مجله سرگرمی ژولیت تناسب اندام بایگانی - مجله سرگرمی ژولیت قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
امروز : دوشنبه ۱۳۹۶/۰۹/۲۷ می باشد.

تغذیه و سلامت

آمار سایت

تبلیغات متنی

تناسب اندام

بعضی اوقات برای لاغری باید غذا بخورید

بعضی اوقات برای لاغری باید غذا بخورید

    به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionدر حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می رود و شروع به شکستن بافت های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می کند. در نهایت این روند، سوخت و...

ادامه مطلب
ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟

ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟

    آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت می‌کنند؟ آنها...

ادامه مطلب
کاهش وزنی آسان و بی دردسر با بهترین کالری سوزها!

کاهش وزنی آسان و بی دردسر با بهترین کالری سوزها!

     کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام برای شما هم یک آرزوی دست نیافتنی شده است؟ اگر شما هم قصد کاهش وزن را دارید به شما پیشنهاد می کنیم با بهترین ورزش های کالری سوز وزن کم...

ادامه مطلب
مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید

مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید

        کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند، همچنین کاهش وزن سریع موجب...

ادامه مطلب
برای کاهش وزن این نوشیدنی ها را از دست ندهید!

برای کاهش وزن این نوشیدنی ها را از دست ندهید!

    خیلی عالی می‌شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد اما راه حل‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید با کمک...

ادامه مطلب
چرا وزن کم نمی‌کنیم؟

چرا وزن کم نمی‌کنیم؟

    پیاده روی می‌کنید، حساب کالری‌ها را دارید، باشگاه می‌روید و تمام تلاش‌تان را می‌کنید که وزن کم کنید اما هیچ اتفاقی نمی‌افتد. موضوع چیست؟   شاید...

ادامه مطلب
حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو

حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو

    بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اند می‌توانند با انجام حرکاتی ساده‌تر به این هدف...

ادامه مطلب
چرا بعد از ورزش کردن زیاد، سرحال می شویم؟

چرا بعد از ورزش کردن زیاد، سرحال می شویم؟

  ورزش کردن نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد میزان ترشح اندروفین در مغز که به "هورمون حس خوب" معروف است با شدت ورزش کردن تغییر می‌کند. در حالی که نتایج بررسی‌های...

ادامه مطلب
راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید

راه های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید

    مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون‌هایی داخل خون می‌شود که تسکین بخش بوده و می‌تواند مدت‌ها فرد را از...

ادامه مطلب
آموزش صحیح حرکت شنای سوئدی

آموزش صحیح حرکت شنای سوئدی

  ۱- بدن خود را به بالا بکشید دستان خود را محکم بر روی زمین قرار دهید و نوک پاها را نیز برروی زمین محکم کنید تا در وضعیت تعادل قرار بگیرید. کمر را صاف کنید و عضلات شکم را به داخل...

ادامه مطلب

آخرین مطالب