مدتی کوتاه صفحه اینستاگرام رامبد جوان به محلی برای اظهار نظرها مختلف و بعضا ناسزاگویی برخی افراد روبرو شد. همچنین عده ای هم با هشتگ های مختلف از جمله #ایرانی_فحاشی_نمیکند و #فحش_ندهیم و #ناسزا_نگوییم سایر کاربران را به نگفتن بد و بیراه دعوت کردند اما این نصیحت ها انگار برای عده ای مصداق واقعی " نرود میخ آهنین در سنگ فرو" است.
 

 

 


همه ی ما در مواقعی از زندگی احساس می کنیم که مورچه در پاهایمان راه می رود. این مورچه ها معمولا بعد از نشستن های طولانی مدت و یا قرار گرفتن در وضعیت های غیرمعمول روی پاها راه می افتند.
علت این پدیده ساده است: جریان خون کند می شود و در پاها خواب می روند تا پیامی به سیستم عصبی مرکزی یعنی مغز ارسال شود.
زمانی که به عنوان مثال، پاها را ضربدری روی هم می اندازید، یک سیاهرگ یا سرخرگ تحت فشار قرار می گیرد و به این ترتیب خون به سختی عبور می کند.
کاهش سرعت عبور خون، سیگنالی عصبی ایجاد می کند تا بدن را آگاه سازد. در نتیجه پاها گزگز می کنند و به اصطلاح مورچه ها راه می افتند که نتیجه ی این سیگنال عصبی است.
در واقع این مورچه ها ایجاد می شوند تا شما وضعیت نشستن تان را عوض کنید تا جریان خون به حالت عادی برگردد. 

زمانی که سیگنال دریافت می شود کافیست که حرکت کنید و به عنوان مثال پاهایتان را تکان دهید. در برخی موارد مورچه ها به قدری زیاد هستند که توان حرکت به مدت چند ثانیه از شما سلب می شود.
در واقع خواب رفتن پا، هشداری برای توقف جریان خون است. اما اگر بدون نشستن های طولانی دچار کرختی و یا خواب رفتگی می شوید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
در برخی موارد مشکلاتی مانند سندرم تونل کارپال باعث بروز علائمی مشابه در دست ها می شود

 

 

 

 

 

 آب هندوانه یک نوشیدنی مفید برای تامین آب مورد نیاز بدن  بخصوص در فصل گرم تابستان محسوب می شود. بعلاوه، این نوشیدنی بسیار کم کالری است. اما اینها تنها مزیت هندوانه نیست، این میوه تابستانی دارای مواد بسیار مغذی است ،از بروز برخی از سرطانها جلوگیری می کند و با داشتن اسید آمینه شناخته شده و مفیدی با نام آرژنین، در بدن تولید اکسید نیتریک(یک متسع کننده عروقی) میکند و در دفع آمونیاک از بدن نیز نقش دارد.                   

  آب هندوانه خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد که در خنثی کردن رادیکالهای آزاد موثر است . آب هندوانه  حجم پروتئین در ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد و مصرف آن به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می‌کند. آب هندوانه سرشار از پتاسیم است و درد وخستگی عضلات پس از انجام حرکات ورزشی سنگین در باشگاه را کاهش می‌دهد.

 ترکیبات طبیعی موجود در آب هندوانه سریع تجزیه می‌شوند و در نتیجه این نوشیدنی در مدت طولانی تازه نمی‌ماند. به همین دلیل معمولا در داخل بطری در فروشگاه‌های موادغذایی فروخته نمی‌شود. تمام خواص مفید آب هندوانه در شکل تازه این نوشیدنی است که در خانه سریع، آسان و ارزان تهیه می‌شود.

  آیا با دانستن این مطالب ، کافی نیست که این نوشیدنی خوشرنگ و خوشمزه برای مصارف شخصی و مهمانی های تابستانه مناسب باشد؟

 

 

 

 

 

 

 

نوشابه «پروبیوتیک» اختراع یک کرمانشاهی است که علاوه بر اینکه مضرات نوشابه‌های معمولی در آن تا حد زیادی کاهش داده شده، میکروارگانیسم «پروبیوتیک» هم به آن اضافه شده که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش کلسترول خون می‌شود.

 

دانشیار گروه صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و مخترع این نوشابه اظهار کرد: نوشابه پروبیوتیک ، نوشابه‌ای است که خواص سودمندی به آن اضافه شده و تا حد زیادی مضراتی که نوشابه‌های معمولی دارند، در آن وجود ندارد.
وی گفت: خواص سودمند این نوشابه سه دسته است. اول اینکه قند این نوشابه‌ها به نسبت نوشابه‌های معمولی پایین‌تر است، به طوریکه در فاز اول مقدار قند آن را تا ۲۰ درصد نسبت به نوشابه‌های معمولی کاهش داده‌ایم و بسته به ذائقه مردم می‌توانیم تا ۵۰ درصد نیز قند آن را کاهش دهیم.
دکتر احسان صادقی افزود: علاوه بر این، افزودنی‌ها در این نوشابه حذف شده و حتی افزودنی‌های خوراکی مجاز هم در آن وجود ندارد.
وی افزود: همچنین میکروارگانیسم «پروبیوتیک» به این نوشابه‌ها اضافه شده که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف کننده شده، کلسترول خون او را کاهش می‌دهد و فلور طبیعی دستگاه گوارش افراد را حفظ می‌کند.
دانشیار گروه صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه این نوشابه ثبت اختراع شده، گفت: این اختراع طرح تحقیقاتی مشترکی میان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و بخش خصوصی است که خوشبختانه فرآیند تولید علمی و آزمایشگاهی آن با همکاری جمعی از پژوهشگران گروه صنایع غذایی دانشگاه با موفقیت انجام شده و در حال حاضر در مرحله آماده سازی برای تولید انبوه قرار دارد.
صادقی با بیان اینکه همواره آب باید نوشیدنی اول همه افراد باشد، اظهار کرد: بعد از آب توصیه ما مصرف دوغ است و در صورت تمایل افراد به مصرف نوشابه توصیه ما مصرف نوشابه کم ضرر «پروبیوتیک» است.

 

 

 

 


طی این رژیم شاید شما لاغر‌تر شوید اما به دلیل پایین آمدن سوخت و ساز کسل و بی‌حال می‌شوید؛ همینطور هنگامی که رژیم خود را متوقف کنید به سرعت دوباره چاق می‌شوید زیرا بدن شما هنوز در حال مبارزه با قحطی است که فکر می‌کند آمده است!

به گزارش نسیم صادق، آیا می‌دانستید هر یک کیلو چربی برابر ۷۵۰۰ کیلو کالری است؟ یعنی شما اگر می‌خواهید یک کیلو لاغر شوید باید زحمت سوزاندن ۷۵۰۰ کیلو کالری را بکشید تا بدنتان مجبور شود کالری مورد نیاز روزانه را از محل چربی‌های ذخیره شده در بدن تأمین کند.
یک راه آن مصرف بیشتر است یعنی طول روز ورزش کنید (تا هم سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد و هم مقداری انرژی مصرف کنید، به طور مثال ۵۰۰ کیلو کالری). راه دوم هم این است که کالری کمتری دریافت کنید، یعنی رژیم بگیرید (مثلا ۵۰۰ کیلو کالری کمتر از آنچه در یک روز برای بدن نیاز است دریافت کنید).

فرض کنید شما هر دو راه را با هم اجرا کنید، در این صورت بدن شما مجبور می‌شود از لایه‌های چربی (که دلیل چاقی است) این ۱۰۰۰ کیلو کالری روزانه را مصرف کند، و این روند اگر هفت روز و نیم ادامه یابد برابر ۷۵۰۰ کیلو کالری است و شما یک کیلو لاغر‌تر می‌شوید. در تئوری که بسیار ساده به نظر می‌آید، در عمل چطور؟ بگذارید بحث اراده و توانایی‌های فردی برای انجام کارهای در ظاهر دشوار را بسپاریم به مطلب بعدی اما مطمئن باشید در عمل هم به همین سادگی است…

چطور بفهمیم اضافه وزن یا کمبود وزن داریم؟

به کمک شاخصی به نام BMI. این شاخص میزان توده چربی بدن را نشان می‌دهد، البته باید توجه شود در کودکان، زنان باردار، اشخاص مسن و ورزشکار‌ها (به دلیل بالا بودن حجم عضله) از این شاخص استفاده نمی‌شود.

BMIهر کس از تقسیم وزن آن فرد، برحسب کیلوگرم بر مجذور قد او، بر حسب متر به دست می‌آید.
(متر) قد * قد / (کیلو) وزن= BMI
بگذارید مثالی بزنیم: فرض کنید فردی با قد ۱۷۵ سانیت م‌تر، وزنی برابر ۶۰ کیلو گرم دارد، بنا براین BMIاین فرد برابر است ۱. ۷۵*۱. ۷۵ % ۶۰ که نتیجه ۱۹. ۵۹ است.

حال این عدد چطور مورد استفاده قرار می‌گیرد؟

جدولی برای استاندارد کردن این ارقام وجود دارد، بدین صورت که عدد به دست آمده اگر بین پانزده تا هجده و نیم بود، فرد دچار لاغری (نوعی از سوءتغذیه) است. بین هجده و نیم تا بیست و پنج، نشان دهنده وزن طبیعی، بیست و پنج تا سی اضافه وزن، سی تا سی و پنج چاقی درجه یک، سی و پنج تا چهل چاقی درجه ۲ و چهل به بالا چاقی درجه ۳ یا چاقی خطرناک است. برای مثال بالا فرد مورد نظر در وضعیت مطلوبی است.

رژیم گرفتن با مشورت پزشک متخصص

باید توجه کنیم صرفا بوسیله توجه به انرژی غذایی و رعایت در کنترل مصرف انواع خوراکی‌ها به اندام دلخواه خود نمی‌رسیم و این امر نیاز به داشتن فعالیت‌های مرتب ورزشی است، دوماً حذف بسیاری از این خوراکی‌ها که کالری فراوان آن‌ها دچار وحشت ما می‌شود بدون نظر پزشک تغذیه می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی ما داشته باشد، زیرا ممکن است خود را از دریافت برخی مواد غذایی لازم برای بدن محروم کنیم. 

و این مسئله می‌تواند اثرات بسیار زیان باری برای سلامتی ما به دنبال داشته باشد، و منجر به ایجاد عوارضی همچون ریزش مو، ناراحتی‌های قلبی، خرابی پوست صورت و بدن، اختلال در رفتار و عصبی شدن، افسردگی و بسیاری مشکلات دیگر گردد. بنابر این به شما پیشنهاد می‌کنیم برای اینکه در کمال سلامت جسمی و روحی به وزن ایده آل خود برسید حتماً قبل از هر اقدامی به دکتر تغذیه مراجعه کنید، تأکید می‌کنم دکتر تغذیه، نه وب سایت‌های مختلف یا دوست و آشنا!

رژیم‌های سخت شما را چاق می‌کنند

بدن انسان از مکانیزم بسیار هوشمندی برخوردار است، در هنگام سختی‌ها و مشکلات خود را طوری با آن‌ها تطابق می‌دهد تا بتواند در آن شرایط دوام آورد. وقتی شما به یک باره یک رژیم سخت را شروع می‌کنید، بدن شما در شرایطی قرار می‌گیرد که برای جلوگیری از کمبود مواد غذایی سوخت و ساز خود را کاهش می‌دهد و بیشتر کالری دریافتی را ذخیره می‌کند، در این شرایط شما هرچه سخت‌تر رژیم می‌گیرید بدنتان بیشتر مقاومت می‌کند و کالری‌ها را بیشتر ذخیره می‌کند. 

طی این رژیم شاید شما لاغر‌تر شوید اما به دلیل پایین آمدن سوخت و ساز کسل و بی‌حال می‌شوید؛ همینطور هنگامی که رژیم خود را متوقف کنید به سرعت دوباره چاق می‌شوید زیرا بدن شما هنوز در حال مبارزه با قحطی است که فکر می‌کند آمده است! بنا بر این باز هم تکرار می‌کنم مراجعه به پزشک متخصص و ماهر تغذیه جزو ضروریات آغاز یک رژیم غذایی مناسب است.

حال با دانستن همه این مسائل اجازه دهید نگاهی به جدول کامل مواد غذایی بیاندازیم، این جدول بخصوص مورد توجه آن دسته از دوستانی قرار خواهد گرفت که به صورت افراطی از برخی خوراکی‌ها مثل آجیل و شیرینی استفاده می‌کنند. شاید شما هم مثل ما با دیدن برخی ارقام این جدول شوکه شوید:
 

جدول کامل کالری مواد غذایی

 

نام ماده غذایی

مقدار

کالری

آدامس

یک عدد

۲

آلبالو (کمپوت)

۱۰۰گرم

۹۰

آلبالو با هسته

یک لیوان

۶۰

ماءالشعیر

۱۰۰گرم

۴۰

آلوی زرد

۱۰۰گرم

۷۰

آلبالو تازه با هسته

۱۰۰گرم

۶۰

آلوی قرمز

۱۰۰گرم

۵۰

آناناس کمپوت با شربت

یک لیوان

۲۰۰

انبه هندی

۱۰۰ گرم

۶۰

استیک کم چرب

۱۰۰گرم

۲۰۰

استیک پر چرب

۱۰۰گرم

۴۰۰

انار تازه دانه شده

۱۰۰گرم

۶۰

انار تازه کامل با پوست

۱۰۰گرم

۳۵

انجیر تازه

۱۰۰گرم

۶۰

انجیر خشک

۱۰۰گرم

۲۷۰

انجیر

یک عدد

۲۵

انگور

۱۰۰گرم

۸۵

انگور (آب)

۱۰۰گرم

۹۰

آبغوره

یک قاشق

۳

آجیل در هم

۱۰۰گرم

۶۵۰

بادام

۱۰۰گرم

۶۶۰

بادام (چغاله)

۱۰۰گرم

۳۰

بادام

یک عدد

۱۰

بادام زمینی بدون پوست

۱۰۰گرم

۵۶۰

بستنی

۱۰۰گرم

۱۹۰

بستنی عروسکی

۱۰۰گرم

۲۶۰

بستنی سالار

۱۰۰گرم

۲۰۰

بستنی موزی

۱۰۰گرم

۳۰۰

بیسکویت بدون کرم

۱۰۰گرم

۳۵۰

بیسکویت ویفر کرم دار

۱۰۰گرم

۵۵۰

بیسکویت کرم دار

۱۰۰گرم

۵۰۰

برنج پخته

یک کفگیر

۲۵۰

برنج پخته

۱۰۰گرم

۱۲۰

پیتزا

یک عدد

۷۰۰

باقلوا

۱۰۰گرم

۵۵۰

برگ (کباب) وزن خام ۱۰۰گرم

۱۰۰گرم

۲۰۰

باقلای سبز

۱۰۰گرم

۱۰۸

بامیه سبز

۱۰۰گرم

۴۰

بامیه شیرینی

۱۰۰گرم

۴۲۰

به

۱۰۰گرم

۳۰

برگ مو

۱۰۰گرم

۶۰

پرتقال

۱۰۰گرم

۳۵

پرتقال (آب)

یک لیوان

۱۱۰

پسته با پوست

۱۰۰گرم

۳۴۰

پسته ( مغز شده)

۱۰۰گرم

۶۷۰

پنیر پاستوریزه

۱۰۰گرم

۲۱۰

پنیر محلی

۱۰۰گرم

۲۱۰

پنیر خامه ای

۱۰۰گرم

۳۸۰

پنیر پیتزا

۱۰۰گرم

۴۵۰

پیازچه

یک عدد

۳

پیاز

یک عدد

۵

پفک

۱۰۰گرم

۱۰۰

پوره سیب زمینی

یک لیوان

۱۸۰

ترب

۱۰۰گرم

۲۵

ترخون

۱۰۰گرم

۴۵

تربچه

یک عدد

۲

تخم مرغ متوسط

یک عدد

۷۰

تخم مرغ فقط زرده

یک عدد

۵۰

تخم مرغ فقط سفیده

یک عدد

۲۰

تخم مرغ نیمرو

یک عدد

۱۳۰

تخم آفتابگردان

۱۰۰گرم

۵۸۰

تخم کدو

۱۰۰گرم

۶۰۰

توت خشک

۱۰۰گرم

۳۶۰

تمبر هندی با دانه

۱۰۰گرم

۱۱۵

تمبر هندی بدون دانه

۱۰۰گرم

۲۵۰

تمشک

۱۰۰گرم

۸۰

توت تازه

یک لیوان

۸۵

تن ماهی

۱۸۰گرم

۵۶۰

حلیم(بدون روغن)

یک لیوان

۱۸۰

حلوا

۱۰۰گرم

۴۰۰

حلوا ارده

۱۰۰گرم

۵۰۰

جعفری

۱۰۰گرم

۲۵

جوانه گندم

۱۰۰گرم

۵۰

جگر یک سیخ

۱۰۰گرم

۸۰

جگر سفید

۱۰۰گرم

۱۶۰

جگر سرخ کرده

۱۰۰گرم

۳۵۰

چیپس سیب زمینی

۱۰۰گرم

۵۲۰

خامه

۱۰۰گرم

۳۰۰

خیار

۱۰۰گرم

۱۵

خیار قلمی

یک عدد

۵

خیار شور

۱۰۰گرم

۱۲

خربزه

۱۰۰گرم

۲۳

خرمالو یک عدد درشت

۱۲۰گرم

۸۰

خرمای تازه رطب

۱۰۰گرم

۱۵۰

دلمه متوسط

یک عدد

۱۵۰

دوغ

۱۰۰گرم

۱۵

ذرت بو داده با روغن

۱۰۰گرم

۳۷۵

ذرت بو داده بدون روغن

۱۰۰گرم

۱۰۰

روغن مایع

یک قاشق

۱۲۰

ریواس

۱۰۰گرم

۱۵

رطب

۱۰۰گرم

۱۵۰

زالزالک

۱۰۰گرم

۷۰

زبان گوساله

۱۰۰گرم

۱۳۰

زبان گوسفند

۱۰۰گرم

۲۶۰

زردآلو (برگه خشک)

۱۰۰گرم

۲۷۰

زردآلو

۱۰۰گرم

۵۰

زردآلو

یک عدد

۲۰

زردآلو ( کمپوت )

یک لیوان

۲۵۰

زیتون خام سبز

۱۰۰گرم

۱۴۰

زیتون خام سبز

یک عدد

۵

زیتون خام سیاه

۱۰۰گرم

۲۰۰

زیتون خام سیاه

یک عدد

۷

ژله (پودر)

یک قاشق

۵۵

ژله پودر

۱۰۰گرم

۳۷۰

ژله آماده شده

۱۰۰گرم

۶۰

سالاد بدون سس مایونز

یک ظرف

۳۰

سنگدان مرغ

۱۰۰گرم

۱۴۰

سیب درختی

۱۰۰گرم

۵۵

سیب ( آب سیب )

یک لیوان

۱۲۰

سیب متوسط

یک عدد

۷۰

سیب زمینی

۱۰۰گرم

۷۵

سیب زمینی ( متوسط )

یک عدد

۸۰

سیب زمینی ( چیپس )

۱۰۰گرم

۵۴۰

سیب زمینی کباب شده با پوست

۱۰۰گرم

۲۵۰

سمبوسه

یک عدد

۳۸۰

سوی

۱۰۰گرم

۳۰

سوپ گوجه فرنگی

۱۰۰گرم

۱۰۰

سوپ مرغ با سبزیجات

۱۰۰گرم

۳۰

سیر

یک عدد

۳

سوسیس کوچک

یک عدد

۱۵۰

سوسیس

۱۰۰گرم

۳۰۰

ساندویچ همبرگر

یک عدد

۳۵۰

سس مایونز

۱۰۰گرم

۷۲۰

سس مایونز

یک قاشق

۱۱۰

سمنو

یک لیوان

۱۸۰

سیرابی

۱۰۰گرم

۱۳۰

شاه توت

۱۰۰گرم

۶۰

شلیل

۱۰۰گرم

۶۰

شیر

یک لیوان

۱۱۰

شیر خشک

۱۰۰گرم

۵۰۰

شیر خشک

یک پیمانه

۳۵

شیرینی خشک

۱۰۰گرم

۵۰۰

شیرینی دانمارکی

۱۰۰گرم

۴۲۰

شکر

۱۰۰گرم

۴۰۰

شکر

یک پیمانه

۳۰

شکلات

۱۰۰گرم

۵۰۰

شلغم

۱۰۰گرم

۲۵

عدس خام

یک لیوان

۶۵۰

عدس پخته

یک لیوان

۱۸۵

عناب

۱۰۰گرم

۱۰۰

عسل

۱۰۰گرم

۳۰۰

عسل یک قاشق غذا خوری

یک

۵۰

عسل یک قاشق مربا خوری

یک

۲۰

فلفل سبز یا قرمز دلمه ای

۱۰۰گرم

۲۲

فرنی

یک لیوان

۲۰۰

فندق (مغز)

۱۰۰گرم

۶۴۰

فندق با پوست

۱۰۰گرم

۳۰۰

فندق

یک عدد

۱۰

قارچ

۱۰۰گرم

۲۷

غوره

۱۰۰گرم

۳۰

قلوه

۱۰۰گرم

۱۰۵

قهوه نوشیدنی (تلخ)

یک فنجان

۲

قند

۱۰۰گرم

۴۰۰

قند

یک حبه

۱۰

قره قوروت

۱۰۰گرم

۳۴۰

کارامل

۱۰۰گرم

۴۰۰

کاهو

۱۰۰گرم

۱۷

کاکائو یک قاشق چایخوری

یک

۱۰

کدو خورشتی

۱۰۰گرم

۲۸

کدو حلوایی

۱۰۰گرم

۳۵

کرفس

۱۰۰گرم

۱۳

کره حیوانی

۱۰۰گرم

۷۰۰

کره

یک قاشق

۱۰۰

کشمش

۱۰۰گرم

۲۹۰

کلم

۱۰۰گرم

۳۰

کلم قرمز

۱۰۰گرم

۲۲

کلم پخته

یک لیوان

۴۰

کیک

۱۰۰گرم

۴۰۰

کیک یزدی

یک عدد

۱۶۰

کالباس

۱۰۰گرم

۳۰۰

کله پاچه

۱۰۰گرم

۱۹۰

کشک

۱۰۰گرم

۳۸۰

کشک یک قاشق

یک

۶۰

کتلت

یک عدد

۱۵۰

کوفته

یک عدد

۱۵۰

کباب کوبیده

یک سیخ

۲۷۰

کباب برگ

یک سیخ

۲۰۰

کلوچه

۱۰۰گرم

۵۰۰

کول

۱۰۰گرم

۴۰

گردو با پوست

۱۰۰گرم

۱۴۰

گردو (مغز)

۱۰۰گرم

۶۵۰

گردو

یک عدد

۳۰

گریپ فروت

۱۰۰گرم

۳۰

گریپ فروت

یک عدد

۵۷

طالبی

۱۰۰گرم

۲۳

گلابی

۱۰۰گرم

۵۵

گلابی

یک عدد

۱۰۰

گوجه فرنگی

۱۰۰گرم

۱۵

گوجه فرنگی (رب)

۱۰۰گرم

۸۰

گو جه فرنگی (سس)

۱۰۰گرم

۱۱۰

گوجه فرنگی (سس)

یک قاشق

۱۸

گوشت ماهی

۱۰۰گرم

۱۰۰

گوشت مرغ (بدون پوست)

۱۰۰گرم

۲۰۰

گوشت گاو

۱۰۰گرم

۲۴۰

گوشت گاو چرب

۱۰۰گرم

۳۵۰

گوشت گوسفند

۱۰۰گرم

۳۰۰

گیلاس

۱۰۰گرم

۶۰

گیلاس یک لیوان

یک

۷۵

گز اصفهان

۱۰۰گرم

۵۰۰

گوجه سبز

۱۰۰گرم

۳۰

لبو

۱۰۰گرم

۴۴

لوبیا سبز

۱۰۰گرم

۳۰

لوبیا قرمز

۱۰۰گرم

۳۴۰

لوبیا قرمز پخته

یک لیوان

۲۰۰

لوبیا چشم بلبلی خام

۱۰۰گرم

۱۳۰

لوبیا چشم بلبلی پخته

۱۰۰گرم

۸۰

لپه پخته

۱۰۰گرم

۱۱۵

لپه خام

۱۰۰گرم

۳۵۰

لیمو ترش

۱۰۰گرم

۲۶

لیمو شیرین

۱۰۰گرم

۴۰

ماست کم چرب

۱۰۰گرم

۵۵

ماست چکیده

۱۰۰گرم

۱۵۵

مارگارین (کره نباتی)

۱۰۰گرم

۸۰۰

مارگارین (کره نباتی)

یک قاشق

۱۱۰

ماکارونی

۱۰۰گرم

۳۶۰

ماهی

۱۰۰گرم

۱۰۰

مربا

یک قاشق

۵۵

مغز

۱۰۰گرم

۱۴۰

موز

۱۰۰گرم

۷۰

موسیر

۱۰۰گرم

۷۰

میگو

۱۰۰گرم

۱۰۰

نارنگی

۱۰۰گرم

۳۴

نارنگی

یک عدد

۴۰

نارگیل مغز

۱۰۰گرم

۳۴۵

نان جو

۱۰۰گرم

۲۵۰

نان یک کف دست

۳۰گرم

۷۵

نان خشک

۱۰۰گرم

۳۵۵

نان سوخاری

یک عدد

۳۵

نان روغنی

۱۰۰گرم

۴۵۰

نان کشمشی

۱۰۰گرم

۲۶۵

نخود خشک آجیلی

۱۰۰گرم

۳۶۰

نخود خشک آجیلی

یک عدد

۱

گریپ فروت (آب)

یک لیوان

۸۰

نوشابه

یک لیوان

۱۰۰

نوشابه

یک شیشه

۱۲۰

نوشابه خانواده

۱٫۵ لیتری

۶۰۰

نوشابه رژیمی

یک لیوان

۵

هلوی تازه

۱۰۰گرم

۴۵

هلوی خشک

۱۰۰گرم

۳۳۰

هلو کمپوت

یک لیوان

۲۰۰

هندوانه

۱۰۰گرم

۲۳

هویج

۱۰۰گرم

۳۵

 

عصر ایران

 

 

 

Page 1 of 4012345...102030...Last »


برچسب ها
بدلیجات سوپ آرایش پیتزا جوش هویج سایت ژولیت انگشتر زیبا شکلات تلخ ماهی مجله ی زولیت قهوه حکمت تائو خواننده دندان کالری فضانورد مجله ژولیت گناه قارچ اخبار هنرمندان جوش شیرین داستان کوتاه ترانه علیدوستی انگشترنقره مریخ خواب سرطان سینه خستگی سردرد جعفری مینا آقازاده مجله تفریحی سرگرمی ژولیت موز خامه میوه سرگرمی کودک کربوهیدرات زولیت فیتنس روغن زیتون فناوری روز فشارخون تلگرام فوتبال داخلی بیوگرافی رمضان ازدواج پیاده روی المپیک عباس کیارستمی سس انگشترلطیفه ناخن دسر کودکان کلسترول گردنبند مجله س تفریحی ژولیت مرغ زیورآلات به روز خودرو آشپزی سیب ترامپ تاریخ معاصر ایران بازیگر شکر غذا کامپیوتر اخباراقتصادی گوجه فرنگی رژیم لاغری عسل فلفل جالبیجات نقره جات شیر رژیم غذایی لباس پوست اخبارهنرمندان روان شناسی پوست و مو یبوست پیاز شهاب حسینی گیاه شناسی بیماری قلبی تغذیه کودک اخبار مذهبی، بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی اشعار مینا آقازاده پوکی استخوان پوست ومو بیماری فیلم وسینما اینترنت گوشت اخبار فوتبال داخلی، سبزیجات چربی گردشگری مطالب جالب انگشتر نوشیدنی لاغر شدن مو اکران طالع بینی افسردگی فال و طالع بینی اخبار تکنولوژی زنجبیل سیب زمینی سلامت مو سایت تفریحی سرگرمی اخبار فوتبالی غذای اصلی ویتامین مواد غذایی آنتی اکسیدان داعش فال روزانه فضا طب سنتی مجله سرگرمی ژولیت اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت جغرافیا پروتئین لاغری فیبر چاقی دانستنی نوزاد فوتبال کلسیم دیابت فال روانشناسی کارگردان تخم مرغ کاهش وزن اخبارسلامت سايت مفيد و خبري بروزترين اخبار ايران و جهان سینما سايت اقتصادي و بازرگاني سايت سلامت و تغذيه سايت تفريحي سرگرمي استرس سلامتی سلامت ناسا نوزاد سرطان روانشناسی کودک فوتبال، ورزش، پزشکی اخبار آموزش آشپزی اخبار سیاسی اخبار ورزشی، تغذیه اخبار فوتبالی، مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، اخبار ورزشی اخبار اقتصادی تناسب اندام ژولیت، نجوم علمی اخبار، ورزش مجله ی تفریحی ژولیت تکنولوژی کودک اخبار سلامت مجله ی ژولیت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات خنده جک اس ام اس تاريخ جملات آرام بخش آرام روح هنر بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت فرهنگ zhuliet بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت