مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

💙 اخبـــار و مـطـالـب روز بایگانی - صفحه 4 از 26 - مجله سرگرمی ژولیت

ویژگی یک رزومه ی جذاب!! ۱ شهریور ۱۳۹۵

ddwgj

 

 

این روزها خیلی‌ها به دنبال شغل مناسب می‌گردند، اما فقط متقاضیانی در این رقابت پیروز خواهند شد که با یک رزومه‌ی نه فقط پُر و پیمان، بلکه جذاب و گیرا وارد میدان شوند. در ادامه، به ۷ نکته‌ی طلایی پیرامونِ رزومه‌نویسی اشاره می‌کنیم که شانس استخدام‌ شدن‌تان را افزایش می‌دهند. پس با ما همراه باشید تا مهارت رزومه‌نویسی خود را تقویت کنید و ببینید یک رزومه جذاب چه ویژگی‌هایی دارد.

 

۱. اطلاعات تماس‌تان را در دسترس و جلوی چشم بنویسید

مدیران بخش استخدام اینقدر سرشان شلوغ است که اصلا وقت نمی‌کنند در رزومه‌ی‌تان از این قسمت به آن قسمت، دنبال اطلاعات تماس بگردند. پس برای اینکه شغل مورد نظرتان را از دست ندهید، آدرس ایمیل‌تان را هایپِرلینک یا زیرخط‌دار کنید. چنانچه آدرس پستی‌ خود را کاملِ کامل بنویسید، همواره این احتمال وجود دارد که اطلاعات شخصی‌تان مورد سرقت قرار بگیرند. بنابراین، همین که نام استان، شهر و کدپستی‌تان را بنویسید کفایت می‌کند. در صورتی که فکر می‌کنید محتویات حساب‌های کاربری‌تان در شبکه‌های اجتماعی مثل لینکدین ممکن است به استخدام‌تان کمک کند، بد نیست به پروفایل لینکدین و سایر شبکه‌های اجتماعی خود نیز لینک دهید.

 

۲. مطالب را طوری تنظیم کنید که هیچ نکته‌ی مهمی از چشم خواننده دور نماند

خیلی از ما تحت تأثیر دنیای اینترنت عادت کرده‌ایم که وقتی متنی به دست‌مان می‌رسد، خودمان را مجبور نکنیم که کلمه‌به‌کلمه‌اش را از بالا تا انتهای صفحه بخوانیم، بلکه مدام چشم می‌چرخانیم و از بعضی قسمت‌ها با سرعت عبور می‌کنیم. به همین دلیل، رزومه‌ی‌ خود را طوری تنظیم کنید که قسمت‌های مهمش نادیده گرفته نشوند. شاید بد نباشد نکاتی را که قابلیت‌های‌تان را نشان می‌دهند بولد یا برجسته کنید تا هنگام چشم چرخاندن در صفحه گم نشوند.

 

۳. ظاهر رزومه‌‌ را خاص و چشم‌گیر طراحی کنید

سعی کنید ظاهر رزومه‌ی خود را به شکلی طراحی کنید که خاص و چشم‌گیر باشد. البته اینکه چقدر اجازه دارید در ظاهر رزومه‌ی‌تان خلاقیت به خرج دهید، تا حد زیادی به ماهیت شغلی که درخواست می‌کنید، بستگی دارد. مثلا یک گرافیست طبیعتا بیشتر می‌تواند روی طراحی رزومه‌ی خود مانُور دهد تا یک حسابدار.

پیشنهاد می‌کنیم رزومه‌ی‌تان را تک‌رنگ طراحی نکنید، اما حواس‌تان باشد که در انتخاب رنگ‌ها دقت کافی به خرج دهید. برای اینکه حرفه‌ای‌تر به نظر برسید، بهتر است فقط قسمت‌های هِدِر یا همان سرصفحه را با رنگ آبی بنویسید و در مابقی قسمت‌ها از رنگ مشکی استفاده کنید. در مورد سبک حروف هم می‌توانید به طور مثال به جای فونت رایج و پرکاربرد «نازنین» از فونت تبسم به طراحی استاد اسدالله چهره‌پرداز یا فونت‌های دیگری استفاده کنید که با سلیقه خودتان و الزامات حرفه‌ای تناسب داشته باشند.

بزرگ‌ترین اشتباهی که تازه‌کاران مرتکب می‌شوند این است که اطلاعات‌شان را در قالب‌های آماده وارد می‌کنند. با استفاده از قالب‌های آماده در وقت‌تان صرفه‌جویی می‌شود، اما ممکن است این کارتان توی ذوقِ کارفرما بزند و به همین دلیل کنار گذاشته شوید. در عوض، پیشنهاد می‌کنیم رزومه‌ی‌تان را به‌سلیقه‌ی خودتان طراحی و سازماندهی کنید، طوری که نشان دهد مناسب‌ترین فرد برای آغاز همکاری هستید.

 

۴. کلیدواژه‌هایی به کار ببرید که در نرم‌افزارهای جست‌وجوگر قابل ردیابی باشند

توجه داشته باشید که بسیاری از شرکت‌های بزرگ در انتخاب متقاضیان از نرم‌افزارهای رایانه‌ای استفاده می‌کنند. پس برای اینکه رزومه‌ی‌تان کاملا در جست‌و‌جوی نرم‌افزاری حذف نشود، از کلیدواژه‌های صحیح استفاده کنید. تغییرات خیلی جزئی مانند تبدیل عبارت «خدمات به مشتری» به «روابط با مشتری» می‌تواند در پذیرفته یا رد شدن رزومه‌ی‌تان تأثیر بگذارد.

 

۵. به جای اینکه از اهداف‌تان بنویسید، خلاصه‌ای کوتاه از سوابق شغلی خود ارائه دهید

امروزه مدیران منابع‌انسانی کاری به کار اهداف شغلی درخواست‌دهندگان ندارند، بلکه همه‌ی تلاش‌شان فقط این است که بهترین‌ها را استخدام کنند، یعنی شخصی که بیشترین مطابقت را با معیارهای‌ مدنظرشان داشته باشد. بنابراین از به‌کار بردن جملاتی که هدف‌تان را توضیح می‌دهند جدا خودداری کرده و در عوض، رزومه‌ی‌تان را با خلاصه‌ای کوتاه از سوابق حرفه‌ای خود شروع کنید. بنویسید که چند سال سابقه‌ی کار دارید، کدام عناوین شغلی را تجربه کرده و به کدام دست‌آوردها رسیده‌اید. مثلا اگر نویسنده‌ی وبلاگ هستید، بنویسید که برای کدام وبلاگ‌ها تولید محتوا کرده و چقدر سودآور بوده‌اید. به عبارت دیگر، دستاوردهای‌تان را پررنگ کنید تا کارفرما بداند که کارتان را بلد هستید و با چند و چون شغلی که درخواست داده‌اید، ناآشنا نیستید. دیگر اینکه برای تیتر قسمتِ خلاصه‌ی سوابق کاری از عبارتی استفاده کنید که حوزه‌ی تخصصی‌تان را مشخص‌تر جلوه دهد.

 

۶. از فهرست کردن مهارت‌های‌تان بپرهیزید

مهارت‌ها و استعدادهای‌ خود را در قسمتی که تجارب شغلی‌تان را نوشته‌اید بگنجانید. یادتان باشد که کارفرما به دنبال فهرست بلندبالای مهارت‌های‌ متقاضیان نیست، بلکه می‌خواهد بداند که شخص شما چرا و چطور به‌درد شرکتش می‌خورید. اما یک استثنا هم وجود دارد و آن اینکه وقتی برای فرصت‌های شغلیِ مهارت‌محور مثل کارشناس فناوری اطلاعات درخواست می‌دهید، اشکالی ندارد که در یک قسمت مجزا به مهارت‌های مرتبطتان نیز اشاره کنید، چرا که این قبیل فرصت‌های شغلی به افرادی با مهارت‌های مشخص احتیاج دارند.

 

۷. روده‌درازی نکنید

نه اینکه مجبور باشید کل رزومه‌ی‌تان را فقط به یک صفحه محدود کنید، چون در بعضی موارد واقعا نمی‌شود همه چیز را فقط در یک صفحه گفت، اما حواس‌تان باشد حتی یک کلمه اضافه ننویسید. رزومه‌ی دو صفحه‌ای برای شخصی که ۳۰ سال تجربه‌ی کاری دارد عادی است، اما نه برای یک تازه فارغ‌التحصیل.

جملات طولانی یا کلمات قُلمبه‌سُلمبه به کار نبرید و سعی کنید نوشتارتان تا حد امکان ساده و قابل فهم باشد. قرار نیست در رزومه‌ی خود به داستان زندگی‌تان اشاره کنید، بلکه فقط به اطلاعات شغلی مرتبط بپردازید. از افعال مجهول و علائم اختصاری استفاده کنید تا مجبور نشوید جملات طولانی بنویسید. خلاصه اینکه طول هر پاراگراف از سه یا چهار خط بیشتر نشود.

رزومه بی‌شباهت به کمپین تبلیغاتی نیست. چنانچه این کمپین به اندازه‌ی کافی پرمحتوا و گیرا نباشد، مورد توجه مدیران منابع‌انسانی قرار نخواهد گرفت. پس این مرتبه که اقدام به نگارش رزومه می‌کنید، از رعایت نکاتی که گفتیم غافل نشوید.

 

 

پنج، شش سال پیش را به یاد بیاورید؛ زمانی که هنوز استفاده از تلفن های هوشمند فراگیر نشده بود. آن روزها چقدر حال پدر و مادرتان را می پرسیدید؟ چقدر به جای صورت گوشی به صورت مهربان اعضای خانواده تان می نگرستید؟ با همسرت

پنج، شش سال پیش را به یاد بیاورید؛ زمانی که هنوز استفاده از تلفن های هوشمند فراگیر نشده بود. آن روزها چقدر حال پدر و مادرتان را می پرسیدید؟ چقدر به جای صورت گوشی به صورت مهربان اعضای خانواده تان می نگرستید؟ با همسرتان چقدر وقت می گذراندید؟ چقدر با فرزندتان بازی می کردید و ساعات خانه بودن تان را چطور سپری می کردید؟

تلفن های هوشمند به خاطر جذابیت های فراوان شان و البته خدماتی که در اختیارمان گذاشته اند، این روزها به جزیی حذف نشدنی از زندگی مان تبدیل شده اند. مدام مشغول گشت و گذار در تلگرام هستیم؛ نرم افزاری که بعد از کندشدن وایبر، جایگاه خودش را در گوشی های ما تثبیت کرد و با فرار از خطر فیلترینگ، همچنان دارد می تازد.
اینکه تلگرام ابزار قدرتمند و کار راه اندازی است، چیزی نیست که بشود انکارش کرد، اما از آنجا که هر پدیده ای در کنار محاسنش، معایبی هم دارد، می شود این نقد را به تلگرام وارد دانست که زمان زیادی از کاربرانش می گیرد. در این مطلب می خواهیم پیشنهادهایی برای بهینه سازی استفاده از این شبکه اجتماعی پرطرفدار بدهیم.

برنامه ریزی برای حضور در خانه 

اولین قدم برای اینکه به تلگرام اجازه ندهید خوشبختی را از خانواده شما دور کند، این باشد که با یک عذرخواهی ساده گروه هایی را که فکر می کنید حضور در آنها چیزی به شما اضافه نمی کند یا احساس بهتری به شما نمی دهد ترک کنید

برای خودتان یک زمانبندی مشخص برای حضور در تلگرام داشته باشید و در صورتی که به آن عمل نکردید، جریمه در نظر بگیرید. یک جریمه متعادل که نه آن قدر آبکی باشد که با کمال میل و در شوق رسیدن به گوشی آن را ادا کنید، نه آن قدر سنگین که از حد توانتان خارج باشد.

چت در گروه ممنوع

در یک گروه دوستانه، غیر از شما حداقل ۲۰-۱۰ نفر دیگر هم هستند و به همان اندازه ای مخاطب یک پیام محسوب می شوند که شما هستید. پس دلیلی ندارد وقتی بیکاری به یک نفر فشار آورده و می خواهد یک گپ و گفت راه بیندازد، شما اولین کسی باشید که جوابش را می دهید. تجربه نشان داده صحبت های این چنین هیچ آورده ای برای طرفین ندارند و بعد از گذشت چند دقیقه به همان جای اول می رسد. تازه ممکن است آخرش مدیر گروه جلوی همه بی آبرویتان کند و با جذبه خاص خودش بنویسد: «چت= حذف». بهتر است به جای چت در فضای مجازی به گفت و گو در فضای خانواده بپردازید.

دوباره کاری نکنید

کلا گروه ها و کانال های جوک سر و ته یک کرباسند. چند روز پس و پیش بالاخره پست های همدیگر را کپی می کنند. بنابراین اگر چند جا مشتری جوک های تلگرامی هستید، با یک مشاهده دقیق بهترینش را انتخاب کنید و مابقی را بفرستید قاتی باقالی ها. البته اگر لطیفه ی جالبی که در فضای مجازی دیدید که در جو خانواده بتوان گفت حتما آن را بلند برای همه بخوانید.

تمام کننده بازی صورتک باشید

در چت های دونفره اگر بخواهید بعد از هر تشکری یک «خواهش می کنم» تحویل بدهید و در جواب هر شوخی ای اسمایلی خنده گریه آلود بگذارید، باید تا صبح چت کنید. هر جا حس کردید ادامه پیدا کردن صحبت سودی ندارد، یک سکوت طولانی کنید یا از بحث های قبلی یک جمع بندی انجام دهید و چت را تمام کنید.

مخفی بمانید

یاهومسنجر قابلیتی داشت به نام invisible که کاربر را از نظرها پنهان می کرد. حالا تلگرام هم با last seen recently این امکان را به شما می دهد که حریم شخصی ایمن تری تجربه کنید و از کنجکاوی دیگران در مورد رفت و آمدهای مجازیتان در امان باشید. از این مهم تر، وقتی دیگران نبینند شما آنلاین هستید، احتمال اینکه بخواهند یک گفت و گوی طولانی را با شما آغاز کنند بسیار کمتر است. هر چه در این فضا ها بیشتر مخفی بمانید در خانواده بیشتر ظاهر می شوید.

نیازی نیست همه جا باشید

برای خودتان یک زمانبندی مشخص برای حضور در تلگرام داشته باشید و در صورتی که به آن عمل نکردید، جریمه در نظر بگیرید. یک جریمه متعادل که نه آن قدر آبکی باشد که با کمال میل و در شوق رسیدن به گوشی آن را ادا کنید

نگاهی به فهرست گروه هایی که در تلگرام عضو شان شده اید، بیندازید. گروه همکلاسی های مدرسه، بچه های دانشگاه، کارمندان اداره، خانواده، دخترخاله ها، بچه های محله و… . شاید به خودتان بگویید هر روز باخبر شدن از  حال همه این آدم های دور، لطفی است که تلگرام در حق تان کرده اما بهتر است از خودتان بپرسید برای باخبر شدن از آدم هایی که شاید هفته ای یک بار و سالی یکبار از آنها خبر می گرفتید، هر روز چند ساعت وقت صرف می کنید؟
شاید اولین قدم برای اینکه به تلگرام اجازه ندهید خوشبختی را از خانواده شما دور کند، این باشد که با یک عذرخواهی ساده گروه هایی را که فکر می کنید حضور در آنها چیزی به شما اضافه نمی کند یا احساس بهتری به شما نمی دهد ترک کنید. دلیلی ندارد از گروه خرید اجناس از ترکیه تا گروه آخرین اخبار سینمایی، در همه عضو باشید. پس برای شروع تلگرام تان را کمی پاکسازی کنید.

صدا خفه کن و راحتی جان

حالا شما مانده اید و گروه هایی که دل تان نیامده از آنها دل بکنید. بهتر است این گروه ها را هم در ذهن تان اولویت بندی کنید. مثلا به خودتان بگویید دوست دارم در همان لحظه که در گروه خواهر هایم پیامی به من می رسد، جواب پیام آمده را بدهم اما از دخترخاله ها اگر هفته ای یک بار هم با خبر شوم، ایرادی ندارد. پس می توانید بر اساس این دسته بندی ذهنی، صدا یا نوتیفیکیشن برخی گروه هایی را که در آنها عضو شده اید، قطع کنید و به جای اینکه برای دیدن پیام شان هر لحظه سراغ تلفن هوشمندتان بروید، هر چند روز یکبار وقت خالی تان را با خواندن پیام های شان پر کنید.

قانون تلگرامی برای خودتان بنویسید

یکی از این قانون ها می تواند مربوط به مکان ها و موقعیت هایی شود که در آنها حق استفاده از تلفن هوشمند یا اینترنت تلفن همراه را ندارید. برای مثال وقتی سر میز غذا هستید، وقتی به  مهمانی رفته اید یا  مهمان دارید، وقتی با هم روی نیمکت پارک نشسته اید و خلاصه وقتی که شما و همسرتان برای داشتن یک تجربه آرامش بخش و گذراندن وقت دو نفره یا خانوادگی برنامه ریزی کرده اید، نباید حتی خیال بیرون آوردن تلفن همراه از کیف تان هم به سرتان بزند.
به جای اینکه هر پنج دقیقه یک بار سراغ گوشی تان بروید و به پیام هایی که دریافت کرده اید، پاسخ دهید، زمان مشخصی را به تلگرام و اینستاگرام بازی تان اختصاص دهید.


منابع: همشهری جوان-سیب سبز

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dddwgyu

 

 

«ایران خشک شد» عنوان مقاله ای است که چند روز پیش در روزنامه «فایننشال تایمز» منتشر شد.

در این مقاله آمده است: «ایران با پیشینه هفت هزار ساله تا ۲۰ سال دیگر از بی آبی و خشک سالی نابود می شود و از آن بیابانی به جای خواهدماند که هیچ گیاه و جان داری توان زندگی در آن را نخواهدداشت.»

ایران با پیشینه هفت هزار ساله تا ۲۰ سال دیگر از بی آبی و خشک سالی نابود می شود و از آن بیابانی به جای خواهدماند که هیچ گیاه و جان داری توان زندگی در آن را نخواهدداشت.

بر پایه گزارش فایننشال تایمز، هر روزی که می گذرد، ایران یک روز به مرگ و نیستی نزدیک تر می شود و باید به زودی برنامه ای درست و کارآمد از سوی مسئولان اتخاذ شود و مردم نیز از اسراف آب خودداری کنند. به نوشته این روزنامه انگلیسی، همه این ها در حالی رخ می دهد که ایرانیان در زمینه مهندسی آب در جهان پیشتاز بوده اند و در دوره هخامنشی فناوری سنتی کاریز (قنات) اختراع شده بود.

 

اضمحلال تمدن چند هزار ساله

حالا چند سطر بالا را بگذارید کنار چند عکس از هامون، زاینده رود و کارون؛ باورش آنقدر هم سخت نیست، شاید ۲۰ سال شیاد هم ۲۱ سال دیگر ایران خشک می شود. شمارش برای اضمحلال تمدن چند هزار ساله ایران، موضوعی است که حمید چیت چیان، وزیر نیرو نیز بر آن تاکید می کند. چیت چیان معتقد است خطر به اندازه ای جدی است که می تواند به اضمحلال تمدن چند هزار ساله ایران بینجامد.

آمارها هم همین را می گویند، همه شاخص های هانی و بین المللی حاکی از ورود ایران به بحران آب است؛ بحرانی که می تواند کشور را در گردابی از بحران های اجتماع، زیست محیطی و اقتصادی حصر کند.

شاخص «فالکن مارک» شاخص «سازمان ملل» و شاخص «موسسه بین المللی مدیرت آب» سه شاخص اصلی طبقه بندی برای تشخیص بحران آب و تنش آبی در جهان است که هر سه شاخص از تشدید بحران خشک سالی در ایران خبر می دهند.

برمبنای شاخص فالکن مارک، ایران با سرانه مصرف منابع تجدیدپذیر آب به میزان یک هزار و ۷۰۰ مترمکعب، به مرحله تنش آبی وارد شده است، بر اساس شاخص «سازمان ملل» با مصرف بیش از ۸۸ درصد منابع آب تجدیدپذیر کشور وارد مرحله «فوق بحرانی» شده است و براساس شاخص «موسسه بین المللی مدیریت آب»، در مرحله «مصرف متوسط تا شدید» منابع آب قرار دارد.

 

بقای ایران در مخاطره

از نظر چیت چیان، وزیر نیرو، بقای ایران در مخاطره است. او در نخستین کنفرانس ملی اقتصاد آب که در هفته گذشته برگزار شد، گفت: «پراکندگی و تشتت بسیار شدیدی در دیدگاه ها و مدیران و برنامه ریزان کشور درخصوص اقتصاد آب وجود دارد و ضروری است فارغ از تعارضات و گرایش های سیاسی و سازمانی به صورت علمی و تحقیقاتی کشور به یک برنامه مشترک ملی در خصوص مسئله آب و اقتصاد آب برسیم.»

به گفته وزیر نیرو از این پس مجبوریم در میزان مصرف آب تجدیدنظر کنیم، زیرا ادامه وضعیت موجود حیات انسان و ادامه تمدن ایرانی را مورد تهدید قرار می دهد. وزیر نیرو در این کنفرانس تاکید کرد علامتی که قیمت کنونی آب به مردم می دهد، این است که هر چه بیشتر می توانید مصرف کنید! کسی انگیزه ای برای صرفه جویی ندارد.

 

قیمت آب، مهم ترین عامل

چیت چیان با اشاره به این که دوسوم ایران در منطقه خشک است، گفته متوسط بارندگی کاهش یافته که یک سوم متوسط جهان است. تغییر اقلیم موجب شده از نظر نوع شدت و مدت بارش کشور دچار تغییر جدی شود و دمای هوا به طور متوسط در کشور دو درجه سانتی گراد افزایش یابد. وزیر نیرو با اشاره به فرهنگ اسلامی ایرانی مردم ادامه داده: «فرهنگ ما فرهنگ احترام به آب است و در هیچ دینی مثل دین اسلام به این صراحت به اسراف کنندگان هشدار داده نشده است. پس چرا به آن عمل نمی شود؟ به نظر من مهم ترین عامل قیمت آب است.»

 

مشکل می تواند از این هم بدتر باشد

عیسی کلانتری، وزیر اسبق کشاورزی نیز می گوید که مشکل حتی ممکن است از این هم بدتر باشد. اگر همین طور به از بین بردن آب های زیرزمینی ادامه دهیم، ۲۰ سال دیگر نمی توان در ایران کشوری با هفت هزار سال تاریخ زندگی کرد. او گفته که این مشکل تهدید بسیار بزرگ تری از دشمنان خارجی و مسئله هسته ای برای ایران است. گری لوییس، نماینده سازمان ملل در برنامه توسعه در ایران می گوید که باید از کسانی که می خواهند مشکلات مدیریتی محیط زیستی ایران را حل کنند و در آینده تهدیدات تغییرات آب و هوایی را کاهش دهند، حمایت کرد. او معتقد است چالش های محیط زیستی مخصوصا آب باید اولویت امنیت انسانی ایران برای آینده باشد.

 

تبدیل بحران آب به بحران اجتماعی

حالا بحران آب به مرحله دیگری رسیده است؛ تبدیل بحران آب به یک بحران اجتماعی. بی کاری نیروی انسانی ای که در کشاورزی و صنعت سال ها مشغول فعالیت بوده اند، در کنار آمارهای نزاع ها و درگیری ها در کوچک ترین شهرها و روستاها بر سر آب، همه بیان گر وخامت اوضاع است. اما پرسش اصلی این است که چه باید کرد؟ و آیا می توان از این بحران خارج شد؟

هدایت فهمی، معاون مدیر کل دفتر برنامه ریزی کلان آب و ایفای وزارت نیرو، در این خصوص به ایرنا گفته: «با دست یابی به یک وفاق ملی در زمینه حفظ منابع آبی، بازنگری در مصرف آب و فراخوانی مردم برای کمک به دولتمردان و تصمیم گیران، امکان کنترل این بحران با صرف هزینه های پایین تر وجود دارد.»

او تاکید می کند باید در همه سطوح دولتی، تصمیم سازان و آحاد مردم عزم ملی بر تغییر الگوی مصرف باشد، در غیر این صورت، خطری بسیار جدی حیات سیاسی و اجتماعی کشور را تهدید می کند؛ مسئله ای که در برخی کشورهای حوزه «منا» (خاورمیانه و شمال آفریقا) به عاملی برای فروپاشی این کشورها تبدیل شود.

 

بحران آب سیاه نمایی نیست

او در ادامه صحبت هایش به این موضوع اشاره می کند که بحران آب سیاه نمایی نیست و مسئولان کشور باید بدانند اگر دیر اقدام کنیم، پیامدهایی سیاسی، اقتصادی و اجتماعی به دنبال خواهدداشت. مادامی که افراد با مسئله بحران آب به شکل شعاری و احساسی برخورد کرده و ارزش آن را از یک بحث علمی و تخصصی به یک مبحث سطحی تقلیل دهند، کمکی به حل مسئله نمی شود. به گفته این مقام مسئول، وزارت نیرو در پی تنظیم سیاست های ملی آب کشور به عنوان یک میثاق عمومی است که در معرض رای عمومی گذاشته خواهد شد.

 

تشکیل بازار آب

علی اصغر قانع، معاون برنامه ریزی و توسعه شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور راه کار بیرون رفت از بحران بی آبی را تشکیل بازار آب و تنظیم عرضه و تقاضا به مدیریت موثر منابع آب در مناطق مختلف کشور می داند. او ضمن تاکید بر ضرورت تقویت بازار آب کشور ادامه می دهد: «یکی از ضروریاتی که بایستی در کشور به آن پرداخته شود، تقویت بازار آب است که می تواند باعث انتقال تجارب سال های گذشته ما شده و نیازهای آبی کشور را مرتفع کند.»

قانع می گوید: «با توجه به این که آب به عنوان یک کالای اقتصادی شناخته شده است. قطعا عرضه و تقاضا می تواند کمک کند تا این کالا، جایگاه خودش را مانند بقیه کالاها حفظ کند.

نکته ای که باعث می شود تا آب با کالاهای دیگر متفاوت باشد، این است که از منظر آب به عنوان یک موضوع استراتژیک، بایستی توجه ویژه ای به ابعاد دیگر این موضوع هم بشود.»

معاون برنامه ریزی و توسعه شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور تامین آب در بخش های شرب را ضرورتی می داند که باید در آن به استطاعات مالی مردم نیز توجه شود تا بتوانند حداقل های آب را به عنوان یک کالای حیاتی در نظر بگیرند و می افزاید: «این که صرفا بتواند بازار یا عرضه و تقاضا، قیمت آب با سایر کالاها را به لحاظ ویژگی خاص و انحصاری بودن آن که می تواند در اقتصاد نیز مهم باشد، می داند و با اشاره به این که پرداختن به موضوع اقتصاد آب، به طور قطع یکی از عواملی است که در آینده نزدیک بایستی به آن پرداخته شود، می افزاید: «امیدواریم معضلاتی که در این زمینه وجود دارد و تهدیدهایی که این موضوع می تواند به همراه داشته باشد، کاهش یابد و دست اندرکاران با جدیت بیشتر به این موضوع بپردازند.»

 

ایران چند سال دیگر زنده است؟

آمارها خبر از جولان هیولای خشک سالی در جای جای ایران می دهند؛ حالا می توانیم نشانه های خشک سالی را از دریاچه ارومیه تا هامون و کارون ببینیم. این در حالی است که تحلیل گران می گویند نیاز به بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار سرمایه گذاری در ۱۰ سال آینده و تعویض محصولاتی که به آب زیاد نیاز دارند، مانند گندم، وجود دارد تا وضعیت آبیاری بهبود یابد.

 

کشاورزانی که روی زمین های حاصل خیز اطراف اصفهان کار می کردند، باید کار دیگری برای گذران زندگی خود پیدا کنند؛ چرا که زاینده رود که از قلب این شهر مرکزی ایران می گذرد، خشک شده است. به جای آن که محصولی را که توسط زاینده رود آبیاری می شد کشت کنند و بفروشند، اکنون برای نگه داری از رود خشک شده و تمیز نگه داشتن آن از زباله کسب درآمد می کنند.

تاریخ مهندسی آب در یاران زبانزد است. سدهای خوبی ساخته شده و سیستم قدیمی قنات را اختراع کرده است. یعنی سیستم انتقال آب توسط تونل های متناوب غیر هم سطح که برای انتقال آب نیازی به پمپ نداشته است. ولی جمعیتی که طی ۴۰ سال دو برابر شده است و نیز کاهش ۱۶ درصدی بارش در این زمان، این سیستم را تحت فشار قرار داده است. رشد صنعت در مناطق خشک بر این مشکلات افزوده است تا روزشمار اصمحلال ایران آغاز شود.

منبع: هفته نامه چلچراغ

gtuui

 

 

برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند.

مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود.

ویتامین‌هایی که باید تا ظهر مصرف شود

*ویتامینB1:  به سوخت‌وساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت می‌کند

*ویتامینB12: برای ایجاد گلبول‌های قرمز استفاده می‌شود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد می کند .

*آهن: به بدن شما کمک می‌کند تا اکسیژن را انتقال دهد و به سیستم دفاعی بدن نیز کمک می‌کند.

*Q10: از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و عملکرد جنسی را بهبود می‌دهد.

ویتامینC: به بدن کمک می‌کند تا بافت جدید بسازد و دندان‌ها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد.

هریک از این ۵ ویتامین‌ تاثیر قوی روی بدن می گذارد پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین می‌کند. ویتامین C به جذب آهن کمک می‌کند ، بنابراین توصیه می‌شود آن دو را باهم مصرف کنید یا این‌که غذایی مغذی با یکی از قرص‌ها مصرف کنید.

ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد:

ویتامینA: برای حفظ سلامت بینایی ،پوست و مثانه لازم است.

ویتامینE :  از غشای سلولی محافظت می‌کند و بروز خطر مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد.

ویتامینD : مانع از بروز دیابت و بعضی از انواع سرطان می‌شود.

ویتامینK: استخوان‌ها و رگ‌ها را قوی نگه می دارد.

لیکوپن: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می‌دهد.

لوتئین:چشم‌ها را سالم نگه می‌دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می‌کند.

همه این‌ها ویتامین‌های قابل‌حل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا به‌درستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید هنگام مصرف این قرص‌ها بخورید، با پزشک خود مشورت کنید .

مراقب اثر متقابل ویتامینK و ویتامین E باشید . مصرف مقدار زیاد ویتامین E می‌تواند توانایی بدن را برای استفاده از ویتامین K کاهش دهد.

آنچه باید هنگام عصر مصرف شود:

منیزیم: برای فعالیت سالم عضلانی و اغلب عملکردهای بدنی مورد نیاز است.

کلسیم: برای تقویت استخوان‌ها و بسیاری از فعالیت‌های بدن ضروری است.

بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند.

این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند.

هرگز نباید مکمل‌های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به‌درستی در بدن جذب نمی‌شود. برای به دست آوردن خاصیت آن‌ها فاصله حدود ۴ ساعت بین مصرف هرکدام لازم است.

آنچه نباید پس از مصرف ویتامین‌ها خورد:

قهوه، چای و انواع نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند مانع از جذب کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی از مکمل‌های غذایی ‌شود. قرص‌ها را همراه با آب یا آب‌میوه طبیعی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید.

ویتامین‌ها را به‌طور منظم بخورید:

بدن ما مدام از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک‌سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی‌تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به‌طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به‌خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید.همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود.

از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید.

منبع: سلامت نیوز

 

 

 

این‌بار بهانه دیگری برای گفت‌وگو با امیرعلی نبویان داشتیم. با او نشستیم و درباره خودش و خاطرات تابستانی‌اش حرف زدیم. از بهترین تابستان زندگی‌اش گرفته تا بدترین آن. امیرعلی هم مثل همیشه بدون رودربایستی از همه چیز گفت و کم نگذاشت. نویسنده است و مجری و جوری حرف می‌زند که حرف‌هایش خواندنی باشد. او با اینکه سرش این روزها خیلی شلوغ شده پیش ما نشست و حرف‌هایی زد که از دست دادن آنها حیف است.

 

eeewww

 

سینماهای تابستانی من
در دوران نوجوانی‌ام آمل فقط یک سینما داشت که امروز همان سینما به وسیله یک تیغه به دو سینما تبدیل شده است. بیشتر فیلم‌ها را هنگامی که برای تعطیلات تابستان و برای دیدن پدربزرگ و مادربزرگم به تهران می‌آمدیم در سینما شهر فرنگ و سینما شهر قصه قبل از سوختن و تبدیل شدن به سینما آزادی تماشا  می کردیم. نخستین بار که به سینما رفتم برای دیدن فیلمی به نام صادق‌خان بود؛ آن زمان به قدری سنم پایین بود که حتی بلیت هم برایم نگرفتند. تصور می‌کنم سال ۶۰ بود. آن زمان فیلم‌های کودکانه مثل «پاتال و آرزوهای کوچک» و «دزد عروسک‌ها» پخش می‌شد ولی به یاد دارم به واسطه اینکه عده‌ای دوست داشتند به سینما بروند و فیلم ببینند ما را با خود می‌بردند و ما هم فیلم‌هایی همچون «هامون»، «عروس آتش» و «شاید وقتی دیگر» را می‌دیدیم اما سر درنمی‌آوردیم. یادم هست «گلنار» فیلمی بود که تمام نشده از سینما بلند شدم. کلاه قرمزی یا اجاره‌نشین‌ها یا شام آخر را نیز در همان سینما تماشا کردم.

 

دانشگاه موسیقی و کنسرت
در دانشگاه دنبال ورزش کردن و کنسرت گذاشتن بودم. پیانو و کیبورد می‌زدم. البته «گوشی» پیانو می‌زنم؛ یعنی هر چه می‌شنوم، می‌نوازم. هیچ وقت کلاس نرفتم؛ ولی بعدها یک سری تحقیقات در مورد ردیف‌های ایرانی و دستگاه‌ها انجام دادم. در حد دورهمی پیانو می‌نوازم ولی به صورت جدی پیگیری نکرده‌ام. من به طور جدی در دانشگاه درس نخوانده‌ام. فوتبال بازی می‌کردم و عضو تیم دانشگاهی بودم، بسکتبال تمرین می‌کردم، با دوستانم کنسرت می‌گذاشتم، با بچه‌ها دور هم جمع می‌شدیم جوک می‌گفتیم و چند ساعت می‌خندیدیم و سر کلاس نمی‌رفتیم و…

 

بدترین تابستان من
آن زمان کنکور بسیار بد بود. من آخرین دوره نظام قدیم بودم؛ یعنی همزمان با ما نظام جدیدی‌ها هم حضور داشتند و بسیاری از هم‌سن و سالان من نظام جدید بودند ولی کنکور ما مجزا بود، سهمیه‌بندی داشت و در دو مرحله برگزار می‌شد؛ مرحله اول شامل دروس عمومی چهار سال و اختصاصی سال چهارم و مرحله دوم که تیرماه برگزار می‌شد اختصاصی چهار سال بود؛ یعنی عملا باید از اردیبهشت تا تیر اختصاصی چهار سال را می‌خواندیم.

مشکل اساسی دیگر امتحان دیپلم بود؛ یعنی دینی، عربی، ادبیات و… را باید می‌خواندیم تا امتحان نهایی بدهیم؛ در ضمن این نحوه برگزاری کنکور به کنکور دانشگاه آزاد هم لطمه وارد می‌کرد چون دانشگاه آزاد شامل چهار سال عمومی و چهار سال اختصاصی بود. به یاد دارم که دو شهر تهران و بابل را انتخاب کردم و در نهایت رشته برق شهر بابل قبول شدم. پنج سال طول کشید تا لیسانس بگیرم. البته دوران دانشگاه به من خیلی خوش گذشت؛ با اینکه همیشه اواخر ترم بد بود ولی از سالی که درس‌ها اختصاصی و شیرین شد مشکلی نبود. تابستان آن سال خیلی بد گذشت.

 

آگهی ترحیم می‌نوشتم
از من خواسته می‌شد که آگهی ترحیم بنویسم؛ همه از نوشته‌های من تعریف می‌کردند. بیشتر شریک غصه‌های مردم بودم تا شادی‌های آنها و هیچ وقت نشد برای عروسی‌ها بنویسم.

 

بالاخره به ییلاق می‌روم
خانه ما معمولا شلوغ است. رفقای من می‌روند و می‌آیند؛ ولی از تنهایی خوشم می‌آید. در سفر به کیش متوجه شدم که این جزیره چه آرامش عجیبی دارد؛ گاهی دلم می‌خواهد به «شاهان‌دشت» که یک دهکده ییلاقی است بروم و همان جا زندگی کنم؛ نه اینکه از مدنیت و آدمیزاد دور باشم اما گاهی تهران همه ما را خسته می‌کند. امروز هم یکی از همان روزها بود؛ چون من از اکباتان به میدان فلسطین رفتم و از فلسطین به سهروردی شمالی و از آنجا به تجریش و از تجریش به مرزداران و دوباره به اکباتان برگشتم. مسیری که در یک شهر کوچک مانند آمل در شش الی هفت ساعت طی می‌شود اما در تهران یک روز کامل را از من گرفت. من هیچ‌گاه حتی اگر ۴۰ سال هم در تهران زندگی کنم احساس نمی‌کنم که بچه این شهر هستم. اصلا  نمی‌توانم مختصات آن را بپذیرم.

 

آدم شری هستم
من به اندازه کافی بچه شری هستم و شیطنت‌هایی دارم که در عین سادگی سریع با آنها صمیمی می‌شوم؛ ولی هرگز از انجام آنها ضرر نکردم. خیلی ساده زندگی می‌کنم؛ حتی اگر بتوانم پیچیده زندگی کنم باز هم ترجیح می‌دهم ساده زندگی کنم. به نظرم باید خانه طوری باشد که گاهی بتوان دراز کشید. شکل مدرن خانه را خیلی دوست ندارم. با پیچیدگی زندگی به لحاظ شکلی و محتوایی مشکل دارم.

 

بیزینس‌من نیستم
همین الان نمی‌دانم چقدر پول توی جیب دارم. در هیچ دفتری سر هیچ قراردادی چانه مالی نزدم؛ شاید این یک عیب باشد ولی اخلاقم این‌گونه است؛ مثلا  با منصور ضابطیان و محمد صوفی شش سال است کار می‌کنم؛ ولی هیچ قراردادی نبسته‌ایم؛ چون من به آنها اعتماد دارم و بالعکس. جاهای دیگر هم سر پول چانه نمی‌زنم؛ چون عادت کرده‌ام و می‌دانم که چه ده میلیون یا صد میلیون یا یک میلیون باید آن قرارداد را ببندم؛ ولی وقتی قرار نباشد که پولی بدهند تفاوتی نمی‌کند؛ ولی معمولا  با کسانی که کار کرده‌ام خوش‌حساب بوده‌اند.

 

شناخت فرهادی از روی گواردیولا
سینما را از روی فوتبال می‌فهمیدم؛ وقتی امیر پوریا در کلاس‌هایی که می‌رفتم درباره هیچکاک صحبت می‌کرد و می‌گفت که اگر چمنی کف قاب هیچکاک تکان می‌خورد، باد نمی‌آید؛ بلکه هیچکاک پنکه روشن کرده است. من هیچکاک را از مورینیو می‌فهمیدم یا وقتی درباره فرهادی حرف می‌زنم او را از گواردیولا می‌فهمم اینکه لیونل مسی حق دارد در چارچوب گواردیولا ستاره شود و هفت دریبل بزند و به گل برسد می‌فهمیدم که اینها خوب هستند و مهم این است که شما به اصطلاح جنس خود را بیابید.

 

اهمیت نون حلال
چند وقت پیش در مراسمی در شورای شهر آمل تجلیلی از من صورت گرفت، به من کادو دادند و شام کباب کوبیده خوردیم؛ ولی خدا را شاهد می‌گیرم که تمام مدت از خود می‌پرسیدم که پول این کباب را چه کسی داده است. بعد از مراسم، یکی از دوستان به من گفت از آنها می‌خواستی که کاربری تجاری فلان زمین را بدهند. البته ممکن است من هم چهار سال بعد تبدیل به موجود دیگری شوم ولی الان این‌گونه می‌اندیشم و واقعاً به پول آن کباب کوبیده فکر می‌کردم.

 

حسادت به دهه هفتادی‌ها
من به عنوان یک دهه پنجاهی و حتی یک دهه شصتی احساس یک گونه‌ای از حسادت را به شرایط به ظاهر آرمانی زندگی دهه هفتادی‌ها دارم.

وقتی ریتم زندگی تند می‌شود، گاهی توقع عمق پیدا کردن یک چیزهایی را ندارید؛ به همین دلیل بعضی چیزها به نظرت سطحی می‌آیند؛ ولی من از میان هفتادی‌ها کسانی را می‌شناسم که موتسارت گوش می‌دهند، فیلم خوب می‌بینند و تئاتر تماشا می‌کنند.  من نسبت به این مرزبندی‌ها مشکوک هستم. شصتی‌ای که متولد ساعت ۲۴ روز ۲۹ اسفند ۶۹ است می‌گوید من دهه شصتی هستم؛ در حالی که هفت دقیق بعد دهه هفتاد است. به نظرم شبیه جوک‌های قومی و قبیله‌ای است و یک طوری مرزبندی، خط‌کشی و سند گذاشتن است که اینها مال این نسل هستند و…

 

دعوا برای فرهاد مجیدی
وقتی حقی ناحق می‌شود ناراحت می‌شوم. یک ورزشکار دو بار می‌میرد یک بار زمانی که ورزش را کنار می‌گذارد و زمانی که… فرهاد مجیدی چهار گوشه زمین را بوسیده و رفته بود؛ اما بر سر او بازی درمی‌آوردند. البته فرهاد هیچ وقت ستاره محبوب من نبوده است و همیشه مجتبی جباری برایم ستاره بود؛ ولی وقتی حقی ناحق می‌شود، ناراحت می‌شوم.

یادم هست در دورانی که دبیرستان می‌رفتم به استقلال جوان به خاطر عابدزاده نامه نوشتم. عابدزاده اظهارنظری کرده بود و زیر آن پیام‌های مختلفی آمده بود که من خیلی ناراحت شدم؛ چون همیشه عابدزاده را استقلالی می‌دانستم و دلیل رفتن او به پرسپولیس هم واضح بود؛ وقتی آن پیام را دیدم، نامه بلند و بالایی نوشتم که شما مثل آنها نباشید عابدزاده بازیکن ما بود و با ما قهرمان آسیا و قهرمان و نایب قهرمان جام باشگاه‌ها شد. او بهترین سال‌های فوتبالش را برای ما بازی کرد؛ اما در دوره‌ای که باید از او حمایت می‌کردیم، نکردیم؛ ولی به‌طور کلی وقتی حقی ناحق می‌شود ناراحت می‌شوم و واکنش نشان می‌دهم. در مورد فرهاد مجیدی هم چنین اتفاقی افتاد.

 

عاشقی در تابستان
فقط دو بار تصویر محوی از او مشاهده کردم که بالطبع برای من قابل شناسایی نبود. ییلاقی به نام شاهان‌دشت داریم که تابستان‌ها و پنجشنبه و جمعه‌ها به آنجا می‌رویم. در پیاده‌رو بودم که یک نفر را از فاصله ۵۰ متری دیدم و عاشق او شدم ولی این اتفاق آنقدر برای من عظیم بود که حتی نایستادم تا او را ببینم و در همان برخورد اول فرار کردم. بار دوم او را در پیاده‌روی خیابانی به عرض ۲۰ متر در زاویه‌ای که چیزی از او مشخص نبود دیدم؛ او جلوتر از من قرار داشت و من عقب‌تر بودم اما او به سمت دیگری پیچید و من به سمت دیگری رفتم؛ ولی عاشق او شدم.

 

غرهای بی‌پایان من
قرار نبود قصه‌های امیرعلی را بخوانم؛ فقط قرار بود آنها را بنویسم و نام اصلی آن هم «غرهای بی‌پایان من» بود؛ اما یک شب مجری برنامه روی آنتن گفت که قصه‌های امیرعلی را ببینید و از آن شب به بعد نام آن به «قصه‌های امیرعلی» تغییر کرد. بازخورد مخاطبان برای رادیو هفت بسیار عجیب بود؛ به این دلیل که قرار بود ده شب از فاصله ۱۵ اسفند تا ۲۹ اسفند سال ۸۹ پخش شود؛ اما ما حساب و کتاب تعطیلی‌ها را نکرده بودیم؛ به همین دلیل ۹ شب از آن پخش و یک قسمت آن با تعطیلات عید مصادف شد و بسیاری از مردم موفق به تماشای آن نشدند؛ بنابراین تلفن‌های بسیاری شد که این قصه چه شد و ما قسمت آخر آن را ندیدیم؛ وقتی تماس‌های تلفنی زیاد شد منصور ضابطیان و محمد صوفی گفتند که باید این برنامه را ادامه دهیم؛ بنابراین شد سه سال.قصه‌های امیرعلی تمام شد؛ اما من مجری ثابت یکشنبه‌شب‌های رادیو هفت شدم و رادیو هفت یک سال و نیم دیگر ادامه یافت.

 

سینما به زودی
خیلی دوست دارم فیلمنامه بنویسم؛ ولی به دلیل مشغله زیاد پیش نیامده است. متاسفانه کارهایی را که دوست دارم انجام دهم مرتب به تعویق می‌افتد و یکی از این کارها نوشتن فیلمنامه سینمایی است. خیلی دوست دارم خود را در این فضا امتحان کنم. خیلی‌ها از سینما می‌نالند که چرا قصه ندارد؟ چرا اتفاق ندارد؟ می‌خواهم به عنوان کسی که قصه می‌سازد، یک سینمای راوی ایجاد کنم. سینمای روایت‌گر و قصه‌گو را دوست دارم.


 

مرجع : مجله زندگی ایده آل

مصدومیت آزاده صمدی ۲۵ مرداد ۱۳۹۵

fwqa

 

 

 آزاده صمدی که اخیرا به دلیل مصدومیتی که همزمان با اجرای نمایش «رویای شب نیمه تابستان» برای پایش بوجود آمده است، استراحت می‌کند، ابراز امیدواری کرد با بهبود شرایط پایش در آخرین اجراهای این نمایش بتواند گروه اجرایی را همراهی کند.

این بازیگر گفت: سر اجرای نمایش، اتفاقی برای پایم افتاد که باعث کشیدگی تاندون مچ پایم شد اما متأسفانه خبرهایی که در این زمینه منتشر شده خیلی منفی است، در حالی است که شرایط پای من به آن وخامتی که گفته می‌شود، نیست.
او اضافه کرد: از آنجا که این اتفاق برای مچ پایم افتاده به تشخیص پزشک باید مدتی بی‌حرکت بماند و با یکی، دو هفته استراحت بهبود پیدا می‌کند.
صمدی با اشاره به شیوه اجرایی این نمایش افزود: به دلیل کار فیزیکی که بازیگران این نمایش دارند، نمی‌توانستم در اجراهای بعدی حضور داشته باشم و حالا یکی دیگر از بازیگران لطف کرده به جای من روی صحنه می‌رود و از همراهی گروه نمایش بسیار سپاسگزارم.
این بازیگر اضافه کرد: در این اجرا شاهد حال خوب تماشاگرانی بودیم که با حالی خوش از سالن بیرون می‌رفتند و وقتی این اتفاق برای پایم افتاد، نگران حال تماشاگران بودم اما به هر حال در کار بازیگری گاهی اتفاقات عجیبی رخ می‌دهد و این‌ها تجربیات روی صحنه است. به همین دلیل شاید بازیگران نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای باشند چون شغل‌شان شبیه دیگر شغل‌های مرسوم نیست.
صمدی گفت:‌ به هر حال امیدوارم با بهبود شرایط پایم بتوانم در آخرین اجراها همراه گروه باشم چون این نمایش و گروه اجراکننده‌اش را خیلی دوست دارم.
به گفته او؛ هر چند قرار بود این نمایش تا پایان مردادماه روی صحنه باشد به دلیل استقبال مخاطبان ممکن است تا هفته اول شهریور به اجرای خود ادامه دهد.
آزاده صمدی امیدوار است با بهبود شرایط پایش بتواند در چند اجرای آخر بازی کند.
او در پایان درباره دیگر فعالیت‌هایش و اینکه آیا حضورش در پروژه‌های دیگر به دلیل شرایط پایش به تعویق افتاده گفت: مشغول گفت‌وگو برای بازی در یکی، دو تئاتر دیگر هستم و درباره پروژه‌های سینمایی هم در حال فیلمنامه خواندن هستم. شاید این اتفاق فرصت خوبی شد تا کارهای انجام نشده را به سرانجام برسانم و پیشنهاداتی را که مطرح شده مطالعه کنم.
آزاده صمدی همزمان با اجرای نمایش «رویای شب نیمه تابستان» که با کارگردانی مصطفی کوشکی در تئاتر مستقل تهران روی صحنه  می‌رود، دچار آسیب‌دیدگی در ناحیه پا شد و به همین دلیل در حال حاضر دیگر بازیگر نمایش نازآفرین کاظمی به جای او بازی میکند.

 

در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل می‌شود. اکثر کسانی که با این افراد برخورد دارند به حالشان غبطه می‌خورند و دنبال روش‌هایی می‌گردند تا مانند آن‌ها شوند. اولین کاری که به ذهن چنین افرادی می‌رسد، این است که صبح را زودتر از روز قبل شروع کنند.

باوجود تمام سختی‌هایی که انجام این کار دارد، آن‌ها بالاخره دست از سر رخت خوابشان برمی‌دارند اما در طول روز کسل می‌شوند. انرژی زیاد تنها از نسیم دل‌انگیز صبحگاه به دست نمی‌آید. در ادامه ۶ فعالیتی را پیشنهاد می‌کنیم که انرژی فراوانی برای پویایی و خلاقیت در کارها به شما می‌دهد.

 

۱٫صبحانه کامل و سالم بخورید

این‌که می‌گویند: صبحانه‌تان را به‌تنهایی میل کنید، درست است اما بهتر است بگوییم: صبحانه‌ سالم و کامل را به‌تنهایی میل کنید! صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که اکثر افراد آن را نادیده می‌گیرند. این وعده‌ی غذایی در تأمین انرژی جسمی و روحی شما نقش مهمی ایفا می‌کند.

 

vvhhuu

 

 

باوجود اینکه محدودیتی در انتخاب نوع صبحانه وجود ندارد و هر کس می‌تواند مواد غذایی با کالری بالا مصرف کند اما این را هم در نظر بگیرید کالری که شیرینی و کیک و شکلات به شما می‌دهند سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید توسط بدن شما مصرف می‌شوند و به پایان می‌رسند. اگر می‌خواهید صبحانه انرژی تقریبا پایداری را به شما دهد، مواد غذایی را انتخاب کنید که بیشترین میزان ویتامین و مواد معدنی را دارند.

 

۲٫ ورزش کنید

همه‌ ما خیلی خوب می‌دانیم که ورزش مزایای زیادی دارد اما نمی‌دانیم بهترین زمان برای این کار صبح است. چند دقیقه نرمش در صبحگاه، نه‌تنها خوابی که هنوز در بدنتان هست را از بین می‌برد، بلکه اکسیژن را به مغزتان می‌رساند و باعث می‌شود شما در طول روز احساس بهتری داشته باشید. اگر هم معتقدید نرمش صبحگاهی رغبت‌انگیز نیست، می‌توانید با دوچرخه به محل کارتان بروید یا با فردی دیگر ورزش کنید.

 

 

ayo

 

 

۳٫ مشکلات شخصی‌تان را در خانه جا بگذارید

 

حواس‌پرتی ازجمله مشکلاتی است که بیشتر شاغلان از آن می‌رنجند. حواس‌پرتی به دلایل گوناگونی ایجاد می‌شود که مهم‌ترین آن مشکلات شخصی است و گاهی باعث می‌شود فرد شغل خود را از دست بدهد؛ به همین دلیل عده‌ای درصدد حل مشکل برمی‌آیند. عواملی که باعث حواس‌پرتی‌تان می‌شوند را بشناسید و ورود آن‌ها را به محدوده‌ افکارتان ممنوع کنید. اگر وظیفه‌ای را که به شما سپرده می‌شود همان لحظه انجام دهید، تمرکزتان روی کار افزایش می‌یابد. بدانید که مشکلات شخصی متعلق به خانه و مشکلات کار متعلق به محل کار هستند.

 

۴٫ بیندیشید

 

همان‌طور که ورزش خستگی را از جسم‌تان دور می‌کند، مدیتیشن یا تمرکز و تفکر عمیق هم روحتان را از حالت آشفتگی خارج می‌کند. این کار سلامت روحی و حتی جسمی شما را تأمین می‌کند و باعث می‌شود برای شروع کار، جلسه، سخنرانی و هر آنچه از آن بیم داشتید، آمادگی لازم را پیدا کنید. برای این کار تنها ۱۵ دقیقه وقت بگذارید و در این زمان، به خودتان انرژی مثبت دهید.

 

۵٫ برای هرروز اهدافی داشته باشید

 

علاوه بر هدفی که هرروز برای شما تنظیم می‌شود، اهداف دیگری که خودتان تنظیم کرده‌اید، پویایی خاصی را در شما ایجاد می‌کند. فهرستی از اهداف روزانه‌تان تهیه کنید. این کار مهارت برنامه‌ریزی را در شما تقویت می‌کند و به شما می‌فهماند برای هر کار چه مقدار زمان لازم است. اهدافتان را اولویت‌بندی کنید تا بتوانید هوشمندانه کارکنید. این کار را در هنگام صبح، پیش از ورود به محل کارتان انجام دهید، چراکه محل کار روحیه‌ پرشور و حالی را که از نسیم صبحگاهی ناشی می‌شود را از بین می‌برد و مانع از تمرکز می‌شود.

 

 

gre

 

 

۶٫ تا می‌توانید از تلویزیون، لپ‌تاپ و به‌خصوص اینترنت دوری‌ کنید

 

اگر ازجمله افرادی هستید که برای مدت طولانی در اینترنت سیر می‌کنند و یا پتانسیل تماشای چند فیلم را دارند، پیشنهاد می‌کنیم کمی هم به فکر چشمان و مغزتان باشید و برای چندساعتی هم طبق میل آن‌ها رفتار کنید. شما می‌توانید به‌جای گوش دادن به موسیقی‌های تکراری، محو آواز بی‌همتای طبیعت شوید، به‌جای اینکه در اینترنت سیر کنید، کمی در پارک قدم بزنید و به‌جای اینکه فیلم ببینید، به دیدن اقوام و دوستان‌تان بروید و فیلمی زنده و همیشگی با آن‌ها در ذهن‌تان بسازید. شاید در ابتدا این کارها را بیهوده فرض کنید اما اگر تنها یک‌بار یکی از این کارها را انجام دهید، خواهید دید که تمام عمر اشتباه می‌کردید.

 

منبع:برترین ها

 

 

rrr

 

 

   مشاور رییس سازمان خصوصی سازی با تاکید بر اینکه سودی که در دولت گذشته بابت سهام عدالت به عده‌ای از شهروندان پرداخت شده غیرقانونی بوده، می‌گوید به هیچ عنوان سودی بابت سهام عدالت به شهروندان پرداخت نخواهد شد، بلکه تنها در پایان سال ۱۳۹۵ بابت مقدار آزادسازی این سهام تعیین تکلیف می‌شود.

سید جعفر سبحانی درباره سهام عدالت اظهار کرد: سهام عدالت دوره ۱۰ ساله مالی دارد که این دوره ۱۰ ساله، پایان اسفندماه سال ۱۹۳۴ به اتمام رسیده است، اما ۶۰ شرکتی که تحت پوشش سهام عدالت هستند عمدتا دوره مالی‌شان زمانی است که بتوانند مجمع عمومی‌شان را برگزارکنند. بعضی از آن‌ها دوره مالی‌شان اسفندماه ۱۳۹۴ است، اما مجمع عمومی‌شان معمولا چهار ماه بعد است.

وی افزود: با توجه به برگزاری مجامع این شرکت‌ها در پایان تیرماه ۱۳۹۵ تقریبا برای سازمان مشخص شده که سود این ۶۰ شرکت از بابت سهام عدالت در سال ۱۳۹۴ چقدر بوده است. طبق قانون تجارت این شرکت‌هایی که تحت پوشش سهام عدالت هستند هشت ماه فرصت دارند که به سهامدارانشان که عده‌ای از آن‌ها، ‌ سهام داران سهام عدالت هستند سود پرداخت کنند. در نتیجه ما تا پایان سال ۱۳۹۵ فرصت داریم سود را از آن ۶۰ شرکت بگیریم. به همین علت است که ما بارها اعلام کرده‌ایم که تا پایان سال ۱۳۹۵ صورت وضعیت آن ۴۹ میلیون شهروندی که مشمول سهام عدالت است را مشخص خواهیم کرد تا بدانند تا پایان سال ۱۳۹۵ چه میزان از آن سهم اولیه که یک میلیون تومان است به حساب خزانه واریز شده است.
حتما بخوانید :  چالش‌ های یکسان‌ سازی نرخ ارز

مشاور رئیس سازمان خصوصی سازی تاکید کرد: با این توضیح ما چیزی تحت عنوان پرداخت سود برای سهام عدالت نداریم، بلکه در پایان سال ۱۳۹۵ اینکه چه میزان از سهام عدالت قابلیت آزادسازی دارد را اعلام خواهیم کرد. خود ما از دولت قبل گله داریم که چرا به بعضی از شهروندان بابت سهام عدالت سود پرداخت کرده است. در دولت قبل به بعضی از شهروندان ۴۰ هزار تومان، به بعضی ۸۰ هزار تومان و به بعضی ۱۲۰ هزار تومان سود پرداخت شده است.

سبحانی ادامه داد: سهام عدالت هیچ گونه قابلیت نقل و انتقال ندارد و هیچ دفترخانه ای هم اجازه ندارد که بابت سهام عدالت نقل و انتقالی انجام دهد، چرا که این سهام در حال حاضر ارزش ریالی ندارد باید آزادسازی صورت گیرد تا مشخص شود که چقدر به خزانه واریز شده است.   اگر خرید وفروشی انجام شود شخصی ضرر می‌کند که این سهام را خریده که او مبلغی به فروشنده می‌دهد و امکان دارد بعدا هم نتواند که نقل و انتقالی انجام دهد. سازمان خصوصی سازی شخصی را مالک سهام می‌داند که در برگه ثبت‌نام اولیه اسمش ثبت شده است. در حال حاضر در لیست سازمان خصوصی سازی حدود ۴۹ میلیون و ۱۰۰ هزار نفر سهامدار سهام عدالت وجود دارد و سهام‌ها به نام خود اشخاص نوشته شده است. این برگه ها صرفا یک ورق ثبت‌نام است و مشخص می‌کند که فلان شخص در سهام عدالت ثبت‌نام کند و یک میلیون تومان سهم می‌تواند داشته باشد.
حتما بخوانید :  این زن داعشی در کویت بازداشت شد +عکس

وی افزود: در مجموع  ۶ دهک پایین درآمدی جامعه مشمول سهام عدالت هستند که تعداد آن‌ها تقریبا ۴۹ میلیون نفر است. به دو دهک پایینی مطابق قانون ۵۰ درصد تخفیف تعلق می‌گیرد. این دو دهک عمدتا روستایی‌های فاقد شغل، مددجویان کمیته امداد امام خمینی و سازمان بهزیستی هستند. اگر فرض کنیم تا پایان سال ۱۳۹۵، ۵۰ درصد اقساط واریز شده به خزانه داشته باشیم، آن دو دهک پایینی مالک ۱۰۰ درصد سهام خود می‌شوند، البته در حال حاضر ۴۲ الی ۴۳ درصد اقساط  معادل ۱۸ هزار میلیارد تومان به حساب خزانه واریز شده است.

مشاور رئیس سازمان خصوصی سازی ادامه داد: بعضی‌ها در دولت گذشته به طور نادرست و خلاف قانون بابت سهام عدالت مقداری سود گرفته‌اند که باید این مقدار زمان ‌آزادسازی محاسبه شود. مثلا اگر ۵۰ درصد آزادسازی صورت گیرد و مبلغ آن ۵۰۰ هزار تومان باشد اگر شهروندی یک مرحله (۴۰ هزار تومان) سود گرفته باشد، ‌۴۶۰ هزار تومان بابت سهامش می‌تواند دریافت کند و اگر کسی دو مرحله (۸۰ هزار تومان) سود گرفته باشد، ۴۲۰ هزار تومان خواهد گرفت. چون از ابتدا قرار نبوده برای سهام عدالت سودی داده شود بلکه قرار بر این بود که یک میلیون تومان سهم به هر شهروند داده شود و از محل سود آن ۶۰ شرکت اقساط پرداخت شود. چرا که سهام عدالت هبه(بخشش) نیست و تنها بخشش در مورد ۵۰ درصد از دو دهک پایینی که گفتم صورت پذیرفته است، پس وقتی این سهام هبه نیست تا موقعی که تمام این یک میلیون تومان اقساطش پرداخت نشده باشد، شخص مالک آن سهم محسوب نمی شود.
حتما بخوانید :  افزایش قیمت مسکن منتفی است

به گفته وی اگر در دولت گذشته سودی بابت سهام عدالت پرداخت شده خلاف قانون بوده در نتیجه راه حل منطقی این است که این سود از مبالغی که شهروندان قرار است بابت آزادسازی سهام عدالت دریافت کنند کسر شود. در صورت حسابی که به شهروندان به صورت مکتوب داده می‌شود این موضوع قید خواهد شد

منبع

ایسنا

یادلین

 

 

به گزارش العالم، دغدغه رژیم اسرائیل داعش نیست بلکه ایران و حزب الله لبنان است و آویگدور لیبرمن، وزیر جنگ صهیونیست‌ها برای توجیه نگرانی این رژیم از حزب الله می گوید که قدرت نظامی حزب الله بیشتر از چند کشور عضو ناتو است.

کسی که پیگیر مسائل داخلی رژیم صهیونیستی باشد، می بیند که مقامات این رژیم به روشنی درباره اهداف اسرائیل در سوریه سخن نمی گویند، بلکه مواضع این رژیم درخصوص مسائل مربوط به سوریه فقط از طریق گزارشهای مراکز تحقیقاتی که با رده های سیاسی و امنیتی اسرائیل ارتباط دارند، منتشر می شود.

به عنوان مثال، ژنرال عاموس یادلین، رئیس مرکز تحقیقات امنیت عمومی و رئیس پیشین اطلاعات نظامی ارتش رژیم اسرائیل (آمان) بی پرده پیشنهادهایی برای حل بحران سوریه ارائه می کند و بی هیچ ابهامی می گوید که بشار اسد، رئیس جمهور سوریه باید از قدرت کناره‌گیری کند.

یادلین در سایت اینترنتی مرکز تحقیقاتی خود می نویسد که ترسیم مجدد نقشه خاورمیانه که از ۵ سال پیش آغاز شده، تأمین کننده منافع راهبردی این رژیم است.

یادلین می افزاید: منافع اسرائیل ایجاب می کند که مانع قدرت گرفتن ایران و حزب الله در خاورمیانه جدید شود و کناره گیری اسد از قدرت منافع اسرائیل را تأمین خواهد کرد زیرا افزایش نفوذ و قدرت ایران، اسد، حزب الله و متحدان آنها بزرگترین خطر برای امنیت اسرائیل محسوب می شود.

ژنرال پیشین ارتش رژیم صهیونیستی اعلام کرد: بدون نادیده گرفتن خطر داعش باید به مساله مقابله با محور تهران – بغداد – دمشق – بیروت به عنوان یک اولویت راهبردی نگاه کرد.

 

 

heto

 

 

گاردین خبر داد؛

علیرغم کشته شدن یک دختر مدرسه ای لندنی در سوریه، هنوز صدها دختر نوجوان و جوان انگلیسی خواستار پیوستن به داعش هستند.

روزنامه گاردین (guardian) از اشتیاق دختران جوان انگلیسی برای پیوستن به گروه تروریستی داعش خبر داد.

این روزنامه انگلیسی در گزارش خود می نویسد: صدها دختر جوان انگلیسی مشتاق پیوستن به داعش در سوریه هستند.

گاردین افزود: علیرغم کشته شدن یک دختر مدرسه ای لندنی در سوریه، هنوز صدها دختر نوجوان و جوان انگلیسی خواستار پیوستن به داعش هستند.

به نوشته گاردین، کارشناسان مبارزه با افراط گرایی این خبر را تایید کرده و تردیدها درباره کارآمدی راهبرد دولت انگلیس در مبارزه با افراط گرایی را افزایش داده اند.

Page 4 of 26« First...23456...1020...Last »


برچسب ها
بدلیجات سوپ آرایش پیتزا جوش هویج سایت ژولیت انگشتر زیبا شکلات تلخ ماهی مجله ی زولیت قهوه حکمت تائو خواننده دندان کالری فضانورد مجله ژولیت گناه قارچ اخبار هنرمندان جوش شیرین داستان کوتاه ترانه علیدوستی انگشترنقره مریخ خواب سرطان سینه خستگی سردرد جعفری مینا آقازاده مجله تفریحی سرگرمی ژولیت موز خامه میوه سرگرمی کودک کربوهیدرات زولیت فیتنس روغن زیتون فناوری روز فشارخون تلگرام فوتبال داخلی بیوگرافی رمضان ازدواج پیاده روی المپیک عباس کیارستمی سس انگشترلطیفه ناخن دسر کودکان کلسترول گردنبند مجله س تفریحی ژولیت مرغ زیورآلات به روز خودرو کامپیوتر آشپزی ترامپ تاریخ معاصر ایران بازیگر شکر غذا سیب عسل اخباراقتصادی رژیم لاغری گوجه فرنگی فلفل نقره جات جالبیجات شیر لباس رژیم غذایی اخبارهنرمندان پوست و مو یبوست پیاز شهاب حسینی پوست گیاه شناسی اشعار مینا آقازاده بیماری قلبی اخبار مذهبی، بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی تغذیه کودک پوکی استخوان پوست ومو بیماری گوشت فیلم وسینما سبزیجات اخبار فوتبال داخلی، اینترنت اکران چربی گردشگری روان شناسی مطالب جالب لاغر شدن انگشتر نوشیدنی طالع بینی افسردگی فال و طالع بینی مو اخبار تکنولوژی زنجبیل سایت تفریحی سرگرمی سلامت مو سیب زمینی آنتی اکسیدان غذای اصلی اخبار فوتبالی مواد غذایی فال روزانه داعش فضا طب سنتی مجله سرگرمی ژولیت جغرافیا ویتامین پروتئین چاقی لاغری فیبر اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت فوتبال دانستنی نوزاد کلسیم دیابت فال روانشناسی کارگردان تخم مرغ کاهش وزن اخبارسلامت سینما بروزترين اخبار ايران و جهان سايت مفيد و خبري سايت اقتصادي و بازرگاني سايت سلامت و تغذيه سايت تفريحي سرگرمي استرس سلامت سلامتی نوزاد سرطان ناسا روانشناسی کودک پزشکی اخبار اخبار سیاسی ورزش، آموزش آشپزی فوتبال، تغذیه مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، اخبار اقتصادی اخبار ورزشی اخبار ورزشی، اخبار فوتبالی، تناسب اندام ژولیت، نجوم علمی اخبار، ورزش مجله ی تفریحی ژولیت تکنولوژی کودک اخبار سلامت مجله ی ژولیت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات خنده جک اس ام اس تاريخ جملات آرام بخش آرام روح هنر بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت فرهنگ zhuliet بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت