قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
امروز : جمعه ۱۳۹۶/۰۷/۲۸ می باشد.

تغذیه و سلامت

آمار سایت

تبلیغات متنی

تناسب اندام

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

  هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش آن‌ها تاثیرگذار باشد.   ورزش کردن در...

ادامه مطلب
‏۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید

‏۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید

  فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی انجام دهید. خوب حتما به خوبی می‌دانید که باید قبل از دویدن، خود را...

ادامه مطلب
نوروز چاقتان نکند!

نوروز چاقتان نکند!

    تعطیلات نوروزی است. روزهایی که بسیاری از مردم سر کار نمی‌روند یا کمتر می‌روند، ساعت‌های بیشتری‌ می‌خوابند، به مهمانی‌های مختلف می‌روند، میوه، آجیل، انواع...

ادامه مطلب
کاهش وزن با این دانه های شگفت انگیز

کاهش وزن با این دانه های شگفت انگیز

زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. با ما همراه باشید تا با ۴ دانه و بذر مفید برای...

ادامه مطلب
ادویه جات لاغر کننده

ادویه جات لاغر کننده

اکثر آدم‌ها می‌دانند کلید کاهش وزن در چیزهایی که می‌خورند نهفته است. آن‌چه بسیاری از آدم‌ها نمی‌دانند این است که شاید یک مولفه‌ی کلیدی کاهش وزن گردگیری از قفسه‌ی...

ادامه مطلب
روش های کاهش وزن بدون احساس گرسنگی

روش های کاهش وزن بدون احساس گرسنگی

کاهش وزن با شیوه های مؤثر افرادی که از رژیم های غذایی پیروی می کنند، معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت دارند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند،...

ادامه مطلب
لاغری بدون رژیم‌های سخت!

لاغری بدون رژیم‌های سخت!

  چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه...

ادامه مطلب
۶ راهکار برای افزایش قد نوجوانان!

۶ راهکار برای افزایش قد نوجوانان!

    سرعت رشد قدی در دختران، در کنار دیگر عوامل، به میزان ترشح هورمون رشد و هورمون جنسی استروژن نیز مربوط می شود. هورمون رشد باعث افزایش رشد، به خصوص در استخوان ها و غضروف...

ادامه مطلب
برای لاغر شدن کمتر غذا بخورم یا بیشتر ورزش کنم؟

برای لاغر شدن کمتر غذا بخورم یا بیشتر ورزش کنم؟

  لاغر شدن یکی از آرزوهای هر انسان چاقی است. سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که برای لاغر شدن باید بیشتر ورزش کنیم یا کمتر بخوریم؟ کدام یک موثرترند؟ بسیاری از مردم این...

ادامه مطلب
برای یک کیلو لاغر شدن چقدر باید کالری سوزاند؟/ جدول کامل کالری مواد غذایی

برای یک کیلو لاغر شدن چقدر باید کالری سوزاند؟/ جدول کامل کالری مواد غذایی

  طی این رژیم شاید شما لاغر‌تر شوید اما به دلیل پایین آمدن سوخت و ساز کسل و بی‌حال می‌شوید؛ همینطور هنگامی که رژیم خود را متوقف کنید به سرعت دوباره...

ادامه مطلب

آخرین مطالب