مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت

چطور از زمان‌ استراحت‌مان بیشترین استفاده را ببریم؟ بایگانی - مجله سرگرمی ژولیت

ghh

 

امیلی هانتر (Emily Hunter) و سیندی وو (Cindy Wu) اساتید مدیریت دانشکده‌ی بازرگانی دانشگاه بِیلور (Baylor) وضعیت ۹۵ کارمند ۲۲ تا ۶۷ ساله را در طول یک هفته – پنج روز کاری – بررسی کردند. در طول این هفته، همه‌ی کارمندان تمام زمان‌های استراحت خود را ثبت کردند. نتایج مهم زیر از این بررسی به دست آمده است.

 

اواسط صبح، بهترین زمان برای استراحت است

به جای اینکه مثل اکثر افراد کل طول روز را با تمام توان کار کنید تا برای ناهار یا استراحت کوتاهِ عصرانه زمان داشته باشید، بهتر است در میانه‌ی صبح قدری استراحت کنید. این استراحت به شما کمک خواهد کرد انرژی، تمرکز و انگیزه‌ی خود را تقویت کنید.

بهترین فعالیتی که می‌توانید در زمان استراحت‌تان انجام دهید، کارهایی است که به آنها علاقه دارید

بهتر است به جای سر و کله زدن با مسئولیت‌هایی که به شما محول شده، کارهایی را انجام دهید که به آنها علاقه دارید. اگر زمان استراحت‌تان را به این شکل بگذرانید، راحت‌تر استراحت می‌کنید و بعد از آن با تمرکز بالاتری به کارتان مشغول می‌شوید.

اگرچه استراحت‌های طولانی مفیدند، اما استراحت‌های کوتاه و مکرر مفید‌تر هستند

تحقیقات نشان داده است که استراحت‌های کوتاه و مکرر تاثیر بیشتری بر کیفیت فعالیت کارمندان دارند و به همین دلیل به آنها توصیه می‌شود در طول روز استراحت‌های کوتاه و مکرر داشته باشند.

استراحت بهتر در طول روز می‌تواند موجب بهبود وضعیت سلامت و افزایش رضایت شما از کارتان شود

نتایج نظرسنجی‌ای که بین کارمندان انجام شد، نشان داد که تقویت انرژی، تمرکز و انگیزه‌ی آنها پس از یک «استراحت خوب» (در میانه‌ی روز و با انجام فعالیت دلخواهشان) موجب می‌شود کمتر دچار اختلالات فیزیکی مثل سردرد و کمردرد شوند، رضایت شغلی و تعلق و تعهد کاری در آنها افزایش یابد و آشفتگی‌های روانیِ آنها با کاهش مواجه شود.



برچسب ها
بدلیجات سوپ آرایش پیتزا جوش هویج سایت ژولیت انگشتر زیبا شکلات تلخ ماهی مجله ی زولیت قهوه حکمت تائو خواننده دندان کالری فضانورد مجله ژولیت گناه قارچ اخبار هنرمندان جوش شیرین داستان کوتاه ترانه علیدوستی انگشترنقره مریخ خواب سرطان سینه خستگی سردرد جعفری مینا آقازاده مجله تفریحی سرگرمی ژولیت موز خامه میوه سرگرمی کودک کربوهیدرات زولیت فیتنس روغن زیتون فناوری روز فشارخون تلگرام فوتبال داخلی بیوگرافی رمضان ازدواج پیاده روی المپیک عباس کیارستمی سس انگشترلطیفه ناخن دسر کودکان کلسترول گردنبند مجله س تفریحی ژولیت مرغ زیورآلات به روز خودرو کامپیوتر آشپزی ترامپ تاریخ معاصر ایران بازیگر شکر غذا سیب عسل اخباراقتصادی رژیم لاغری گوجه فرنگی فلفل نقره جات جالبیجات شیر لباس رژیم غذایی اخبارهنرمندان پوست و مو یبوست پیاز شهاب حسینی پوست گیاه شناسی اشعار مینا آقازاده بیماری قلبی اخبار مذهبی، بزرگتریت سایت تفریحی سرگرمی تغذیه کودک پوکی استخوان پوست ومو بیماری گوشت فیلم وسینما سبزیجات اخبار فوتبال داخلی، اینترنت اکران چربی گردشگری روان شناسی مطالب جالب لاغر شدن انگشتر نوشیدنی طالع بینی افسردگی فال و طالع بینی مو اخبار تکنولوژی زنجبیل سایت تفریحی سرگرمی سلامت مو سیب زمینی آنتی اکسیدان غذای اصلی اخبار فوتبالی مواد غذایی فال روزانه داعش فضا طب سنتی مجله سرگرمی ژولیت جغرافیا ویتامین پروتئین چاقی لاغری فیبر اخبار،اخبار و مطالب روز ،مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت،ژولیت فوتبال دانستنی نوزاد کلسیم دیابت فال روانشناسی کارگردان تخم مرغ کاهش وزن اخبارسلامت سینما بروزترين اخبار ايران و جهان سايت مفيد و خبري سايت اقتصادي و بازرگاني سايت سلامت و تغذيه سايت تفريحي سرگرمي استرس سلامت سلامتی نوزاد سرطان ناسا روانشناسی کودک پزشکی اخبار اخبار سیاسی ورزش، آموزش آشپزی فوتبال، تغذیه مجله تفریحی سرگرمی ژولیت، اخبار اقتصادی اخبار ورزشی اخبار ورزشی، اخبار فوتبالی، تناسب اندام ژولیت، نجوم علمی اخبار، ورزش مجله ی تفریحی ژولیت تکنولوژی کودک اخبار سلامت مجله ی ژولیت بخش سرگرمي مجله ي ژوليت سرگرمي جالبيجات خنده جک اس ام اس تاريخ جملات آرام بخش آرام روح هنر بخش فرهنگ هنر تاريخ مجله ي ژوليت فرهنگ zhuliet بزرگترين سايت تفريحي سرگرمي بخش آشپري مجله ي ژوليت بزرگتريت سايت تفريحي سرگرمي مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليت مجله ي تفريحي سرگرمي ژوليتو مجله ی تفریحی سرگرمی ژولیت ژوليت ژولیت