مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

کودک و والدین بایگانی - مجله سرگرمی ژولیت

 

این روز‌ها، داغ و درد مرگ آتنا، سرهای فرورفته در برف بسیاری را از برف بیرون آورده. تلنگری این چنین محکم و دردناک شاید لازم بود، تا بدانیم که خطر بیخ گوشمان است، که هر چه در مورد آموزش مراقبت جنسی و اعضای خصوصی به کودکان حرفی نزنیم، نه تنها از او مراقبت نکرده‌ایم که او را بیشتر در معرض خطر قرار داده‌ایم.

 

 

 

مشخص شده در بچه‌های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ تا و یک پسر از هر سه تا مقدار کافی ‏کلسیم روزانه را دریافت می‌کنند.‏

 

منابع اصلی کلسیم عبارتند از: شیر، ماست، پنیر و… اما لبنیات نباید تنها منبع دریافت مواد مغذی باشد که با آنها چاله‌های رژیم غذایی روزانه‌مان را پر می‌کنیم.  به عبارت دیگر با مصرف این مواد نباید خود را از خوردن مواد مغذی دیگر منع کنیم؛ زیرا منابع دیگری از غذاها و نوشیدنی‌ها نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیادی از کلسیم و همچنین غنی از مواد معدنی هستند که سبزیجات، غذاهای دریایی، حبوبات و میوه‌ها از سردسته‌های اصلی حاوی این موادهستند. هر کدام از پیشنهادهای زیر می‌تواند نیاز روزانه ما را به کلسیم تامین کند.

 

 

 

 

 

 

نی نی بان/ بد اخلاقی کودکان وحشتناک و زننده است اما حقیقت این است که آن‌ها «کودک» هستند. در این شرایط چگونه می‌توانید این انفجار کودک و البته انفجار درونی خودتان را کنترل کنید؟ در اینجا ۱۰ روش پیشنهاد شده از سوی کارشناسان و والدین برای شما آورده شده است.
دکتر «ری لوی»، روانشناس بالینی و دستیار نویسنده کتاب راه کارهای ساده‌ای که بدخلقی را از بین می‌برد و موجب همکاری می‌شود می‌گوید: «بدخلقی وحشتناک و زننده است اما یک حقیقت کودکی است. کودکان به‌خصوص در سن ۱ تا ۴ سالگی هنوز مهارت‌های لازم برای کنترل خودشان را به‌دست نیاورده‌اند. آن‌ها اغلب کنترل خود را از دست می‌دهند.» دقیقا چه اتفاقی می‌افتد که آن‌ها این‌گونه بدخلق می‌شوند؟ لوی می‌گوید هر بدخلقی کوچک نتیجه یک عامل کوچک است. برای مثال چیزی که می‌خواستند را به‌دست نیاورده‌اند. «برای کودکان ۱ تا ۲ ساله بدخلقی اغلب روشی برای ارتباط برقرار کردن و دریافت احتیاجاتشان است- شیر بیشتر، تعویض پوشک یا دسترسی به آن اسباب‌بازی که در گوشه‌ای افتاده. اما آن‌ها مهارت گفتاری برای بیان آن ندارند و وقتی شما به گفته‌هایشان توجه‌ نمی‌کنید، ناامید می‌شوند. کودکان ۳ یا ۴ ساله خود مختارترند. آن‌ها از خواسته‌ها و علاقه‌های خود آگاهند و می‌خواهند از آن‌ها دفاع کنند. اگر شما با آن موافقت نکنید، بدخلقی را شروع می‌کنند.»
در این شرایط شما چگونه می‌توانید این انفجار را کنترل کنید؟ در این‌جا ۱۰ روش از سوی کارشناسان و والدین برای شما آورده شده است.

۱٫ کودک را نادیده بگیرید
جی هوکر، متخصص اطفال روچستر در مینه سوتا می‌گوید: «هنگامی که کودکتان بدخلق می‌شود، عقل‌اش را از دست می‌دهد، احساسات‌اش مختل می‌شود و بخشی از مغزش از کار می‌افتد؛ قسمتی که تصمیم می‌گیرد و قضاوت می‌کند.» دکتر الن کازدین، نویسنده کتاب روش کازدین برای والدین و کودکان بدخلق می‌گوید: «به همین دلیل است که در این شرایط منطق کمکی نمی‌کند زیرا بخش منطقی مغز از کار می‌افتد.» همان‌طور که شما هنگام غرق شدن کسی نمی‌توانید به او شنا بیاموزید، در مورد بدخلقی نیز چنین است. هیچ چیزی در آن لحظه وجود ندارد که شرایط را بهبود بخشد. در واقع تقریبا هر چه شما بیشتر تلاش کنید، بدتر می‌شود. بنابراین بهتر است زمانی که عصبانیت‌اش از بین رفت با او صحبت کنید.

۲٫ به او فرصت دهید
لیندا پرسن، پرستار و نویسنده کتاب معجزه تربیت می‌گوید: «کودکان گاهی احتیاج دارند تا عصبیات خود را تخلیه کنند، بنابراین به آن‌ها اجازه دهید این کار را انجام دهند. (فقط مطمئن شوید که او به خودش صدمه نمی‌زند.) من به این روش اعتقاد دارم زیرا به کودکان می‌آموزد تا عصبانیت خود را به روشی غیر مخرب تخلیه کنند. آن‌ها قادرند، بدون درگیری با شما، خشم خود را بیرون بریزند، سپس کنترل خود را به‌دست آورند.» این روش می‌تواند به تنهایی و بدون توجه شما به او کارساز باشد.

۳٫ حواس او را پرت کنید
اگر در شرایط بدخلقی کودک‌تان او را سرگرم چیزی کنید که برایش جالب است، بدخلقی خود را فراموش خواهد کرد. آلیسا فیتزجرالد، مادر دو فرزند از ماساچوست، می گوید: «کیف من پر از وسایلی است که حواس کودک‌ام را پرت می‌کند مثل اسباب‌بازی، کتاب و اسنک‌های خوشمزه.» زمانی که کودک بدخلق می‌شود، تما عصبانیت خود را بیرون می‌ریزد تا زمانی که چیزی توجه‌اش را به خود جلب کند. او اضافه می‌کند: «من به این نتیجه رسیدم که این روش می‌تواند حتی قبل از شروع بدخلقی کارساز باشد، البته اگر به موقع اجرا شود.» اگر کودک شما به علت این‌که شما او را از خرید غلات فوق‌العاده شیرین‌شده منع کردید بدخلق شد، به سرعت حواس او را با چیز دیگری پرت کنید. برای مثال به او بگویید: «من می‌خواهم چند تا بستنی بخرم، می‌توانی به من در انتخاب آن کمک کنی؟» یا «اون جعبه خرچنگ‌ها را ببین!» لوی می‌گوید: «کودکان محدوده توجه‌شان کوتاه است- به این معنی که به آسانی حواس‌شان پرت می‌شود.» بنابراین شما باید نقش خود را تغییر دهید و او را سرگرم کنید.

۴٫ دریابید چه چیز واقعا کودک شما را بد خلق می‌کند
دکتر هوکر می‌گوید: «این روش برای کودکان زیر ۲ سال و نیم است. کودکان در این سن دامنه لغات‌شان تنها ۵۰ کلمه است و نمی‌توانند بیش از دو کلمه را با هم ترکیب کنند. ارتباط آن‌ها محدود است در حالی که احتیاجات و خواسته‌های فراوانی دارند. زمانی که شما پیام آن‌ها را دریافت نمی‌کنید یا به اشتباه متوجه می‌شوید، بدخلقی آن‌ها آغاز می‌شود.» یک روش این است که زبان نشانه‌ها را به او یاد دهید. به او بیاموزید که چگونه کلمات پایه مانند بیشتر، غذا، شیر و خستگی را نشان دهند. این روش کارساز است.

۵٫ او را در آغوش بگیرید
لوی می‌گوید: «شاید فکر کنید که این روش آخرین مرحله‌ای است که می‌خواهید انجام دهید اما واقعا می‌تواند به آرام شدن کودک شما کمک کند. منظور من آغوشی زیاد و پر از انرژی است نه یک نوازش کوتاه. سعی کنید هنگامی که او را در آغوش گرفتید، کلمه‌ای سخن نگویید. آغوش می‌تواند به کودک حس امنیت دهد و به او نشان دهد که برایتان مهم است، حتی اگر با رفتار او موافق نیستید.» گاهی آن‌ها احتیاج به جای امنی دارند تا احساسات‌شان را تخلیه کنند.

۶٫ به او غذا دهید
لوی می‌گوید: «خستگی و گرسنگی دو دلیل بزرگ بدخلقی است. اغلب بسیاری از والدین نزد من می‌آیند و از این‌که کودک‌شان هر روز بدخلق است، شکایت می‌کنند، تا این‌که مشخص شد آن‌ها هر روز قبل از ناهار یا زمان چرت و صبح زود این گونه رفتار می‌کنند. پیشنهاد من این است که به او غذا، آب و سبزیجات دهید یا حتی او را به رختخواب ببرید و بگذارید کمی تلویزیون ببیند. به خودتان فکر کنید که وقتی خواب‌تان بهم می‌ریزد، چقدر بدخلق می‌شوید. کودکان به خواب و غذای بیشتری احتیاج دارند بنابراین تاثیر آن نیز چند برابر خواهد بود.

۷٫ به رفتار کودک خود انگیزه دهید
شما می‌توانید کودک‌تان را با پاداش تشویق به انجام کاری کنید. برای مثال اگر می‌خواهید به رستوران بروید، به او بگویید: «الکس! امشب مامان از تو می‌خواهد که آن‌جا بنشینی و شام‌ات را کامل بخوری. من واقعا فکر می‌کنم که تو می‌توانی این کار را انجام دهی. اگر این کار را بکنی، وقتی به خانه برگشتیم می‌توانی فیلم ببینی.» دکتر پرسن می‌گوید که پیشنهاد رشوه اگر قبل از شروع بدخلقی، نه در وسط آن، داده شود، خوب است. اگر کودک شما این موضوع را فراموش کرد، به آرامی موضوع را به او گوشزد کنید.

۸٫ به آرامی با او صحبت کنید
گفتن این جمله آسان‌تر از عمل به آن است. اما کارشناسان به شما توصیه می‌کنند که باید خونسردی خود را در طول بدخلقی کودک‌تان حفظ کنید. در غیر این صورت شما درگیر بحث با او می‌شوید و همه چیز خراب می‌شود. به علاوه، بخشی از بدخلقی کودک‌تان جلب توجه شماست و برای او مهم نیست که عمل‌اش منفی یا مثبت است. تمام چیزی که او اهمیت می‌دهد این است که شما ۱۰۰% آنچه را که می‌خواهد به او بدهید. آرام صحبت کردن شما به او نشان می‌دهد که رفتار بد او روی شما تاثیری نخواهد گذاشت و به شما نیز کمک می‌کند تا آرام باشید. در واقع صدای آرام شما هم برای شما و هم برای کودک‌تان اهمیت دارد. اگر شما عصبی باشید، کودک‌تان نیز عصبی می‌شود.

۹٫ لبخند بزنید
هر پدر و مادری از بدخلقی در ملا عام به دلایلی هراس دارد. شاید شما فکر می‌کنید که دیگران شما را مادری بد می‌پندارند که کودکی غیر قابل کنترل تربیت کرده‌اید. اما تنها به شیوه‌ای بیاندیشید که بهترین نتیجه را خواهد داشت. همه کودکان باهوش‌اند، بنابراین اگر شما تنها به دلیل این‌که نمی‌خواهید او در مقابل دیگران بدخلقی کند، به او اجازه دهید آنچه می‌خواهد انجام دهد، در این صورت او با خود می‌گوید که این روش عملی است. در این شرایط بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که لبخند بزنید و وانمود کنید همه چیز خوب است. اما دیگران چه فکر می‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهد که دیگران تنها به عکس‌العمل شما فکر می‌کنند. اگر آرام باشید و طوری رفتار کنید که گویی همه چیز تحت کنترل شما است، حتی اگر کاری برای آرام کردن او نکنید، آن‌ها فکر می‌کنند که شما مادر خوبی هستید.

۱۰٫ مکان خود را تغییر دهید
دور کردن کودکان از مکانی که موجب بدخلقی آن‌ها شده، می‌تواند آرام‌شان کند. این درباره زمان‌هایی که شما بیرن از منزل هستید نیز کارساز است. اگر کودک‌تان برای یک اسباب‌بازی یا شکلات بد خلق شد، او را به جای دیگری ببرید تا بدخلقی‌اش تمام شود. تغییر مکان منجر به تغییر رفتار می‌شود.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

مجله ی تفریحی سرگرمی بوستان زندگی

b-roman.ir

 

 


کودک شما به خصوص از سه سالگی به بعد نیاز دارد که روند استقلال و اجتماعی شدن را آغاز کند. مهد کودک مکان مناسبی برای طی این مرحله از مراحل رشد کودک است.
در روند رشد و تکامل کودک پس از قطع بندناف دوره ای از استقلال نسبی آغاز می شود که کودک با اینکه بیشتر در آغوش والدین است، هر روز به سمت ایجاد استقلال بیشتر پیش می رود. به کودکان باید کمک کرد که این روند را طی کنند و درنهایت خودشان بتوانند بالغانی باکفایت شوند. مهدکودک مکان مناسبی برای ایجاد این فضا است و رفتار والدین از بدو تولد کودک می تواند در شکل گیری خاطره خوش از اولین مراحل استقلال کودک موثر باشد. برای اینکه کودک آماده رفتن به مهدکودک باشد نیاز است که از قبل به او برای شکل گیری استقلال نسبی اش کمک نمود. از جمله اینکه بتواند خودش به تنهایی به خواب برود، خودش غذای اش را بخورد و در نتیجه عملکرد مستقل خود را تا حدود ۳ سالگی کسب کرده باشد. کودکان به خصوص کودکان بالای ۳ سال از مهدکودکی که در آنجا بتوانند خوشحال باشند و تعامل با دیگران را یاد بگیرند، سود می برند.
ترس از رفتن به مهدکودک
اگر به نظر می آید که کودک از رفتن به مهدکودک می ترسد، والدین باید او را به تدریج با محیط جدید آشنا کنند. در آغاز، مادر یا پدر می توانند همراه کودک باشند و نزدیک او بمانند تا زمانی که کودک مشغول بازی است. آنها هر روز می توانند مدت بیشتری در مهد بمانند تا اینکه کودک بخواهد جزیی از بقیه گروه کودکان شود.
پوالدین باید کمک کنند که مهدکودک برای فرزندشان تجربه ای مثبت و با استرس کمتر باشد. اگر پدر یا مادر مشکل خاصی مثل احساس های مبهم از گناه، ترس یا اضطراب در هنگام جدا شدن از کودک دارند و نمی توانند به راحتی از فرزندشان جدا شوند بهتر است مشاوره ای در مورد مسایل مربوط به خودشان داشته باشند؛ زیرا این احساسات، کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر کودک با فراهم آوردن تمام شرایط باز هم مساله دارد و بعد از حدود یک ماه هنوز برای رفتن به مهد گریه می کند نیاز است که به وسیله یک متخصص بررسی شود.
مربی کودک تان را بشناسید
بهترین سن برای ورود به مهدکودک در کودکان، حدود ۳ سالگی است ولی بسیاری از کودکان بنا به شرایط خاص مجبورند زودتر از ۳ سالگی به مهدکودک بروند. در صورتی که کودک زیر ۲سال سن دارد، بهتر است مهدکودک ویژگی های زیر را داشته باشد:
تعداد مربیان کودکان زیر ۳ سال باید بیشتر از تعداد مربیان کودکان بالای ۳ سال باشد.
به کودکان زیر ۳ سال باید بیشتر توجه شود.
یک نگه دارنده باید دوره طولانی تری کودک را نگهداری کند و مربیان نباید سریع عوض شوند.
مربی باید بیشتر با این دسته از کودکان حرف بزند، بازی کند، با آنها بخندد و برای موفقیت شان در بازی های فکری آنها را بیشتر و بارزتر تشویق نماید تا بچه لذت ببرد.
بهتر است والدین به دنبال مربی ای باشند که خونگرم بوده و مراقبت کننده باشد و خودکفایی لازم را داشته باشد و احساس مسوولیت و توجه به کودک داشته باشد.
مربی باید مشوق مهارت های اجتماعی و رفتار مثبت باشد و بتواند برای رفتار منفی کودک، محدودیت نسبی برقرار نماید.
یکی از مسایل مهمی که والدین باید دقت نمایند این است که مربی کودک شان توانایی برقراری ارتباط با توجه به سن کودک شان را داشته باشد. گاهی افراد فقط با یک طیف محدود سنی کودکان، خوب ارتباط برقرار می کنند که طبیعتا باید سن کودک و توان مندی ارتباط مربی اش با هم متناسب باشد. مهم است که والدین بدانند چه مدت است مربی در این مهدکودک کار می کند و قرار است چه مدت دیگر آنجا بماند.
تعویض زیاد و مکرر و همچنین تعویض مربی در مراحل خاص بحرانی تکامل کودک می تواند برای کودک استرس زا باشد. بنابراین اگر والدین دریابند که مهدکودک فرزندشان را مناسب انتخاب نکرده اند بهتر است آن را تعویض نمایند.
۱۰ فرمان مهدکودک
۱) برای ورود کودک خود به مهدکودک از قبل علاقه مندی، حمایت و تشویق لازم را فراهم آورید.
۲) با کودک خود راجع به مهدکودک و اینکه آنجا چه فعالیت هایی انجام می شود، صحبت کنید: اسباب بازی، بچه ها، خواب، قصه، موسیقی و…
۳) خودتان کودک را با مهد آشنا کنید: کجا اتاق اوست و جای دست شویی را نشان اش بدهید و او را به مربیان معرفی کنید.
۴) اگر کودک نگرانی دارد بگذارید راجع به آن صحبت کند. او می تواند اشیای آشنا و یا حتی عکس هایی را از خانواده همراه خود داشته باشد.
۵) زمان فعالیت های روزانه کودک را از قبل متناسب با شرایط مهدکودک رفتن اش فراهم آورید (مثلا زمان خواب و بیداری، لباس پوشیدن و…)
۶) وقتی تصمیم گرفتید کودک تان را به مهدکودک بفرستید، در تصمیم خود جدی باشید و اگر مشکلی پیش آمد، سعی کنید مشکل را رفع نمایید، نه اینکه از مهد رفتن کودک تان انصراف دهید.
۷) حتما سر ساعت تعیین شده برای بردن فرزندتان از مهد اقدام کنید و کودک را منتظر نگذارید زیرا در این صورت نگران شده و فکر می کند که شما فراموش کرده اید او را برگردانید.
۸) وقتی کودکان از نگرانی های شان برای مهد رفتن می گویند به آنها گوش دهید و بگویید بچه های دیگری هم این مساله را داشته اند و بعضی از آنها می ترسند؛ چون نمی دانستند که چه طور باید به مربی خود بگویند که می خواهند دست شویی بروند یا گرسنه هستند. گاهی پیش می آید که بعضی از بچه ها، بچه های دیگر را اذیت می کنند و کودکان نمی دانند که چه کار باید بکنند، بنابراین از کودک خود بپرسید: «آیا تو هم از این مشکلات داری، چیزی هست که تو را در مهد اذیت کند؟!» این کمک می کند که ما متوجه مشکل کودک در مهد بشویم و به برطرف شدن آن کمک کنیم.
۹) در شروع، کودک ممکن است مشکلاتی داشته باشد. به تشویق های تان ادامه دهید.
۱۰) همه والدین حق دارند گاهی در طی روز سری به مهد بزنند و ملاقات سرزده ای از آنجا داشته باشند تا از وضعیت فرزندشان باخبر شوند. با آگاهی شما، صبر و شکیبایی تان و حتی گاهی کمی جدیت شروع مهدکودک می تواند خاطره ای هیجان انگیز و لذت بخش برای فرزندتان باشد.

 

 

 

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

مجله ی تفریحی سرگرمی بوستان زندگی

b-roman.ir

 

 

 

برترین ها/ حساسیت های طبیعی، نداشتن استراحت و آرامش کامل، اعتماد به نفس و … همه مسایل مهم در رشد کودک هستند. حتی جزئی ترین وساده ترین مسایل نیز تاثیر بسیاری در این روحیه فرزندان ما دارند. از جمله باید به تاثیر رنگ ها اشاره کرد. والدین در تعیین رنگ اتاق کودک دلبند خود باید حساسیت بالایی داشته باشند تا در جهت آرامش و سلامت کودک باشد.
رنگ، بر ذهن و روح کودک تاثیر می گذارد و این مساله به طور علمی ثابت شده است. به همین منظور، در ادامه رنگ های مختلف و تاثیرات آنها را برایتان ذکر کرده ایم تغییر دکوراسیون اتاق کودک را آگاهانه انجام دهید.

قرمز
قرمز، رنگ هیجان و انرژی است. قرمز باعث انرژی بالای جسم و هیجان ذهن می شود، تپش قلب و تعداد نفس های کودک را افزایش می دهد. محققان اعتقاد دارند، اگر بیش از اندازه از رنگ قرمز در اتاق کودک استفاده کنید، ممکن است به رفتارهای پرخاشگرایانه و عدم توانایی در تمرکز منجر شود. بهتر است از رنگ قرمز فقط به عنوان رنگ جانبی در اتاق کودک بهره بگیرید تا فقط تاثیر انرژی بخش داشته باشد.

نارنجی
این رنگ گرم، دوستانه و جوان و باطراوت یکی از بهترین رنگ ها برای اتاق کودک به شمار می رود زیرا باعث افزایش اعتماد به نفس، برون‌گرایی و استقلال می شود. این رنگ باعث می شود تا کودک رفتارهای دوستانه، آسان‌گیر و خلاق پیدا کند و خیلی راحت با دیگران ارتباط برقرار کند.

زرد
بسیاری از ما رنگ زرد را سرشار از احساسات شاد و خوشحال کننده می دانیم. حتی تحقیقات علمی ثابت کرده است رنگ زرد باعث افزایش خلاقیت نیز می شود. زرد ملایم و کمرنگ موجب افزایش تمرکز و همچنین افزایش حافظه در کودک می شود. اما خیلی هم از زرد ملایم استفاده نکنید زیرا می تواند موجب دل‌آشفتگی، فعالیت زیاد و حتی عصبانیت نیز بشود.

سبز
این رنگ طبیعی تاثیر آرام بخش در روحیه کودک دارد. محققان ثابت کرده اند، رنگ سبز موجب تقویت سرعت خواندن و نوشتن کودکان و بالا رفتن درک آنها می شود. سبز از جمله رنگ هایی است که هر چقدر دوست دارید می توانید از آن استفاده کنید زیرا تاثیر منفی ندارد.

آبی
آبی درست تاثیر برعکس قرمز دارد. آبی احساسات پرخاشگرایانه و عصبی را کاهش می دهد و موجب کم شدن شدت تپش قلب و فشار خون نیز می شود. کودکانی که بدخلقی و گریه‌زاری زیاد دارند را می توان با این رنگ تا حد زیادی آرام کرد.

یاسی و بنفش
بنفش، رنگ سلطنتی و زندگی اعیانی است و تاثیر آن در روحیه نیز همین طور است یعنی باعث افزایش حس زیاده خواهی و اعتماد به نفس بالا می شود. بنفش رنگ اشتیاق، خلاقیت، منطق و روحانیت است. این رنگ عمیق و محرک برای افزایش احساسات نرم و دلسوزانه کودکان بسیار موثر است. اما اگر کودک شما روحیه حساسی دارد باید خیلی کم از این رنگ در اتاق او استفاده کنید.

صورتی
این رنگ کاملا دخترانه است و فقط برای اتاق دخترها استفاده می شود. اما باید بدانید تاثیرات آرام کننده زیادی روی هر دو جنس دختر و پسر دارد. بنابراین در اتاق پسرها هم می توان از تابلو، لوازم جانبی، بافت و … صورتی استفاده کرد تا نیروی آرامش بخش را به او القا کند.

رنگ های گرم
رنگ های گرم الهام بخش خوشحالی، راحتی و آسایش روح هستند. در دکوراسیون از این رنگ ها برای خودمانی جلوه دادن محیط استفاده می شود. البته رنگ های گرم به قهوه ای یا خردلی محدود نمی شوند و ترکیبات متعددی دارند که می توانید به سلیقه شخصی از آنها استفاده کنید.

رنگ های سرد
بسیاری از ما از رنگ های سرد و بی حال و رنگ های روشن استفاده می کنیم تا باعث بزرگ تر دیده شدن اتاق بشود. این رنگ ها خاصیت آرام بخش نیز دارند. رنگ هایی همچون کرم و سفید این ویژگی را دارند اما بهتر است در کنار آنها از آثار هنری و لوازم دکوری با رنگ های شاد و گرم هم استفاده کنید.

 

 

 

 

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

مجله ی تفریحی سرگرمی بوستان زندگی

b-roman.ir

 


 

 

 

 

 

سلامتی/ ۴ تمرین ورزشی برای کمک به تقویت جسمانی نوزاد شاید این‌طور به‌نظر بیاید که نوزادتان هر روز زمان زیادی را در جایش دراز می‌‌کشد اما درواقع او هر روز کار‌های مختلفی انجام می‌دهد!
در حالی که وقتی او به اسباب‌بازی یا وسیله‌ای ضربه می‌زند، با پاهایش لگد می‌زند یا در هنگام عوض کردن پوشک پیچ و تاب می‌خورد، عضلات کوچکش را تمرین می‌دهد.
همه این کارها که به قدرتمند شدن نوزاد کمک می‌کنند برای رشد و تکامل او ضروری هستند. او به عضلات محکمی نیاز دارد تا بتواند سرش را نگه دارد، بچرخد، بنشیند، بایستد، بخزد و در نهایت راه برود. علاوه بر این‌ها، فعالیت‌های بدنی خودش را به شکل خوابیدن زیاد، نق زدن کمتر و نوزاد خوشحالی که مشتاق بازی و یادگیری است نشان می‌دهد. این ورزش‌های ساده به شما کمک می‌کنند مربی شخصی کودک خود باشید.
چرخاندن نوزاد روی شکم، به قوی شدن گردن، بازو‌ها، شانه‌ها، پشت و معده‌اش کمک می‌کنند

خوابیدن روی شکم
نوزاد شما بیشتر زمان خود را به پشت می‌خوابد. چرخاندن او روی شکم، به قوی شدن گردن، بازو‌ها، شانه‌ها، پشت و معده‌اش کمک می‌کنند. برای شروع می‌توانید این حرکت را دو بار در روز به مدت ۳ تا ۵ دقیقه برای او انجام دهید. پس از این که نوزادتان را روی پتو یا تشک بازی بر روی شکمش گذاشتید، شما هم به شکم بر روی زمین دراز بکشید و او را همراهی کنید.
بخندید،‌حرف بزنید، آواز بخوانید، شکلک‌های بامزه در بیاورید، دسته کلیدتان را تکان دهید یا یکی از اسباب بازی‌هایش را در دستانش بگذارید. مشغول کردن کودک باعث می‌شود او به اطرافش نگاهی بیندازد، به چیز‌هایی که توجهش را جلب می‌کنند برسد و با پاهایش لگد بزند.
همین لگد زدن باعث قوی شدن ماهیچه‌هایی می‌شوند که او برای چرخیدن، نشستن و خزیدن نیاز دارد.
در ابتدا شاید نوزاد در زمان دراز کشیدن روی شکم نق بزند و بی‌قراری کند اما با تمرین و قوی شدن ماهیچه‌های شکم، او شروع می‌کند به لذت بردن. وقتی قدرت و استقامت او افزایش پیدا کرد،‌رفته رفته او را حداقل ۲۰ دقیقه در این وضعیت قرار دهید. حتی بعد از اینکه نوزادتان خودش توانست بچرخد و روی شکمش قرار بگیرد این حرکت را ادامه دهید.

دراز و نشست
کشیدن کودک به‌طرف بالا و در آوردن او به حالت نشسته یکی دیگر از روش‌های خوبی است که ماهیچه‌های شانه‌ها، نخاع، بازو‌ها و پشت او را تقویت می‌کند. در حالی که شما نوزادتان را به بالا می‌کشید، او به‌طور طبیعی ماهیچه‌های شکمش را خم کرده و تلاش می‌کند سرش را هم‌تراز با بدنش نگه دارد که به تقویت ماهیچه‌ها و ایجاد تعادل کمک می‌کند.
زمانی که نوزادتان به پشت خوابیده بازو‌های او را بگیرید و نوزاد را به آرامی به سمت خود بکشید. شما می‌توانید تمرینات دراز و نشست را از حدود ۶ هفتگی شروع کنید.
کشیدن کودک به‌طرف بالا از روش‌ها یی است که ماهیچه‌ها، شانه‌ها و پشت نوزاد را تقویت می‌کند
اگر او به قدری کوچک است که نمی‌تواند سرش را نگه دارد، به جای کشیدن او با بازو‌هایش، بازو‌های خود را پشت شانه‌های او قرار دهید و با کف دستانتان پشت سر او را نگه دارید تا از از افتادن او جلوگیری کنید. در ابتدا شاید شما تنها بتوانید چند سانتی‌متر او را به جلو بکشید اما وقتی بزرگتر شود مقدار بیشتری جلو می‌آید و در مراحل پیشرفته به حالت نشسته کامل در می‌آید.
این تمرین برای نوزادتان سرگرم‌کننده است چرا که او به صورت شما نزدیک می‌شود اما شما می‌توانید آن را با حرکات اضافی مانند شکلک‌های خنده‌دار و بوسیدن بعد از هر دراز و نشست، سرگرم‌کننده‌تر کنید.

حرکت دوچرخه
تا حالا مادرتان به شما گفته با پا‌های نوزادتان حرکت دوچرخه بزنید تا به دفع گاز او کمک کنید؟ خب این تنها یک راه طبیعی برای دفع گاز از بدن نیست بلکه یک روش خوب برای به کار افتادن پا‌ها، باسن،‌زانو‌ها و عضلات شکم است. این تمرین به افزایش انعطاف‌پذیری و بیشتر شدن دامنه حرکتش کمک می‌کند. نوزادتان را به پشت بخوابانید و به آرامی پاهایش را بالا بیاورید و بچرخانید انگار که او پِدال دوچرخه می‌زند.
در حالی که پاهای او را حرکت می‌دهید آهسته زمزمه کنید،‌لبخند بزنید، آواز بخوانید یا صدا‌های مختلف در بیاورید. این حرکت را ۳ تا ۵ بار انجام دهید، کمی استراحت کنید و دوباره آن را تکرار کنید. این حرکت را تا زمانی انجام دهید که نوزاد ذوق و شوقش را با لبخند زدن، تماس چشمی و لگد زدن نشان می‌دهد.
حرکت دوچرخه ، به افزایش انعطاف‌پذیری و بیشتر شدن دامنه حرکت نوزاد کمک می‌کند

وزنه‌برداری!
برداشتن اشیا یک راه عالی برای ساختِ تواناییِ درکِ کودک، بهبود هماهنگی دست و چشم و کمک به تقویت ماهیچه‌های شانه‌ها، بازو‌ها و دستان است. به زودی و معمولا در ۳ یا ۴۴ ماهگی او شروع می‌کند به برداشتن وسایل یا استفاده از آن وسیله‌هایی که شما در اطراف خانه گذاشته‌اید مانند جغجغه‌ها، اسباب‌بازی‌های کوچک و وسایل دیگر با اندازه‌ها و اشکال متنوع و به اندازه وزن خودش.
نوزادتان را روی صندلی کودک و یا صندلی مخصوص خود بنشانید و اسباب‌بازی های مختلف را جلوی او بگذارید. او را تشویق کنید یکی از آنها را بردارد، آن را کمی در دست نگه دارد، پایین بگذارد و سپس دوباره آن را بلند کند یا یک اسباب‌بازی دیگر بردارد.
برداشتن اشیا یک راه عالی برای بهبود هماهنگی دست و تقویت ماهیچه‌هایش است. شاید شما چندبار اول مجبور شوید نشان دهید که این کار چگونه انجام می‌شود اما او خیلی زود این کار را یاد می‌گیرد به‌ویژه اگر این وسایل صدا ایجاد کنند، روشن شوند یا برای خوب انجام دادن این کار به او پاداش دهید.

 

 

 

 

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

مجله ی تفریحی سرگرمی بوستان زندگی

b-roman.ir

 

 

قصه خرگوش مهربان ۱۵ خرداد ۱۳۹۶

قصه ای درباره مهربانی و نتیجه مهربان بودن
یکی بود یکی نبود ، زیر گنبد کبود، خرگوش مهربانی بود که در روستای سرسبز و خوش آب و هوایی زندگی می‌کرد .

 یک روز صبح  آقای خرگوش تصمیم گرفت که به مزرعه برود و برای ناهارش چند هویج بچیند و با آن یک سوپ خوشمزه بپزد . 

 خرگوش مهربان چهار هویج را از زمین کند و به طرف خانه به راه افتاد . 


او در مسیر برگشتن به خانه آقای موش را دید، آقای موش به خرگوش مهربان سلام کرد و گفت :

 خرگوش مهربان ، بچه‌هایم گرسنه هستند. ممکن است یکی از هویج‌هایت را به من بدهی؟” 

خرگوش هم یک هویج خوش رنگ را به آقای موش داد . موش از او تشکر کرد . سه هویج دیگر برای خرگوش مهربان باقی مانده بود.

سپس خرگوش به خانم خوک رسید. خانم خوک به خرگوش مهربان سلام کرد و گفت :

“خرگوش مهربان، داشتم به بازار می‌رفتم تا برای بچه‌هایم هویج بخرم، خیلی خسته شده‌ام و هنوز هم به بازار نرسیده‌ام . ممکن است یکی از هویج‌هایت را به من بدهی ؟ ”

خرگوش یکی دیگر از هویج‌هایش را به خانم خوک داد. حالا دو هویج دیگر برای او باقی مانده بود .

اینبار خرگوش مهربان، اردک عینکی را دید. اردک به او سلام کرد و گفت :

“خرگوش مهربان، آیا تو می‌دانی که هویج برای بینایی چشم مفید است؟ آیا یکی از هویج‌هایت را به من می دهی؟ ”

خرگوش هم با خوشرویی یکی دیگر از هویج‌ها را به اردک عینکی داد و به راه افتاد. حالا آقای خرگوش فقط یک هویج در دست داشت .

او از جلو خانه‌ی مرغی خانم عبور کرد. مرغی خانم او را صدا کرد و پس از سلام گفت :

“خرگوش مهربان، زمستان در راه است. چند روز دیگر جوجه‌هایم به دنیا می‌آیند و من هنوز هیچ لباسی برایشان آماده نکرده ام . ممکن است این هویج را به من بدهی ؟ اگر روی تخم هایم بنشینم حتما جوجه های بیشتری به دنیا خواهم آور”.

خرگوش مهربان هم یک هویج باقی مانده را به مرغی خانم داد و به سمت خانه به راه افتاد .

آقای خرگوش خسته و گرسنه به خانه رسید . هیچ هویجی برای او باقی نمانده بود. او با خود فکر می‌کرد که برای ناهار چه غذایی بپزد، که ناگهان زنگ در خانه به صدا درآمد .

خرگوش مهربان پرسید : “چه کسی پشت در است ؟”

صدایی شنید، “سلام، ما هستیم، آقای موش، خانم خوک، اردک عینکی، مرغی خانم ”

خرگوش مهربان در را باز کرد. با تعجب به دوستانش نگاه کرد. آنها گفتند :

“امروز تو هویج‌هایت را به ما دادی . ما هم با هویج تو غذا پختیم و برایت آورده ایم”.

خرگوش که خیلی خوشحال شده بود، دوستانش را به داخل خانه دعوت کرد و پرسید :

قصه-کودکانه“چه غذایی پخته اید ؟”

همه با هم گفتند : ” سوپ هویج ”

سپس همه با هم دور میز نشستند و سوپ هویج خوردند.

 

 منبع: shidshad.com



منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

 

بیماری قلبی نوزادان ۱۴ خرداد ۱۳۹۶

از هر صد زن باردار تقریباً یک نوزاد ممکن است با بیماری مادرزادی قلب متولد شود.


خوشبختانه اکثر این بیماری‌ ها خفیف هستند و خود به‌ خود بهبود پیدا می‌ کنند یا مشکلی ایجاد نمی‌ کنند.


اما برخی از این بیماری‌ ها شدیدند و اگر به موقع تشخیص داده نشوند، می‌ توانند حیات آینده کودک را به خطر بیندازد.


یکی از مسائلی که مهم است این است که خانواده‌ها به علائم هشدار دهنده توجه داشته باشند.


چون برخی از اوقات ممکن است این علائم برای پزشک چندان واضح نباشد و حتی صدای قلبی به علت گریه کودک شنیده نشود.


در چنین شرایطی این دقت خانواده‌ هاست که باعث تشخیص بیماری می‌ شود.


این بیماری‌ ها چه علائمی دارند و خانواده‌ ها چگونه می‌ توانند آنها را تشخیص دهند؟
– نوزادانی که به کندی نفس می‌ کشند، کودکانی که به خوبی شیر نمی‌ خورند، در هنگام شیر خوردن عرق می‌ کنند رنگ پوستشان صورتی دلچسب نیست و حالت تیره‌ رنگ دارد، کبود هستند.


سابقه فامیلی بیماری مادرزادی قلب در بستگان درجه یک آنها وجود دارد.

 

رشد بچه مناسب نباشد و به خوبی وزن گیری نکند، همگی می‌ تواند علائمی از یک بیماری قلبی باشد.


البته این علائم ممکن است به علت بیماری‌ های دیگری باشد، اما بهتر است کودک مورد بررسی پزشک قرار بگیرد.


برخی از خانواده‌ها می‌پرسند هر کودکی که صدای اضافه‌ ای در قلبش دارد حتماً مشکل دارد؟ باید گفت خیر.


خوشبختانه این صداها که به آن صدای بی‌ گناه یا بی‌ آزار گفته می‌شود، به خاطر گردش خون در دریچه‌ ها است و معمولاً هم هیچ مشکلی ندارند.


اما تا زمانی که یک پزشک متخصص این مسائله را بررسی و معاینه نکند نمی‌ توان با قطعیت گفت که این صداها بی‌ آزار است و مشکلی ندارد.

دلیل ابتلای کودکان به بیماری‌های قلبی مادرزادی چیست؟
– ۹۳ درصد این بیماری‌ ها علت مشخصی ندارند چون مولتی فکتوریال و چند عاملی هستند.


– چندین عامل دست به دست هم می‌ دهند و این بیماری‌ ها را ایجاد می‌ کنند. اما عوامل شناخته شده‌ ای که وجود دارد یکی بیماری‌ های زمان حاملگی است، مانند سرخچه در سه ماهه اول بارداری، دیابت مادر، آلودگی هوا، تماس مادر با مواد شیمیایی مانند پاک‌کننده‌ ها، رنگ مو، لاک ناخن و موادی که برای پاک کردن لاک استفاده می‌ شود.

 

– زمانی که زنان بارداری بیشتر از هر زمان دیگری مستعد آسیب هستند در همان سه ماه اول است و بسیاری از زنان در چهار الی پنج هفته اول از بارداری خود اطلاع ندارند، همین مساله موجب می‌ شود با بسیاری از این مواد نادانسته ارتباط داشته باشند.


– همچنین موادی که برای خشک‌ شویی لباس استفاده می‌ شود خطرناک است و زنان باردار نباید با آن ارتباط داشته باشند بلکه لباس‌ها باید ترشویی شده و در آفتاب خشک شود.


– اشعه‌ های مختلفی در محیط وجود دارد که این اشعه‌ ها نیز می‌ تواند موثر باشد.

سوابق بیماری ژنتیکی در خانواده مانند بیماری‌ های کوروموزمی مانند سندرم داون بیماری‌ های قلبی نیز در میان آنها بیشتر است.


– بهتر است که زنان با برنامه باردار شوند به ویژه زنانی که سابقه تولد کودکی با بیماری قلبی را دارند بهتر است در ۱۸ هفته اول مراجعه کنند و قلب جنین را اکو کنیم و در مواردی که بیماری شدید قلبی داشته باشند که صعب‌ العلاج بوده و حیات کودک و مادر را به خطر می‌ اندازد پزشکی قانونی تا ۱۹ هفتگی مجوز سقط می‌ دهد. توصیه دیگرم این است حتماً از مکمل‌ ها در طول حاملگی استفاده کنند از جمله فولیک اسید که شناخته شده است و می‌ تواند از برخی از بیماری‌ ها جلوگیری کند.

منبع: روزنامه سپید

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

 

کنترل دعوای کودکان ۱۴ خرداد ۱۳۹۶

داشتن اختلاف بخشی از رشد کودک است اما چیزهایی وجود دارد که والدین با کمک آن می‌توانند اختلافات میان کودکان را به حداقل برسانند.

بی‌توجهی به دعوای کودکان
دعوا راهی برای جلب توجه کودکان است و برای برخی از آن‌ها توجه منفی بهتر از توجه نکردن است. اگر والدین توجه کمتری به دعوای کودکان نشان داده و نگذارند این کار در خانه جا بیفتد، می‌بینید بچه‌ها نیز دلیل کمتری برای دعوا پیدا می‌کنند.

عدالت یک باید است
ساده‌ترین راه این است که بپرسید چه کسی دعوا را شروع کرده و چه چیزی گفته است. اما به یاد داشته باشید در بیشتر مواقع تنبیه باید برای هردو یکسان باشد، تفاوتی نگذارید.

به آن‌ها یاد بدهید حرف بزنند
حتی کودکان کم سن می‌توانند مفاهیم پایه‌ای دعوا نکردن و برابری را متوجه شوند. با آن‌ها در مورد دعوا و راه‌های دیگر ممکن برای حل مشکلات صحبت کنید.

احترام بگذارید و مثبت باشید
احترام، احترام و احترام بیشتر در کمک به ایجاد رفتار مثبت در کودکان کمک می‌کند. نکته‌ی کلیدی این است که به دعوای آن‌ها بی‌توجه باشید و در زمانی که کار درستی انجام می‌دهند توجه زیادی به آن‌ها کرده و تشویقشان کنید. کودکان به سرعت متوجه تفاوت می‌شوند.

یک مدل مثبت باشید
شما نمی‌توانید زمانی که خودتان مرتباً دعوا می‌کنید از کودکتان متوقع باشید این کار را نکند. والدین باید در رفتار با دیگران و تعاملات اجتماعی الگوی رفتاری مناسبی برای کودک خود باشند.

موقعیت‌های دعوا را به حداقل برسانید
تمام دلایلی که کودکان شما دعوا می‌کنند را در نظر بگیرید و سعی کنید کاری را انجام دهید که این موقعیت‌ها را به حداقل برسانید. می‌دانید چه زمانی فرزند شما اخلاق خوبی ندارند، مثلاً خسته یا گرسنه است یا روز بدی را گذرانده، سعی کنید در این شرایط موقعیت دعوا را به حداقل برسانید. کودکان باید بدانند شما آن‌ها را زیاد و یکسان دوست دارید، بدون اینکه توجهی به کاری که کرده‌اند داشته باشید، اما باید در کنار آن متوجه باشند زمانی که رفتار خوبی دارند شما خوشحال تر خواهید بود.

 

منبع: aftabir.com



منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

 

برای اینکه به راحتی و به درستی کودک را از پوشک بگیرید باید زمان و روش های درست ان را بدانید تا در این راه دچار مشکل نشوید چرا که اگر به درستی در این دوران با کودک رفتار نکنید مطمئنا کار شما سخت تر می شود و نتیجه نخواهد داد.

طبق نظر پزشکان برای آنکه کودک توالت رفتن را بیاموزد ابتدا باید مغز او تکامل یابد و سیستم عصبی مرکزی بتواند مثانه او را کنترل کند. وقتی هنوز مغز کامل نیست، کودک بدون اختیار ادرار می کند یعنی مثانه یا روده ها به محض پرشدن، خالی می شوند. به طور کلی  از ۲۸ ماهگی به بعد، مغز تکامل پیدا می کند و می توانند ادرارشان را کنترل کنند.

 بهترین فصل برای ازپوشک گرفتن بچه فصل بهار و تابستان است .کودک را تشویق کنید اگر ادرار یا مدفوع دارد، بگوید و چند ساعت در روز او را باز بگذارید.

برای شروع  کودک پوشک باشد و موقع دستشویی کودک را باز کنید .


 او را در این مدت در خانه حبس نکنید و بهتر است مواقعی که بیرون از خانه هستید بیشتر مراقب باشید و یادآوری کنید که در مواقع لازم به شما بگوید تا او را به توالت ببرید.

 اگر از کودکتان خواستید روی صندلی توالت بنشیند، اما ۱۰ دقیقه گذشت و او کاری نکرد او را از توالت بیرون ببرید و بعد از چند دقیقه دوباره او را به تولت بازگردانید.

برخی کودکان از مدفوع یا ادرارکردن می ترسند که برای حل این مشکل بهترین راه این است که به او توضیح دهید که این کار بدن او برای دفع مواد مضر است و برای سلامتی او مهم است.

 برای کودکتان یک صندلی توالت کوچک بخرید و به او یاد دهید که هر زمان احساس نیاز کرد، روی آن بنشیند. می توانید این صندلی را در حمام، دستشویی یا اتاق خود کودک قرار دهید.

برای آموختن پاکیزگی باید کودک را تشویق کرد. تشویق های زبانی مثل گفتن  "تو بزرگ شده ای" و تو "مایه افتخار هستی" در کنار تشویق های عملی! مثلا هر بار که کودکتان ادرار یا مدفوعش را کنترل کرد، به او امتیاز بدهید و بعد از اینکه امتیازش به حد خوبی رسید برایش هدیه بخرید.

بعضی بچه های دو تا دو سال و نیمه هم می توانند خودشون پوشکشان را دربیاورند و   دستشویی بروند اما بعضی از انها نه. در هر سنی ۱ تا بالاتر ، کودک ، شاید زیاد متوجه نباشه و مجبور باشیم مدام رسیدگی کنیم.

مراقب باشید تا با سرزنش او کار را خراب نکنید .شاید کودک برای چند روز اختیار مدفوع و ادرارش را به دست بیاورد اما بعد از آن دوباره نتواند خود را کنترل کند. در این صورت او را سرزنش نکنید و فقط مرتب توالت رفتن را به او یادآور شوید.


 در طول زمانی که قرار است پاکیزگی را به فرزندتان آموزش دهید، از پوشک های شورتی استفاده کنید تا هم مطمئن باشید همه جا را کثیف نمی کند هم بتواند در صورت تمایل فورا آن را درآورد.

  کودکان در ۳ سالگی تقریبا کنترل ادرار و مدفوع را می آموزند اما باز هم کنترل این مساله طی شب کار آسانی نیست و بیشتر کودکان یا آنقدر هوشیار نیستند که خود را کنترل کنند یا توانایی برخاستن از خواب را ندارند. شب ها کودکتان را پوشک کنید و برای چند ماه عصرها که او را می خوابانید، مراقب کنترل ادرارش باشید.  

شما با دانستن این نکات می توانید به راحتی کودکتان را از پوشک بگیرید فقط باید دقت کنید که :

صبر کنید و حوصله به خرج بدید.

 چند هفته یا چند ماه صبر کنید و سپس دوباره تکرار کنید.

 هر ده دقیقه یکبار ، دستشویی ببریدش و هر دفعه ، بهش تذکر بدهید  که هر وقت دستشویی داشت به شما بگوید و با او با ملایمت و مهربانی رفتار کنید تا نتیجه منفی ندهد.

 بعضی کودکان ایستاده دستشویی می کنند و کم کم به نشستن عادت می کنند.

زمانی که در مهمانی هستید مدام از او سوال کنید و به دستشویی بریدش.

هربار  به او غذا یا مایعات می دهید ،  او را دستشویی ببرید.

 از یک لفظ خاص برای دستشوییش مثل جیش یا اه ( کارخرابی ) و… یادش بدهید ، تا  به شما بگوید ، هر لفظ مناسبی که کودک شما می تواند بفهمد و شما را خبر کند .

 

منبع: namnak.com



منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

 

Page 1 of 1512345...10...Last »


برچسب ها
ویتامین دی المپیک فوتبال داخلی ماه رمضان زیورآلات به روز گردنبند اخبار هنرمندان کلسترول داستان کوتاه انگشترلطیفه بیوگرافی مجله س تفریحی ژولیت کربوهیدرات فیتنس فشارخون سس عباس کیارستمی کودکان فضانورد ماه کالری خواننده ازدواج خواب اخبارهنرمندان پیاده روی بازیگر دندان دسر مجله ژولیت یبوست ناخن جوش شیرین مرغ شیر جوش شکر اشعار مینا آقازاده بخش روانشناسی کودک ژولیت عکس، کفش بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی ترامپ بیماری قلبی غذا فلفل تلگرام پوست ومو سردرد افسردگی ماهی لاغر شدن پیاز رژیم غذایی مطالب جالب و خواندنی شهاب حسینی جالبیجات بخش اخبار سلامت ژولیت اکران اخبار فوتبال داخلی، اخبار ژولیت، گیاه شناسی فیلم وسینما زنجبیل مریخ چربی سایت تفریحی سرگرمی مجله ی زولیت مطالب جالب رمضان پوست و مو روان شناسی انگشتر اخبار فوتبالی بخش تکنولوژی ژولیت فرهنگ، اخبار علمی، آنتی اکسیدان اینترنت پوکی استخوان عسل گوشت مواد غذایی مجله سرگرمی ژولیت سیب زمینی فال و طالع بینی بیماری جغرافیا تغذیه کودک دانستنی نوزاد سلامت مو پروتئین گردشگری هنر، اخبار فرهنگی، مجبه ژولیت، اقتصاد، فوتبال ویتامین بخش بیماری کودکان ژولیت سبزیجات مو نوشیدنی لباس پوست فال روزانه اخبار تکنولوژی داعش طالع بینی فیبر کلسیم غذای اصلی اخبارسلامت طب سنتی کارگردان تخم مرغ لاغری خودرو سايت مفيد و خبري سايت تفريحي سرگرمي سايت اقتصادي و بازرگاني بروزترين اخبار ايران و جهان سايت سلامت و تغذيه سینما پزشکی دیابت اخبار اقتصادی، بخش نجوم ژولیت اخبار هنری، چاقی سرطان فال ناسا سلامت کاهش وزن آشپزی روانشناسی سلامتی روانشناسی کودک اخبار نوزاد اخبار سیاسی استرس اخبار ورزشی تغذیه اخبار اقتصادی آموزش آشپزی فضا تناسب اندام اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت ورزش مجله ی تفریحی ژولیت علمی مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، نجوم مذهب، تکنولوژی اخبار سیاسی، اخبار مذهبی، سیاسی، کودک اخبار سلامت و تندرستی اخبار ایران و جهان سایت بروز شده جدید ترین مطالب روز ایران سایت جدید سرگرمی جدید ترین مطالب روز جهان مجله ی تفریحی سرگرمی سرگرمی اخبار سلامت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات جک خنده اس ام اس بخش علمي تفريحي ژوليت تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر فرهنگ مجله ی ژولیت فوتبال، اخبار فوتبالی، اخبار ورزشی، ورزش، zhuliet بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي مجله ژولیت، بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي اخبار، ژولیت، مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت