مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

اخبار سلامت بایگانی - مجله سرگرمی ژولیت

شام بخوریم یا نخوریم؟ ۱۹ فروردین ۱۳۹۶

۴۶

 

۱- شام نخوردن باعث پیری زود رس میشود

۲- در شب چیزی و لو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید

۳- کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد نیرویی از او به هدر میرود

۴- غذای شب نیروی پیر و جوان است

۵- هرکس که غذای شب را ترک کند نیرویی از او میرود که بر نمیگردد

۶- چرا باید در شب غذای  خور‌د

زیرا در شب حرارت به داخل بدن میرود  و هضم قوی تر میشود  بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمیشود
اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد . حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد ، به رطوبت اصلی
بدن متوجه میشود و آن را خشک و لاغر میکند . به همین دلیل است که ، در هنگامی که معده خالی است باعث کم خوابی می شود

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

علائم آرتروز در زنان ۱۶ فروردین ۱۳۹۶

۲۸

 

همه ما به خوبی می دانیم که مفاصل دردناک نشانه‌های اصلی بیماری ارتروز محسوب می شود. اما درد تنها نشانه این بیماری نیست. در بیشتر موارد افراد قبل از بروز درد با نشانه‌های دیگری نیز مواجه می‌شوند. بیش از ده‌ها نوع مختلف از بیماری ارتروز وجود دارد که هر کدام از آن‌ها مجموعه نشانه‌های خاص خود را دارند.

 

۲۵

 

سیر، مزاجی گرم و خشک دارد و به گفته متخصصان طب سنتی، گیاهی است که سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد و برای درمان سردی مزاج جنسی، ریزش مو، بیماری های قلبی و فشارخون مفید است.

 

 

 

۷

 

 

اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان به «فیبرومیالژیا» مبتلا هستید، می دانید که این عارضه می تواند با درد فراوان همراه باشد.

«فیبرومیالژیا» که نوعی روماتیسم بافت همبند است با درد هایی عضلانی گاهی شدید همراه است. در حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد جمعیت با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند. متاسفانه هیچ علت ساختاری یا التهابی برای این عارضه و تا به اکنون یافت نشده.

 

۳

 

یکی از مراجعینم در حال که از شدت خشم برافروخته بود گفت: من کلی پول خرج کرم های گران قیمت کردم و به توصیه های متخصص پوستم برای تمیز کردن برنامه غذایی نیز عمل کردم. متاسفانه چیزی که او از آن خبر نداشت این بود که غذای سالم هم ممکن است باعث جوش زدنش باشد.

 

حقیقت تلخی است اما برخی غذاها که ما آنها را سالم می پنداریم می توانند منجر به مشکلاتی نظیر آکنه، پسوریازیس و دیگر مشکلات پوستی شوند. در ادامه نگاهی می کنیم به غذاهای سالمی که می توانند برای پوستتان دردسر ساز شوند.

 

۱

 

همه ما سفر می رویم تا روحیه مان بهتر شود. کلا فلسفه سفر لذت بردن است. اما گاهی برخی اشتباهات ساده ممکن است سفر را تلخ کند. سفر با هواپیما یکی از راحت ترین راه سفر است. فرقی نمی کند سفر داخلی باشد یا خارجی. خیلی از افراد هواپیما را برای سفر انتخاب می کنند. اگر قصد دارید برای عید سفر کنید و هواپیما را انتخاب کرده اید مطالعه این مطلب به دردتان می خورد.

تمام مدت پرواز را ننشینید
خطر بروز ترومبوز سیاهرگ عمقی در پروازهای هوایی بیشتر است که باعث لخته شدن خون در پاها می شود. می توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید. برای این کار کافیست که از صندلی تان بلند شوید و چند قدم راه بروید و یا چند حرکت کششی ملایم انجام دهید.

از پوشیدن لباس تنگ بپرهیزید، چون ممکن است در طول پرواز در جریان خون مشکل ایجاد کند. مهم ترین کار این است که مدام روی صندلی ننشینید (بخصوص در پروازهای طولانی) و حداقل هر یک ساعت یک بار پاهایتان را تکان دهید. اگر امکان بلند شدن ندارید، روی صندلی تان زانوها را یکی در میان به قفسه سینه نزدیک کنید.

۳۸۴

 

مسئله رودل بچه ها در ایامی مانند عید بیشتر است. به همین منظور با خانم دکتر معصومه همت یار، متخصص بیماری های کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه گفتگویی انجام داده ایم تا بیشتر با این مشکل و روش‌های پیشگیری از آن آشنا شوید. لطفاً با ما همراه باشید.


عید است و بساط شیرین و شکلات و انواع تنقلات مورد علاقه بچه ها به راه! مهمان می آید و مهمانی می روید و شاید آن تمرکز لازم را روی خورد و خوراک بچه ها نداشته باشید. بچه ها هم که نه می دانند تغذیه سالم چیست و نه تصوری از رودل و مشکلات بعدی دارند. سعی می کنند خوش بگذرانند و ته ظرف شکلات و آجیل را دربیاورند.

این وسط شما هستید و یک فرشته زمینی وروجک که باید مراقب سلامتی اش نیز باشید تا مبادا عید و تعطیلات خدای نکرده کارتان به مطب دکتر بکشد. مسئله رودل بچه ها در ایامی مانند عید بیشتر است. به همین منظور با خانم دکتر معصومه همت یار، متخصص بیماری های کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه گفتگویی انجام داده ایم تا بیشتر با این مشکل و روش‌های پیشگیری از آن آشنا شوید. لطفاً با ما همراه باشید.


رودل کردن یعنی چی؟
رودل اصطلاحی است که بیشتر در کودکان به کار برده می شود و زمانی که کودک دچار دل درد و یبوست همراه تب می شود، والدین اصطلاح رودل را برای مشکل کودک بیان می کنند.

رودل در واقع یک سوءهاضمه گوارشی است که با نشانه های سنگینی سر معده، دل درد، درد معده و نفخ تظاهر می کند. اکثراً به دنبال پرخوری و خوردن مواد غذایی متعدد با هم و یا عدم جویدن صحیح غذاها در کودک اتفاق می افتد.


چه عواملی در بروز رودل دخیل است و چه علائمی دارد؟
در ایام تعطیلات مانند عید نوروز زیاد با این مشکل روبرو هستیم. بسیاری از کودکان در دید و بازدیدهای سال نو به علت پرخوری، خوردن تنقلات متعدد مثل کاکائو، شکلات و آجیل زیاد به خصوص تخمه با پوست و میوه با پوست دچار این مشکل می شوند.

عدم جویدن صحیح غذاها و مصرف غذاهای سنگین با مقدار زیاد و رعایت نکردن نظم در غذا خوردن نیز می تواند مؤثر باشد. علائم رودل در کودک شامل دل درد، درد معده، سنگینی معده، استفراغ و یبوست است.


بعد از رودل کردن بچه ها چه باید کرد؟
 اگر رودل ناشی از پرخوری باشد با پرهیز از پرخوری و مصرف مایعات سبک و تحرک داشتن علائم طی چند ساعت و حداکثر ۲۴ تا ۴۸ ساعت برطرف می شود. در صورت وجود یبوست، مصرف زیاد مایعات و عوامل ملین مثل روغن بادام و زیتون، شربت انجیر و خاکشیر توصیه می شود.

برای برطرف کردن نفخ شکم می توان از داروهای گیاهی مثل عرق نعناع، گشنیز، زیره و بادرنجبویه استفاده کرد. اگر علائم کودک شدید یا مکرر باشد یا پس از چند ساعت برطرف نشود باید جهت بررسی به پزشک مراجعه نماید زیرا بسیاری از بیماری‌های گوارشی و غیر گوارشی می توانند با علائم دل درد مکرر و مزمن خود را نشان دهند.


والدین چگونه مانع از بروز رودل در بچه ها شوند؟

برای پیشگیری از رودل در کودکان توصیه می شود در ایام تعطیلات و دید و بازدیدهای عید مواظب پرخوری در کودکان باشیم. از مصرف زیاد تنقلات و آجیل بخصوص تخمه با پوست و میوه های پوست کنده نشده پرهیز شود. وعده های اصلی غذایی در زمان مناسب خود تناول شوند و از مصرف فست فود و غذاهای چرب و نوشابه های گازدار اجتناب شود.

 

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

۳۸۰

 

وزارت بهداشت کانادا در یکی از آخرین به‌روزرسانی‌هایش، توصیه مهمی به مردم کانادا ارائه کرده و گفته است که در صورت وجود اسید بوریک در مواد اولیه مورد استفاده در صنایع دستی و اسباب‌بازی‌های کودکان، آنها را نخرید و از این محصولات استفاده نکنید. خمیربازی اسلایم به تازگی در میان کودکان بسیاری از کشورها (از جمله در کشور خودمان) نیز رواج یافته و بعضی از گل‌های رُس مخصوص بازی کودکان، حاوی اسید بوریک هستند. به‌علاوه، دپارتمان سلامت کانادا نسبت به استفاده از اسید بوریک در تولید آفت‌کش‌های خانگی هم هشدار می‌دهد.
 
اسید بوریک که با نام بور یا بوراکس هم شناخته می‌شود، در محیط زندگی مردم تمام دنیا از جمله کانادا و ایران وجود دارد و مردم به‌طور طبیعی مدام، از طریق مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها و آب آشامیدنی، در معرض تماس با این ماده قرار می‌گیرند. علاوه بر این، ممکن است که افراد از طریق محصولات مختلف دیگری نیز با اسید بوریک تماس پیدا کنند مانند آفت‌کش‌ها، محصولات شوینده، مواد اولیه مخصوص صنایع دستی و بازی، لوازم آرایشی و بهداشتی، استخر شنا، مواد شیمیایی مخصوص جکوزی، انواع محصولات طبیعی و داروها، اما آیا بوراکس که این همه با زندگی ما عجین شده، ماده‌ای بی‌خطر است؟
 
تاثیر منفی اسید بوریک بر باروری
ارزیابی اخیر وزارت بهداشت کانادا درباره خطرات اسید بوریک نشان می‌دهد که تماس بیش از حد با اسید بوریک، این ظرفیت بالقوه را دارد که بر سلامت باروری و ساختار تکامل افراد، تاثیر منفی بگذارد. از آنجایی که کانادایی‌ها و بیشتر مردم جهان در حال حاضر به‌طور طبیعی از طریق مواد غذایی و آب آشامیدنی در معرض تماس با اسید بوریک قرار دارند، دپارتمان سلامت کانادا توصیه می‌کند که تماس مردم کانادا، خصوصا کودکان و زنان باردار، حداقل با منابع دیگر حاوی این ماده باید تا حد امکان کاهش یابد.
 
نگرانی اصلی دپارتمان سلامت کانادا به تک‌تک محصولات حاوی اسید بوریک معطوف نیست، بلکه تماس چندگانه با این ماده از طریق منابع متعدد مورد نظر آنهاست. این دپارتمان اخطار کرده که تاییدیه بعضی از لوازم بازی کودکان مانند خمیرهای بازی یا آفت‌کش‌ها و حشره‌کش‌هایی که حاوی اسید بوریک هستند و عمدتا هم مصارف خانگی دارند،‌ به ‌زودی لغو خواهد شد و این محصولات در آینده از بازار فروش نیز خارج می‌شوند. این در حالی است که این روزها با ورود این نوع خمیرهای بازی حاوی بوراکس که در اشکال بسیار جذابی در فروشگاه‌ها و اسباب‌بازی‌فروشی‌ها عرضه می‌شوند، مواجه هستیم. مسوولان کانادایی همچنین تاکید کرده‌اند که برای تمامی محصولات آفت‌کشی که قصد دارند در آینده روند تاییدیه و ثبت محصول را بگذرانند، دستورالعمل‌های محافظتی جدید و دقیق‌تری در نظر خواهد گرفت.


چه باید کرد؟
همه افراد می‌توانند تماس با منابع حاوی اسید بوریک، صرف‌نظر از مواد غذایی و آب آشامیدنی،‌ را به حداقل برسانند. در ادامه با راهنمایی‌های خاصی در این زمینه آشنا می‌شوید.

مواد اولیه‌ای برای وسایل بازی کودکان (از جمله خمیرهای بازی) تهیه کنید که حاوی اسیدبوریک نباشند. به‌علاوه، استفاده از آفت‌کش‌ها و حشره‌کش‌های حاوی اسید بوریک را هم متوقف کنید. (هنگام خرید این محصولات به برچسب آنها توجه کنید.) برچسب محصولات مختلف را با دقت بررسی کنید و در صورت مواجه شدن با اصطلاحات «بوراکس» (borax) و «حاوی بور» (boron-containing)، از خرید محصول صرف‌نظر کنید.
 
اگر محصول خریداری‌شده برچسب نداشت، همان‌طور که در مورد بسیاری از بسته‌های این خمیرها با آن مواجه هستیم و می‌بینیم که آنها در قوطی‌های دربسته پلاستیکی و بدون هر گونه برچسب و تایید وزارت بهداشت به فروش می‌رسند، شما می‌توانید با شرکت تولیدکننده برای بررسی وجود اسید بوریک در محصول، تماس بگیرید. این مساله، به‌خصوص در مورد محصولاتی که کودکان با آنها تماس مستقیمی دارند، از اهمیت بالاتری برخوردار است. همه دستورالعمل‌های مربوط به استفاده از محصولات پاک‌کننده و شوینده را کاملا رعایت کنید. این محصولات باید خارج از دید و دسترس کودکان نگهداری شوند.قواعد مربوط به استفاده از مواد شیمیایی مختلف را براساس دستورالعمل‌های شرکت‌های تولیدکننده رعایت کنید.

از محصولاتی استفاده کنید که دارای شماره شناسایی دارو (DIN)، شماره محصول طبیعی (NPN) یا شماره داروهای همیوپاتی (DIN-HM) باشند. 

 

  در صورتی خمیر بازی از مواد بی‌خطری تهیه شده باشد برای خلاقیت کودکان بسیار موثر است

 
تاریخ گذشته‌ها را دور بریزید
وزارت بهداشت کانادا به مردم کانادا توصیه می‌کند که در صورت لغو شدن تاییدیه هر کدام از محصولات آفت‌کش و حشره‌کش حاوی اسید بوریک، یا گذشتن تاریخ انقضای هر کدام از این محصولات و خمیرهای بازی، اصلا از آنها استفاده نکنند. در دوره خارج‌سازی این محصولات غیرمعتبر از بازار، مردم می‌توانند به ‌راحتی از محصولات جایگزین و قابل‌دسترس استفاده کنند. می‌توانید به طرز تهیه این خمیرها (بدون بوراکس) در همین صفحه رجوع کنید.


مردم باید هرگونه عوارض جانبی ناشی از محصولات موجود در بازار یا محصولات آفت‌کش را به شرکت‌های تولیدکننده اطلاع بدهند. براساس قانون، تولیدکنندگان نیز موظف هستند تمامی این گزارش‌ها را در اختیار وزارت بهداشت قرار بدهند.
 
هر فردی در صورت مواجه شدن با واکنش‌های منفی ناشی از محصولات بدون نسخه یا طبیعی، باید تمامی اطلاعات را در اختیار وزارت بهداشت بگذارد و محل خریداری محصول را هم دقیقا ذکر کند. وزارت بهداشت کانادا با استفاده از برنامه مدیریت محصولات شیمیایی، تمامی مواد شیمیایی مضری را که می‌توانند برای سلامت انسان‌ها و محیط‌زیست خطرناک باشند، شناسایی می‌کند و اقدامات لازم را برای جلوگیری از این خطرات انجام می‌دهد.

اقدامات بیشتر برای محافظت از مردم در برابر تماس بیش از حد با اسید بوریک در حال بررسی است و پس از ارزیابی خطرات نهایی در برنامه مدیریت محصولات شیمیایی، به تمامی افراد و سازمان‌های لازم ابلاغ خواهد شد.

وزارت بهداشت کانادا طی ۲۴ ماه آینده، محصولات آفت‌کش و حشره‌کش حاوی اسید بوریک را کاملا از بازار فروش خارج خواهد کرد و به‌روزرسانی برچسب محصولات نیز برای تمامی تولیدکنندگان دیگر الزامی خواهد شد.

خطرش بیشتر از منفعت است!
اسلایم یک ماده خمیری است که حالت ژلاتینی دارد و به شکل‌های گوناگونی درمی‌آید. این خمیر یک وسیله بازی برای کودکان است و با آن می‌توانند اشکال و اجسام دلخواهشان را درست کنند. در صورتی که این خمیر از مواد بی‌خطری تهیه شده باشد، می‌تواند در زمینه افرایش خلاقیت و مهارت‌های فردی کودکان بسیار موثر باشد.

مواد لازم برای درست کردن خمیر جادویی بدون بوراکس
– یک کاسه
– یک پاکت آرد ذرت یا نشاسته ذرت
– یک لیوان آب
– مقداری رنگ خوراکی (برای رنگ دادن به اسلایم)

نحوه آماده‌سازی خمیر:
 یک کاسه بردارید، مقداری آرد ذرت یا نشاسته ذرت را داخل آن بریزید، سپس شروع به اضافه کردن آب کنید و آنها را مخلوط کنید.

درجه غلظت خمیر باید به شکلی باشد که خیلی شل یا خیلی سفت نشود.

اگر آب خمیر زیاد شد، یا غلیظ شد، با اضافه کردن آب یا آرد ذرت، غلظت آن را تنظیم کنید.

برای رنگ دادن به خمیر مقداری رنگ خوراکی به آن اضافه کنید.

 

 

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

۳۷۵

 

گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند. البته برخی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و برخی را باید بااحتیاط مصرف نمود. ولی مصرف گیاهان برای اهداف دارویی به نسبت مصرف داروهای شیمیایی مطمئن تر است. برای دست یابی به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام مصرف گیاهان دارویی به تنهایی مؤثر نمی باشد و حتماً باید به همراه رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی باشد. گیاهان دارویی را می توان به صورت قرص های مکمل (تهیه شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش و… استفاده کرد.

گیاهان از ترکیباتی مانند گزانتین و سمپاتومیمتیک ها تشکیل شده اند که میزان متابولیسم پایه را افزایش می دهند. و باعث سوخته شدن چربی ها و مصرف کالری می شوند. در نتیجه اشتها را سرکوب می کنند و به ذهن این پیام را القا می کنند که معده پر است.

گیاهان دارویی که برای کاهش وزن استفاده می شوند، به چهار صورت عمل می کنند:
۱٫ سرکوب گرهای اشتها: به وسیله گسترده شدن در معده، متعادل کردن خلق و خو و ایجاد طعم های رضایت بخش باعث سرکوب اشتها می شوند.

۲٫ دیورتیک ها: گیاهانی هستند که مدر هستند یعنی دفع آب از طریق ادرار را افزایش می دهند.

۳٫ مسهل ها: باعث تخلیه روده، کاهش مصرف کالری و ممانعت از هضم و جذب کامل مواد غذایی در روده می شوند.

۴٫ محرک ها: باعث تحریک بدن برای سوزاندن میزان بیشتری از کالری می گردند.

در زیر چند نمونه از گیاهان دارویی که اثرات کاهش اشتها و کاهش وزن آنها به اثبات رسیده است را ذکر می کنیم.


گزنه، سرکوبگر هوس های غذایی
گزنه گیاهی است که باعث غذارسانی عمیق به سلول ها، کاهش هوس، سم زدایی بدن و کاهش وزن می شود. دمنوش گزنه برای کاهش اشتها و هوس بی نظیر است. گزنه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، آهن، سیلیکا و پتاسیم می باشد که برای شکستگی استخوان، جراحات تاندون‌ها و دردهای عضلانی نیز مفید است.

 

دمنوش گزنه برای کاهش اشتها و هوس بی نظیر است

 
یونجه، کاهنده طبیعی اشتها
یونجه به عنوان یک دیورتیک و کمک کننده به هضم می باشد. برگ‌های یونجه از فلاوون ها، ایزو فلاوون ها و استرول ها تشکیل یافته است. ترکیبات مؤثر موجود در یونجه شامل ساپونین ها می باشد که باعث محلول تر شدن چربی ها می شود. در نتیجه علاوه بر اثرات کاهش وزن سلامتی رگ‌های خونی را نیز تضمین می کند.

 

یونجه، کاهنده طبیعی اشتها می باشد

 
ریشه شیرین بیان، کاهش میل به شیرینی ها
ریشه شیرین بیان، هوس نسبت به شیرینی ها را برطرف می کند و از مصرف میان وعده های پر کالری مثل انواع شیرینی ها و شکلات ها جلوگیری می کند. با توجه به اینکه گیاهان و دمنوش های تهیه شده از آنها کالری ندارد، می توانید ۱- ۲ چوب از آن را در یک لیتر آب دم کنید و در طی روز و مابین وعده های غذایی استفاده کنید.

 

ریشه شیرین بیان، هوس نسبت به شیرینی ها را برطرف می کندو باعث کاهش وزن می شود

 
آلوئه ورا، دفع کننده چربی ها
مصرف آلوئه ورا به صورت خوراکی باعث اثرات مسهلی می شود، حرکات روده را تشدید می نماید و به عنوان یک پاک کننده داخلی در سیستم گوارشی شناخته شده است. در نتیجه جذب چربی ها کاهش می یابد و برای کاهش وزن مؤثر می باشد.

  

آلوئه ورا، جذب چربی ها را کاهشمی دهد و برای کاهش وزن مؤثر می باشد

 
علف مرغ، تجزیه کننده چربی ها
علف مرغ یا حشیشه القزاز باعث شکسته شدن چربی ها می شود. دمنوش علف مرغ راه خوبی برای کاهش هوس و اشتها، کمک به هضم و کاهش وزن است. علف مرغ را می توانید با قاصدک، گل پامچال، گزنه، بارهنگ، خرفه و ریشه باباآدم مخلوط کنید. سپس آنها را بجوشانید و به عنوان جوشانده استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد این مواد می توانند باعث شکسته شدن چربی ها شوند.

   

دمنوش علف مرغ راه خوبی برای کاهش هوس و اشتها  و کاهش وزن است

 

چای سبز، افزایش متابولیسم
چای سبز به عنوان یک محرک طبیعی است و مانند قهوه عمل می کند و باعث افزایش متابولیسم چربی ها و افزایش انرژی می شود و نیز دارای ویتامین c و آنتی اکسیدان است.

چای سبز به صورت کپسول هم قابل استفاده است. اما به صورت مایع (دمنوش و جوشانده) عملکرد بهتری در بدن دارد. مطالعه ای که در دانشگاه جنوا در سوییس انجام شد نشان داد که مصرف چای سبز باعث افزایش نرخ متابولیسم و تسریع اکسیداسیون چربی ها می شود. در این مطالعه محققان مصرف انرژی ۲۴ ساعته را برای ۱۰ مرد سالم اندازه گیری نمودند. آنها به گروه مورد آزمایش کافئین (۵۰ میلی گرم) و عصاره چای سبز (۵۰ میلی گرم کافئین و ۹۰ میلی گرم اپیگالوکاتچین) دادند و به گروه شاهد دارونما داده شد. نتیجه این تحقیق نشان داد که ۴ درصد افزایش معنادار در مصرف انرژی افرادی که چای سبز مصرف می کردند به نسبت گروه شاهد وجود داشت. 

 

چای سبز باعث افزایش متابولیسم چربی ها و افزایش انرژی می شود

 
بابا آدم، افزایش سوخت و ساز چربی ها
باباآدم از جمله گیاهان دارویی پرخاصیت است. این گیاه متابولیسم چربی ها را بهبود می بخشد و به عنوان یک دیورتیک عمل می کند و یک گیاه عالی برای تصفیه خون می باشد که سیستم لنفوسیتی و خون را سم زدایی می کند.

بابا آدم سرشار از آهن است و به ساخته شدن خون در زمانی که هموگلوبین کم می باشد کمک می کند. بابا آدم همچنین یک لاگزتیو ملایم است و اسید اوریک را کاهش می دهد. ترکیبات فعال موجود در آن اینولین، پلی فنولیک اسید و اسیدهای غیر هیدروکسی می باشد. ریشه باباآدم همچنین برای کاهش احساس گرسنگی و هوس مفید است و باعث کاهش وزن می شود. 

 

باباآدم متابولیسم چربی ها را بهبود می بخشد و برای گیاه کاهش وزن مناسب است

 
طرز تهیه جوشانده باباآدم:
بهترین روش برای تهیه ریشه بابا آدم برای اهداف کاهش وزن استفاده از جوشانده این گیاه است. بگذارید آب به جوش آید، سپس ۳۰ گرم از ریشه باباآدم خشک شده را به آن بیفزایید و بگذارید برای مدت ۱۰-۲۰ دقیقه بجوشد. سپس بگذارید سرد شود و در بین وعده های غذایی از آن استفاده کنید.


رازیانه، کاهنده احساس گرسنگی
رازیانه دیورتیکی است که گرسنگی را کاهش و انرژی را افزایش می دهد. جوشانده تهیه شده از تخم رازیانه و برگ گزنه ترکیب خوبی برای کاهش وزن است. برای این منظور می توانید یک قاشق چای خوری تخم رازیانه و دو قاشق چای خوری برگ گزنه را در سه فنجان آب بجوشانید. سپس بگذارید خنک شود. بعد میل نمایید.  

 

رازیانه دیورتیکی است که گرسنگی را کاهش و انرژی را افزایش می دهد

 
طرز تهیه دمنوش تخم رازیانه:
 4 قاشق چای خوری از تخم رازیانه را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و بگذارید برای مدت ۵ دقیقه بجوشد. سپس صاف کنید و برای مدت ۱۵ دقیقه درپوش آن را بگذارید. ۳-۴ بار در روز، هر بار یک فنجان از این جوشانده مصرف کنید.

 

 

۳۷۴

 

مهم نیست با کدام عوارض نمک سر و کار دارید، راه حل معمولا یکی است. سدیم خود را، با کاهش غذاهای فرآوری شده کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید! به گفته موثقی Movassaghi" این کار اجازه می دهد بدنتان فرصت کند به تعادل برسد. به محض این که به حالت عادی برگشتید سعی کنید مصرف نمک تان را کنترل کنید. دستورالعمل های رژیمی آمریکا توصیه می کند روزانه کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم نمک مصرف کنید.

 

در این مقاله ۵ نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ می دهد و کاری که برای رفع آن ها باید انجام دهید را به شما یادآور می شویم:

 

۱٫حلقه ازدواج تان زیادی تنگ شده

هیچ وزنی اضافه نکرده اید، پس چرا انگشتری که همیشه دستتان بوده یک باره خیلی برایتان تنگ شده است؟ احتمالش هست که بزرگ شدن انگشتتان به علت احتباس آب باشد. این اتفاق زمانی می افتد که نمک خونتان زیاد شده باشد.

 

به گفته دکتر مهران موثقی Mehran Movassaghi در مرکز بهداشت نت جان سانتا مونیکا " بدن ما ماشین پیچیده ای است که تعادل مایعات و الکترولیت آن باید حفظ شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود مغزتان دستور ترشح هورمونی را بدهد که به بدن دستور می دهد برای پیشگیری از صدمات جبران ناپذیر تا جایی که می تواند آب در خود نگه دارد. "

 

۲٫ دهانتان خشک است

احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است؟ ممکن است به خاطر نمک زیاد باشد. بعد از مصرف غذاهای سرشار از سدیم، بدنتان شروع به تعادل سطح آب و نمک می کند. برای برگشتن همه چیز به حالت طبیعی نیاز است آب بیشتری مصرف کنید. در نتیجه مغز پیام تشنگی ارسال می کند که باعث مصرف زیاد آب می شود.

 

۳٫ سرتان درد می کند

ممکن است به فکرتان نرسد چیپس های شوری که خورده اید ربطی به سردردتان داشته باشد. ولی تحقیقات حرف دیگری می زنند: بزرگسالانی که روزانه ۳۵۰۰ میلی گرم سدیم مصرف می کنند سه برابر بیشتر از کسانین که فقط ۱۵۰۰ میلی گرم مصرف نمک دارند، دچار سردرد می شوند.

 

رابطه ای قوی بین فشار خون بالا و سردرد وجود دارد. ولی در این مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی، بیشتر دچار سردرد می شوند. متخصصین از علت این مساله مطمئن نیستند ولی راه حل مشخص است: اگر سرتان در حال منفجر شدن است سعی کنید مصرف نمکتان را کم کنید.

 

۴٫ دائم در راه دستشویی هستید

نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می کند دائم به دستشویی بروید. با کمال تعجب خوردن نمک بیش از حد هم می تواند همین اثر را داشته باشد. وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می شود. بنابراین بیشتر از حد معمول ادرار می کنید.

 

۵٫ مغزتان گیج و مه گرفته است

نمکدان با دهیدراته (بی آب) کردن بدن شما، می تواند شما را دیوانه کند. مصرف بیش از حد نمک می تواند آب بدنتان را کم کند. و زمانی که آب بدن کم شود توانایی شما برای تفکر واضح و روشن کاهش پیدا می کند. وقتی زنان در میانه راه از دست دادن آب بدن هستند نمره پایین تری در آزمون های شناختی تمرکز، حافظه و استدلال بدست آوردند همچنین زمان واکنششان در مقایسه با زمانی که بدنشان آب کافی داشت، کمتر شده بود. این یافته در مجله مطالعه تغذیه به چاپ رسید. از دست دادن آب بدن حس و حال شما را هم از بین می برد.

منبع:salamatnews.com



منتظر انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

zhuliet.com

 

Page 1 of 812345...Last »


برچسب ها
داستان کوتاه قارچ اخبار هنرمندان انگشترنقره جوش پیتزا قهوه دندان ترانه علیدوستی سس فضانورد بیوگرافی کالری کودکان رمضان عباس کیارستمی ازدواج انگشترلطیفه بازیگر کلسترول مجله ژولیت گردنبند مجله س تفریحی ژولیت المپیک زیورآلات به روز فوتبال داخلی کفش خستگی گوجه فرنگی جالبیجات سیب کامپیوتر مجله تفریحی سرگرمی ژولیت تاریخ معاصر ایران نقره جات غذا فیتنس کربوهیدرات سردرد رژیم لاغری فشارخون اخباراقتصادی میوه شیر ماهی مجله ی زولیت شهاب حسینی رژیم غذایی دسر اخبارهنرمندان ناخن جوش شیرین مرغ فلفل بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی ترامپ شکر پیاده روی پوست ومو اشعار مینا آقازاده تلگرام بیماری قلبی یبوست افسردگی اکران لاغر شدن پیاز مطالب جالب روان شناسی گوشت پوست و مو اخبار فوتبال داخلی، فیلم وسینما گیاه شناسی اخبار ژولیت، پوکی استخوان بیماری زنجبیل مریخ سیب زمینی آنتی اکسیدان انگشتر سایت تفریحی سرگرمی چربی اخبار فوتبالی عسل تغذیه کودک فرهنگ، اینترنت مواد غذایی فال و طالع بینی مو اخبار تکنولوژی غذای اصلی لباس جغرافیا گردشگری خودرو مجله سرگرمی ژولیت سبزیجات پوست داعش سلامت مو پروتئین طب سنتی فیبر دانستنی نوزاد هنر، اخبار فرهنگی، طالع بینی فال روزانه نوشیدنی لاغری کلسیم آشپزی ویتامین اخبار سیاسی، فوتبال اخبارسلامت کارگردان تخم مرغ سايت سلامت و تغذيه سايت تفريحي سرگرمي بخش نجوم ژولیت بروزترين اخبار ايران و جهان سايت مفيد و خبري سايت اقتصادي و بازرگاني دیابت سینما سلامت سرطان چاقی سیاسی، پزشکی اخبار هنری، سلامتی ناسا روانشناسی کاهش وزن فال نوزاد اخبار استرس روانشناسی کودک فضا اخبار سیاسی اخبار ورزشی تغذیه آموزش آشپزی اخبار اقتصادی تناسب اندام اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت ورزش مجله ی تفریحی ژولیت مذهب، علمی نجوم تکنولوژی مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، اخبار مذهبی، کودک اخبار سلامت و تندرستی بخش علمي تفريحي ژوليت اخبار ایران و جهان سایت جدید سرگرمی سایت بروز شده جدید ترین مطالب روز ایران جدید ترین مطالب روز جهان سرگرمی مجله ی تفریحی سرگرمی اخبار سلامت مجله ی ژولیت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات جک خنده اس ام اس تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر فرهنگ اخبار فوتبالی، فوتبال، اخبار ورزشی، ورزش، مجله ژولیت، zhuliet اخبار، ژولیت، بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت