مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

چشم بایگانی - مجله سرگرمی ژولیت

heklo

 

 

آیا شما ساعت‌ها مقابل صفحه نمایشگر رایانه می‌نشینید و سپس با سر درد، چشم‌های تار و خشک و گردن دردناک از پشت میز بلند می‌شوید؟ اگر چنین است دچار سندرم بینایی رایانه(CVS) هستید. این بیماری برای کسانی اتفاق می‌افتد که در روز، بیش از سه ساعت مقابل یک صفحه نمایش می‌نشینند. سندرم بینایی رایانه ای برای حدود ۷۰ میلیون نفر در سراسر جهان اتفاق می‌افتد.

بعضی محققان معتقدند، این سندرم در حال تبدیل شدن به اولین خطر شغلی قرن ۲۱ است. گردن درد، سردرد تنشی و خشکی چشم از عواقب اجتناب‌ناپذیری خواهند بود که در صورت رعایت کردن برخی نکات، بسادگی قابل برطرف شدن هستند. همچنین با رعایت آنها حداقل می‌توانیم به فرزندانمان عادات خوب نشستن در مقابل صفحه نمایش را یاد دهیم.

مطالعه روی ۶۴۲ دانش‌آموز ۱۱ تا ۱۸ سال نشان می‌دهد که ۷۰ درصد از آنها حداقل دو ساعت در روز از رایانه استفاده می‌کنند. بیش از نیمی از آنها از درد چشم، تاری دید، سردرد و خشکی چشم شکایت دارند. این شرایط برای افرادی که دوربین یا نزدیک‌بین بودند، وخیم‌تر بود. حالت‌های یاد شده پس از دور شدن از مقابل صفحه نمایش بسرعت برطرف می‌شد. البته برای برخی هم چند روز طول می‌کشید تا چشم‌ها به حالت عادی برگردند. فاصله چشم حدود یک‌سوم از این افراد تا مانیتور بسیار کم بود.

زمانی که شما مطلبی را از روی نمایشگر رایانه می‌خوانید، چشم فشار بیشتری را تحمل می‌کند، چرا که تصاویر از پیکسل‌ها (نقاط نورانی کوچکی که مرکز روشن و لبه‌های تار دارند) ساخته شده‌اند.چشم ما به طور دائم باید برا ی خواندن کلمات و تصاویر، تمرکز، استراحت و دوباره تمرکز کند که این کار عضلات چشم را بسیار خسته می‌کند. قانون ۲۰ـ۲۰ـ۲۰ با چنین حالتی مقابله می‌کند. این قانون می‌گوید: پس از هر ۲۰ دقیقه کار در مقابل مانیتور، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای که ۲۰ متر از شما فاصله دارد، خیره شوید.

هنگام خیره‌شدن به مانیتور، تعداد پلک زدن‌های ما از حالت عادی کمتر است. بنابراین پلک زدن را آگاهانه بیشتر کنید تا با مرطوب شدن سطح چشم التهاب چشم‌ها کاهش یابد. مانیتورهای مسطح با فیلترهای ضد اشعه و داشتن نور کافی، دوست چشم شما محسوب می‌شوند. اگر عینکی هستید، از شیشه ضدتشعشع استفاده کنید.

در خصوص نحوه نگاه کردن و فاصله چشم تا صفحه باید گفت، این موضوع تا حدودی تجویزی است. بهتر است، از بالا به صفحه نگاه کنید و مانیتور حدود ۱۰ تا ۱۵ درجه زیر سطح چشمان شما قرار گرفته باشد. همچنین فاصله مناسب چشم تا صفحه مانیتور بین ۴۶ تا ۶۶ سانتی‌متر است. فاصله نزدیک‌تر باعث می‌شود، چشم برای تمرکز بیش از حد فشار تحمل کند. همچنین هنگام نشستن از صندلی‌های مناسب استفاده کنید تا به گردنتان آسیب کمتری برسد.

 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

 

 

jjp]

 

نرم افزار تمرین چشم کار ناممکن را ممکن می کند، صفحه نمایش درخشان تلفن هوشمند شما را به کمکی برای  بینایی شما تبدیل می کند.

به گزارش کلیک، بسیاری از اطلاعاتی که به طور روزانه و از طریق حواس بدن دریافت می کنید به وسیله دیدن به شما منتقل می شود. و آیا می دانید چه چیزی به میزان بالایی برای چشمانتان مضر است؟ خیره شدن به صفحه نمایش در تمام طول روز. هر چند ما از روز های مانیتور های CRT تابنده و چشمک زنی که به دید شما آسیب می رساند،  بسیار فاصله گرفته ایم ، اما صفحه نمایش های امروزی نیز،  در هر نوعی که باشد، هنوز هم تمرین ها و تحرکات طولانی و خسته کننده ای در طول روز به شما می دهد. مگر آنکه کار شما شامل خیره شدن به تلفن هوشمند تان و یا صفحه نمایش کامپیوتر شخصی تان نشود، که این موضوع در این روز ها به ندرت اتفاق می افتد.

شگفت آنکه علی رغم پرتاب میلیون ها پیکسل نورانی،  به سمت شبکیه چشم شما، تلفن های هوشمند می توانند در حفظ و نگهداری از چشمانتان به شما کمک کند. اپلیکیش Eye Exercise  که محصول شرکت healthcare4mobile  است شامل مجموعه ای از تمرینات درمانی بینایی میشود. این تمرینات مجموعه ای از بیماری ها، تمرینات و مشکلات چشمی را هدف قرار داده و تمریناتی برای استراحت چشم، چشمان خشک،  تنبلی چشم و دیگر شرایط این عضو دارد.

این نرم افزار که بیش از ۵۰ تمرین در ۱۰ عنوان و دسته بندی را ارائه می دهد، شما را با هفت طرح آموزشی آماده و از پیش تعیین شده، ۱۲ آزمون چشم و ۸ تست برای بالا بردن سطح دانش و آگاهی نسبت به چشم و نحوه مراقبت از آن، در مسیر صحیح قرار می دهد. همه این ها پس از یک تجربه ارزشمند و چالش بر انگیز می تواند با یک سیستم سطح بندی شده سختی تمرینات همراه شده و شما همچنین یک تقویم آموزشی برای کنترل حرکات خود دارید.

اگر همه این موارد برایتان کافی نیست،  این نرم افزار  بخش جداگانه برای یادگیری و علوم دارد که نکته های روزانه و اصولی در رابطه با چشم، دستورالعمل های مواد غذایی سالم، بخش های سوال و جواب از پزشکان متخصص و اطلاعات جزیی و دقیق دیگری نیز  به شما ارائه می دهد.

این نرم افزار در سیستم عامل اندروید به طور رایگان ارائه می شود و به همه توصیه می کنیم که آن را بیازمایند



برچسب ها
سایت ژولیت قهوه ویتامین D نمک ضد آفتاب رژیم دندان شکلات تلخ آرایش و زیبایی اپل قارچ داستان ژولبت اصفهان فست فود رژیم چاقی لاغری کفش فضای مجازی مهران مدیری ماه رمضان عشق گوشی موز حکمت معما تست هوش بادمجان خندوانه پرسپولیس شیر ماهی انگشتر زیبا مجله ی زولیت کبد میگرن هویج افطاری فوتبال داخلی جوش شیرین جوش آرایش سر درد کلسترول سوپ مرغ بدلیجات داستان کوتاه پیتزا زندگی بهتر جعفری بازیگر زن ایرانی اینترنت بیماری سیب بخش سلامت مجله ی ژولیت اشعار مینا آقازاده مجله ی تفریحی اجتماعی مشتری موبایل گناه خواب ویتامین c طلاق فیلم ادویه فلفل آرامش منیزیم مجله س تفریحی ژولیت پوست مریخ فضانورد ترانه علیدوستی کالری بیوگرافی سیب زمینی اخبار هنرمندان خواننده روان شناسی پیاز مجله ژولیت انگشترنقره گوجه فرنگی خستگی کربوهیدرات سرطان سینه اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت مینا آقازاده سردرد پوکی استخوان زولیت فیتنس تلگرام فناوری روز فشارخون نقره جات جالبیجات تاریخ معاصر ایران عسل اخباراقتصادی شهاب حسینی المپیک اخبار ورزشی گردنبند انگشترلطیفه پوست و مو دسر ناخن رمضان زیورآلات به روز پیاده روی بازیگر مو رژیم لاغری عباس کیارستمی بیماری قلبی ازدواج سس طالع بینی نوشیدنی آنتی اکسیدان افسردگی چربی تخم مرغ رژیم غذایی سایت تفریحی سرگرمی گردشگری سبزیجات پوست ومو اخبارهنرمندان ویتامین مواد غذایی گوشت یبوست سلامت مو لاغر شدن مطالب جالب دیابت انگشتر زنجبیل غذای اصلی فال و طالع بینی طب سنتی فیلم وسینما اکران اخبار تکنولوژی چاقی تکنولوژی فضا فال روزانه فیبر مجله سرگرمی ژولیت سلامت لاغری فال داعش روانشناسی کودک پروتئین سرطان کلسیم سلامتی سینما کارگردان کاهش وزن اخبارسلامت اخبار سیاسی استرس آموزش آشپزی تغذیه ناسا ورزش اخبار اقتصادی نجوم تناسب اندام بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات جک خنده اس ام اس مجله ی تفریحی ژولیت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي بخش آشپري مجله ي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو تاريخ جملات آرام بخش آرام روح بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت هنر اخبار سلامت فرهنگ zhuliet مجله ی ژولیت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژولیت